Posts Tagged ‘dopamiini’

Seleeni parantaa mielialaa

9.11.2010

Tätä mieltä ollaan ainakin Lundin yliopistossa, jossa on tutkittu seleenin vaikutusta mielihyvähormoneihin. Tutkimuksessa selvisi että, seleeni nostaa dopamiini- ja serotoniini-tasoja ja auttaa kehoa suojautumaan vapailta radikaaleilta. Seleenin on totettu vaikuttavan positiivisesti myös immuunivasteeseen, reumaan, syöpään ja aineenvaihduntaan. (Vaikuttaa positiivisesti ei tarkoita sitä että parantaa…)
Tehon pitäisi näkyä noin 5 viikossa, kun seleeniä lisää ruokavalioonsa. Seleeniä on mm. simpukoissa, turskassa, munissa, ravuissa ja broilerissa.

Mainokset

MBD on ADHD – tarkkaavaisuus katoaa kumminkin

25.11.2009

Ylivilkkaita lapsia, joiden on vaikea keskittyä asioihin on ollut aina ja tulee aina olemaan. Ennen oireyhtymää kutsuttiin MBD:ksi nykyään ADHD:ksi.  Oireyhtymä aiheutuu kun aivojen dopamiini-nimistä välittäjäainetta ei ole niin paljon kuin pitäisi. Tämä puutos johtuu perinnöllisistä tekijöistä.  Dopamiinin matala taso aiheuttaa epämukavan olon ja se taas johtaa siihen että herää halu liikehtiä. ADHD lapsi pystyy keskittymään vain 15-20-minuuttia kerrallaan. Lapsista noin 5-10% :lla on tarkkaavaisuushäiriö, osalla ylivilkkautta, osalla molempia. Pojilla ADHD on yleisempää kuin tytöillä.

ADHD-diagnoosi ei tarkoita sitä että elämä on menetetty. Nämä lapset ovat vain nopeampia, energisempiä, luovempia ja ennakkoluulottomampia kuin muut. Heidät koetaan usein häirköiksi ja hankaliksi oppilaiksi, koska he eivät jaksa seurata uuvuttavia 45 min oppitunteja paikallaan istuen.  Heidän oppimistaan helpottaa kun tunnit pilkkoo 15 minuutin osiin ja mukana on toiminnallista oppimista, eikä vain kuuntelua. Silloin oppimisesta tulee mielekästä ja jotain jää mieleenkin kun saa itse osallistua.

Ennen lääkityksellä huumaamista on syytä kokeilla riittävää unta eli aikaisin nukkumaan, muulloinkin kuin kouluaamuina. Säännöllisiä päivärutiineja, myös kotona. Kalaöljykapseleista, EPA:n ja DHA:n on todettu auttavan keskittymishäiriöihin ja oppimisvaikeuksiin.  Kunnon aamupala aamulla pitää virkeänä koko aamupäivän. 

Dopamiini aiheuttaa harhanäkyjä

19.10.2009

Näin Halloweenin aikoihin tämä on aika hyvä tutkimus. Tutkimus osoittaa että aivojen kemiallinen välittäjäaine dopamiini suurina määrinä voi saada ihmiset näkemään asioita, joita ei ole olemassakaan.  Joten myös aaveita voi leijua ympärillä harvinaisen paljon, jos kehossaa on liikaa dopamiinia.

Halaa jotakuta!

1.10.2009

Kosketus alentaa stressihormoni kortisolin määrää elimistössä. Kun kortisolin määrä elimistössä laskee nousee vastaavasti serotoniini- ja dopamiini-tasot.  Nämä taas ovat aivojen mielihyvä -kemikaaleja.  On tutkittu että 20 sekunnin halaus alentaa verenpainetta ja sydämen lyöntitiheyttä henkilöillä, jotka ovat kokeneet jonkin stressaavan tilanteen. Tämä verrattuna henkilöihin, joita ei halata stressikokemuksen jälkeen.