Posts Tagged ‘aurinko’

Imettäminen ehkäisee atooppista taipumusta

23.7.2010

Atooppinen ihottuma on yleensä pienten lasten tauti, sillä ihottuma paranee yleensä kahdessa kolmesta tapauksesta ennen kuin lapsi täyttää 6 vuotta. Muilla atopia-taipumus voi jatkua lähes koko eliniän.
Atooppinen taipumus voi olla myös perinnöllinen, kuitenkin jos äiti imettää lastaan yli 6 kuukautta atooppisen ihottuman kehittymisriski vähenee. Myös niillä lapsilla, joiden äidillä on itsellään atooppinen ihottuma.
Atooppinen iho on kuiva ja kutiseva ja ihojuonteet näyttävät paksuuntuneilta. Iho punoittaa herkästi ja tulehtuu herkästi. Pahimmillaan iho on talvella ja oireet yleensä helpottavat kesäkuukausina kun iho saa aurinkoa.
Talvella atooppista ihoa täytyy rasvata ahkerasti ellei ole mahdollisuutta lentää etelään hoitamaan ihoaan. Yleensä yksi kahden viikon loma talvella etelän auringossa saa iholla jo parannusta aikaan. Jos loman ajoittaa syys-marraskuulle iho selviää kohtuu hyvin kevääseen asti.

Mainokset

Ihotyypit ja aurinko

5.7.2010

Typpi 1
Ihonväri: hyvin valkoinen
Reagoi aurinkoon: palaa aina, ei koskaan rusketu
Aurinkosuoja: täyssuoja

Typpi 2
Ihonväri: valkoinen
Reagoi aurinkoon: palaa helposti, ruskettuu hieman
Aurinkosuoja: 35-50

Typpi 3
Ihonväri: vaalea iho
Reagoi aurinkoon: palaa joskus, ruskettuu hitaasti
Aurinkosuoja: 20-35

Typpi 4
Ihonväri: vaalean ruskea tai oliivi-iho
Reagoi aurinkoon: palaa harvoin, ruskettuu helposti
Aurinkosuoja: 10-20

Typpi 5
Ihonväri: ruskea iho
Reagoi aurinkoon: palaa harvoin, ruskettuu helposti tummaksi
Aurinkosuoja: 5-10

Typpi 6
Ihonväri: tumman ruskea tai musta iho
Reagoi aurinkoon: palaa harvoin, ruskettuu aina, hyvin syvä pigmentaatio
Aurinkosuoja 2-5

Ihon väri ei suojaa ihosyövältä. Kaikki ihotyypit, myös 5-6 voivat kehittää melanooman. Suomalaiset ovat yleensä tyyppejä 1-3.
Eri valmistajilla ja eri maittain suojakertoimet vaihtelevat, samoin suojakerroinsuositukset. Valitse suojakerroin omantuntosi mukaan. Jos huono tuuri käy ei edes täyssuoja estä saamasta melanoomaa. Toisaalta aurinko on myös terveellistä…

Älä missaa aurinkoisia päiviä

30.6.2010

Aurinkosuojat päälle ja ulos. Kun aurinko paistaa siitä on syytä nauttia. D-vitamiinia muodostuu ihossa aurinkosuojasta huolimatta, (kuitenkin enemmän ilman aurinkosuojaa), joten auringosta voi ottaa annoksen D-vitamiinia aivan rauhassa. Jo 10-15 minuuttia päivässä riittää, sillä nyt sitä muodostuu paljon. Mikään ei estä ottamasta isompaakin annosta, on vain muistettava että runsas auringonotto rypistää ihoa ja jos iho palaa melanoomavaara kasvaa.
D-vitamiini on liitetty myös serotoniinin tuotantoon, mutta erityisen tärkeää se on kalsiumin imeytymiselle. Kalsium taas on tärkeä aine luille. Auringosta saamallasi ilmaisella D-vitamiinilla voit pienentää myös osteoporoosiriskiä, jos elimistöösi tulee myös kalsiumia jostain. D-vitamiini on hyväksi myös hampaille, sillä matalat D-vitamiinitasot on liitetty hammasmätään.
Muista kuitenkin että jos saat auringosta ja ravinnosta paljon D-vitamiinia ja nautit samalla D-vitamiinilisiä, voit saada liika-annoksen. Liika-annos näkyy sitten hieman myöhemmin kalsium-keräytyminä pehmytkudoksissa, virtsa- ja munuaiskivinä sekä monina muina ikävinä vaivoina, kuten luiden pehmenemisenä ja jopa osteoporoosina. Kohtuus siis kaikessa.

Auringonvalo vähentää syöpää

3.6.2010

Tiedetään että liian runsas auringonotto ja auringossa ihonsa polttaminen lisää ihosyöpäriskiä. Nyt aurinkorintamalta kuuluu kummia.
Yhdysvalloissa National Cancer Institute on julkaissut tutkimuksen, josta käy ilmi että tiettyjen syöpätyyppien esiintyminen on vähäisempää aurinkoisissa osissa maata.  Tälläisiä syöpiä, joihin aurinko auttaa ovat rintasyöpä, suolistosyövät, munasarjasyöpä ja eturauhassyöpä.
Asiaa on selitetty sillä että D-vitamiini, jota iho tuottaa auringonvalon aikaansaamana estäisi tiettyjen syöpäsolujen lisääntymistä. Osa asiantuntijoista on jopa sitä mieltä että lisäämällä D-vitamiinia ruokavalioonsa voisi myös taistella näitä syöpätyyppejä vastaan, varsinkin jos olet yli 50-vuotias.

Kolesteroli ja aurinko

12.2.2010

Britit ovat tehneet 4 vuotta kestäneen tutkimuksen, johon osallistui 4 000 koehenkilöä. Tutkimuksessa selvisi että veren kolesterolipitoisuus laskee kesällä ja nousee taas talvikuukausina.
Tästä tutkimuksesta on sitten vedetty johtopäätös että Välimeren alueen asukkaiden alhainen kolesteroliarvo johtuisikin auringosta eikä ravinnosta. Tuntuu hieman oudolta että pelkkä aurinko voisi laskea kolesterolia… mutta mitäpä minä olen kyseenalaistamaan tutkimusta. Mietin vain että ihmiset syövät kesällä yleensä enemmän kasviksia, marjoja ja hedelmiä (kun niitä on saatavilla) ja talvella kun on kylmä syövät enemmän lihatuotteita…

Pakkanen, tuuli ja aurinko – julmaa talvi-iholle

3.2.2010

Liikunta tekee hyvää hiihti sitten tasamaalla tai laski rinnettä alas millä hyvänsä. Suomen talvi on kuitenkin melko kova iholle. Kun ihoa pitäisi suojella pakkaselta, tuulelta ja auringolta. Auringon säteily voi heijastua lumesta, jopa 40% voimakkaampana. Pakkanen kuivattaa ihoa ja voi aiheuttaa paleltumia, puhumattakaan tuulesta, joka voimistaa pakkasen vaikutusta.
Jos ei halua kätkeytyä täysin commando-pipon ja tummien lasien taakse, (Joku voi vaikka luulla terroristiksi, hui!) on valittava suojavoide iholle. Koska vesipitoiset voiteet jäätyvät iholle, on valittava vedetön voide. Tässä tulee se vaikea vaihe: Vedetön voide pitää olla sellainen että iholla oleva hiki pääsee poistumaan. Siispä kalvoa muodostavat vedettömät voiteet eivät sovi. Lisäksi tuotteessa pitää olla suojakerroin, että kalpea talvi-iho ei pala auringossa. Suojakertoimen on oltava vähintään 20 SPF, mielellään 30 SPF ja yli.

Aurinko ja vanheneminen

3.1.2010

Asiantuntijat ovat arvioinneet että noin 80% ihon vanhenemisesta johtuu auringon vaikutuksesta. Auringon ultraviolettisäteily vahingoittaa ihosoluja ja aiheuttaa DNA:han virheitä.
Auringosta siis seuraa ryppyjä, epätasainen ihon väri ja rakenne, ja mahdollisesti myös ihosyöpää. Mitä enemmän auringossa oleillaan sen pahempi se on iholle.
Kun vahinko on tapahtunut, sitä ei voi korjata enää millään. Aino keino on ennaltaehkäisy. Suojaava vaatetus ja kunnon aurinkosuoja. Suojakerroin pitäisi olla vähintään 15, myös talvella.
Herää kysymys miten on D-vitamiinin saannin laita, estääkö jatkuva aurinkosuojan käyttö D-vitamiininmuodostusta? 
Aurinkosuojaa valitessa on hyvä tarkistaa että se toimii sekä UV-A että UV-B säteiltä suojaavasti. Myös silmät on hyvä suojata aurinkolaseilla sekä muistaa suojata lasten pää hatulla, ei tee haittaa aikuisillekaan.

Sitten kävin lukemassa tämän jutun Auringonsuoja-aineet, ihosyöpä ja D-vitamiini ja huomasin miten vähän oikeastaan tiedän mistään mitään. Oli hienoa olla onnellisen tietämätön, tieto lisää tuskaa.