Posts Tagged ‘Elämä’

Alkaisitko valtavaksi tietäjäksi?

10.12.2010

Näin joulun alla kun tietäjät perinteisesti liikkuvat ja tontut myös… on hyvä miettiä elämän syvempiä kysymyksiä. Oletko tonttu vai tietäjä vai kenties molempia riippuen tilanteesta?

Näin tulet tietäjäksi:

  • Elä valossa
  • Harjoita myötätuntoa
  • Iloitse
  • Kommunikoi
  • Kuuntele ja opi
  • Jaa oppimaasi
  • Mene ihmisten keskuuteen
  • Nauti jokaisesta askeleesta ja hetkestä
  • Rentoudu
  • Tee työsi niin hyvin kuin osaat

Työ ja ura – vakava eturistiriita elämän kanssa

29.11.2010

Ihminen viettää töissä yli puolet valveillaoloajastaan. Työ on siis tärkeää. Työ on niin tärkeää että se vaikuttaa kaikilla elämämme alueilla. Työ vaikuttaa siihen miten paljon jää aikaa viettää perheen ja ystävien kanssa. Työ luo aineellista turvallisuutta. Työn kautta on myös mahdollista saada kaikki se mukavuus, josta elämässä nautimme. Työllä mahdollistetaan lasten koulutus, matkailu. Työ vaikuttaa myös siihen keitä ihmisiä tapaamme ja tunnemme.

Osa meistä ottaa työn niin vakavasti että oma identiteettikin määräytyy jo työn mukaan, olemme Insinöörejä, Lääkäreitä, Autonkuljettajia, Kirjastonhoitajia, Tuomareita, Kanttoreita, Pappeja, Toimittajia, Haudankaivajia, Metsureita, Maanviljelijöitä, Assistenttejä, Sihteerejä…. Joskus käy myös niitä että myös lähiomaiset määrittävät identiteettimme työn kautta. Tämä ilmenee hautakirjoituksissa: Rakkaamme Diplomi-Insinööri…  tai Meille kaikille niin rakas Everstiluutnantti…

Vaikka työ onkin tärkeää, niin silti melko suuri osa ihmisistä kokee työn epätyydyttävänä. Työn tarkoitus ja työn laatu ovat jotenkin hukassa.  Työn epätyydyttävyyttä lisää vielä se, että työn arvostusta ajetaan alas koko ajan,  mutta työn vaatimustasoa kasvatetaan samalla. Tästä seuraa stressiä ja turvattomuutta.
Työn epätyydyttävyyttä lisää se että ihmisillä on yleensä odotuksia ja unelmia myös työnsä suhteen. Usein nämä unelmat ja odotukset eivät toteudu. Kylmä todellisuus murskaa luovuuden, epäystävälliset työkaverit vievät työn ilon, altruismi jää egoismin jalkoihin, luovuutta ei saa toteuttaa vapaasti, maailmaa ei pystykään muuttamaan, vaikuttaminen ei onnistukaan vaan kaikesta tulee kompromissia ja asiat polkevat paikoillaan.

Työstä voi aiheutua myös eturistiriitoja: 1) miten saada työstä tarpeeksi rahaa, ilman että uhraa mielenrauhansa ja terveytensä työlle, 2) miten saa käyttää luovuuttaa ja kykyjään, ilman että vahingoittaa ympäristöä ja muita, 3) miten toimia maailmassa, ilman että muuttuu osaksi maailmaa, 4) miten elää ja tehdä töitä niin, että on ottamatta osaa jatkuvaa nopeuden ja ahneuden kasvuun.

Miten tehdä muutos? Miten saada tarkoituksellinen, tyydyttävät työ, josta seuraa hyvää maailmaan ja joka edistää henkistä kehitystä?

Tie helvettiin on yleensä kivetty hyvillä aikomuksilla.
Vain teoilla pääsee eteenpäin. Opettele rakastamaan sitä mitä teet, niin sinun tarvitsee tehdä vain se mitä rakastat.

Olet sitä, mitä sanot olevasi

24.11.2010

Amerikassa tutkijat ovat kuunnelleet monien ihmisten kuvauksia itsestään ja elämästään. Tutkijat huomasivat että ihmiset, jotka kuvasivat itseään ja elämäänsä positiivisessa valossa saivat enemmän irti psykoterapiasta ja heillä oli myös mahdollisuus muuttaa elämäänsä positiivisempaan suuntaan.
Miten sinä kuvaat itseäsi ja elämääsi? Keskitytkö epäonnistumisiin vai onnistumisiin?
Kuka näyttelee sinun elämässäsi pääroolia? Miksi? Mitä ohjeita antaisit oman elämäsi näyttelijälle?
Pääset katsomaan oman elämäsi elokuvaa kertomalla itsellesi tarinaa elämästäsi käyttäen kolmannen persoonan sijamuotoa tai kuvittelemalla katselevasi filmiä elämästäsi.
Mennyttä elämääsi et voi muuttaa, koska olet oman elokuvasi näyttelijä, ohjaaja ja leikkaaja, voit leikata sieltä säilyttämisen arvoiset osat ja muuttaa tarinaa paremmaksi loppua kohti. Kaikki lähtee sinusta itsestäsi. Sinä olet sitä mitä kerrot olevasi. Ole positiivinen.

Oman elämänsä parantamista

8.11.2010

Monet kamppailevat oman elämänsä kanssa, pyrkien kohti ns. parempaa elämää. Jokainen määrittelee itse, mitä parempi elämä, hänen kohdallaan tarkoittaa. Yhdelle se voi olla mielenrauha, parempi terveys, rauhallinen uni, toiselle taas oma itsensä hallinta, levollisuus, kolmas kaipaa rauhaa, turvaa ja taloudellista luottamusta, neljäs haluaa parantaa itseään ulkoisesti.
Mikä tahansa paremman elämän tavoite onkin, päästäkseen tavoitteeseensa tarvitaan päämäärä, mihin pyrkiä ja suunnitelma sinne pääsemiseksi. Luonnollisesti myös suunnitelmassa pysyminen ja sen noudattaminen auttavat myös.

  1. Ole varovainen toiveissasi. Ne saattavat toteutua.
  2. Ole selkeä. Mikä on todellinen tavoitteesi?  Määrittele tavoitteesi mahdollisimman tarkkaan. Jos et itse tiedä mitä kohti olet menossa, kuka muu sen tietäisi?
  3. Tee itsellesi välitavoitteita. Pyri ensin kohti pienempiä tavoiteita ja vasta niiden kautta suurempaa päämäärääsi kohti.
  4. Ole luova. Samaan päämäärään on mahdollista päästä eri teitä myöten. Jos yksi tie on tukossa, valitse toinen.
  5. Kuuntele muita. Ennen sinua on ollut jo elämää ja ihmisiä, jotka ovat päässeet päämääriinsä. Kuuntele heitä ja heidän ohjeitaan. Voit oppia paljon ja tiesi on helpompi.
  6. Poista elämästäsi ne osat, jotka eivät toimi. Jos elämässäsi on jarruttavia tekijöitä, mieti mitä niille voi tehdä.  Muuttaa niitä, poistaa ne vai olla välittämättä niistä ja muuttaa itseään?
  7. Kunnioita muita matkasi varrella. Sen mitä teet muille, löydät ennen pitkää edestäsi omalta kohdaltasi. Mieti miten kohdtelet kanssaihmisiä, tuttujasi ja aivan vieraita.
  8. Ole kärsivällinen. Mikään ei tapahdu hetkessä. Nauti matkasta kohti päämäärääsi. Saatat huomata että matka on joskus tärkeämpi kuin itse päämäärä.
  9. Tarkista aika ajoin minne olet menossa. Jos näyttää siltä että kohde mihin olet pyrkimässä on hämärtynyt ja et oikein itsekään tiedä mihin suuntaan lähteä, pysähdy ja mieti asia uusiksi.  Kun asiaa miettii rauhassa ja jättää joskus asiat hautumaan, ne saattavat ratketa.  Kehitä sisäistä viisauttasi ja näkökykyäsi.
  10. Älä haudo asioita liian kauaa. Toimi kun on toimimisen aika ja lepää kun on aika levätä. Kuuntele kehoasi.
  11. Kun lopulta löydät päämääräsi, saatat yllättyä monella tapaa. Asiat ovat joskus hieman erilaisia millaisiksi ne kuvittelee.

Maustetta elämääsi

2.11.2010

Mistä saa lisäpotkua elämäänsä tarvittaessa?

  • Etsi itsellesi kiva työ tai harrastus.
  • Haasta itsesi ja ota haaste vastaan, vaikka et olisi 100%:sen varma lopputuloksesta.
  • Hanki itsellesi tukihenkilö, joka preppaa sinua tarvittaessa ja auttaa ongelmissa. Voit hankkia myös tukiryhmän, jos tuntuu että yksi henkilö ei ole tarpeeksi..
  • Kehitä hyvä puoliasi.
  • Keskustele erilaisten ihmisten kanssa. Opit paljon.
  • Kunnioita muita ihmisiä ja heidän mielipiteitään.
  • Lopeta virheiden etsiminen. Etsivä yleensä löytää.
  • Luota ystävien ja/tai perheen tukeen tarvittaessa.
  • Muista asenne ja tuo oma itsesi kehään positiivisella tavalla.
  • Ole luova.
  • Ole rehellinen itsellesi. Tunne voimavarasi ja sisäinen voimasi.
  • Ota tilaisuus vastaan, aina kun se eteesi tulee. Älä oleta että saat huomenna uuden tilaisuuden.
  • Perusta oma yritys.
  • Sano itsellesi että olet hyvä, aina kun olet hyvä.
  • Tee aina parhaasi, mitä hyvänsä teetkin. Keskity siihen mitä kulloinkin teet.
  • Uskalla! Ota riskejä! Asetu ja aseta itsesi alttiiksi elämälle.
  • Verkostoidu samanhenkisten ihmisten kanssa.
  • Älä heittele helmiä sioille. Jos tuntuu että hakkaat päätäsi seinään, vaihda maisemaa, asennettasi tai toimintatapaasi.

Onko elämäsi tasapainossa? Entä sinä?

24.10.2010

Tässä taas tälläinen pikku testi, jolla voit testata miten tasapainossa elämäsi on ja miten tasapainossa itse olet.
Klikkaa tästä testiin:

Oletko tasapainoinen ja tasapainossa

Päämäärä vai aikomus?

1.8.2010

Oletko miettinyt mitä eroa on sillä että aikoo tehdä jotain tai sillä että asettaa päämäärän?
Aika usein aikomukset sekoitetaan päämääriin ja päinvastoin. Mitä siitä seuraa? Jos aina vain aikoo, ei pääse päämäärään.
Päämäärien asettaminen on hyvä taito. Se kertoo että omaa suunnittelukykyä ja osaa organisoida elämäänsä niin että ajattelee hieman pitemmälle. Päämäärä antaa elämälle suunnan.
Kun asetat päämääriä, mieti miten realistinen päämäärä on? Onko se sellainen että sinne on mahdollista päästä? Jos päämäärä on liian kaukainen, se jää helposti aikomuksen asteelle. Mieti myös sitä, mitä tapahtuu kun pääset päämäärääsi, oleko silloin onnellisempi? Mitä aiot sitten tehdä?
Aikomuksetkaan eivät ole huonoja. Aikomus on myös eräänlaista tulevaisuuden käsittelyä. Aikomus on ajatus siitä mitä aiot mahdollisessa tulevaisuudessa tehdä. Aikomus on idea, joka ei ole vielä toteuttamisen asteella. Kun aikomus kypsyy siitä voi tulla päämäärä. Kun aikomuksiaan miettii, on hyvä miettiä mistä ne kumpuavat? epävarmuudesta? haluista ja himoista? vai puhtaammista lähtökohdista? Ennen aikomuksen totetuttamista on syytä miettiä, onko aikomuksesta aiheutuva päämäärä hyvä vai seuraako siitä harmeja? johtaako se itsesi ja muiden kunnioittamiseen, rakastamiseen ja aitoon onneen?
Elämä on kuitenkin muutakin kuin aikomuksia ja päämääriä. Jos elämän suunnittelee liian täyteen tulevaisuutta aikomuksilla ja päämäärillä, käy helposti niin että unohtaa elää nykyhetkessä. Nykyhetki tapahtuu juuri nyt. Tässä hetkessä ei ole aikomusta tai päämäärää. Tämä hetki vain on ja se antaa mahdollisuuden onneen.

Ole kiitollinen, niin elämä kantaa sinua!

1.6.2010

Miksi kiitollisuus lisää onnellisuutta? Dallasissa Southern Methodist Univeristyssä on tehty tutkimus kiitollisuuden vaikutuksesta ihmisten elämään. Tutkimuksessa huomattiin seuraavat seikat:

  1. Ihmiset, jotka kokivat että heillä on elämässään paljon sellaista, mistä voi olla kiitollinen olivat huomattavasti vähemmän masentuneita kuin epäkiitolliset ihmiset.
  2. Kiitolliset ihmiset toteuttivat elämässään päämääriään, tarkoitustaan ja kokeilivat uusia asioita paljon enemmän kuin ihmiset, jotka eivät olleet kiitollisia.
  3. Kiitollisuuden tunne lisää aivojen etuotsalohkon kuorikerroksen aktiivisuutta ja liittyy haluun tutkia ympäristöä ja kurottaa kohti muita ihmisiä.
  4. Kiitolliset ihmiset kokivat enemmän positiivisia tunteita ja heillä oli enemmän energiaa.
  5. Kiitolliset ihmiset nukkuivat yönsä hyvin.

Miten saada lisää kiitollisuutta elämään?
Ota tavaksesi miettiä joka päivä vähintään 5 asiaa, joista sinun on syytä olla kiitollinen. Kun löydät kiitollisuutesi, se alkaa levitä sinusta ympäriinsä. Luot ympärillesi verkon, joka parantaa mielialaasi ja saat muutkin voimaan paremmin.

Jokainen on oman onnensa seppä

27.5.2010

Brittein saarilla tutkittiin onnekkuutta elämässä ja tutkimukseen osallistui 400 ihmistä. Tutkimuksesta käy ilmi että että ne ihmiset jotka olivat onnekkaimpia elämässä noudattivat seuraavaa neljää periaatetta:

  1. Tartu tilaisuuteen
  2. Kuuntele intuitiotasi
  3. Odota hyvää tulosta
  4. Jos huono tuuri iskee, niin käännä se hyväksi

Siispä ole avoin kaikille tilaisuuksille ja odottamattomille sattumuksille. Rentoudu. Ole avoin myös itsellesi ja opettele kuuntelemaan omia tuntemuksiasi. Pidä mielesi avoinna ja opettele ajattelemaan ja käyttäytymään kuten onnekas ihminen. Voit yllättyä.

Iloa elämään

13.5.2010

Millä saada iloa (mahtumaan) elämään?

  1. Nuku riittävästi ja liiku riittävästi. Kun nukut 8 tuntia, liikut 8 tuntia ja teet työtä 8 tuntia, elämäsi on tasapainossa.
  2. Tee lista asioista, joista pidät itse. Valitse listalta yksi asia joka viikkoa ja tee se.
  3. Hankkiudu eroon epätyydyttävistä toiminnoista, pakoitteista ja ihmissuhteista, jotta saisit iloa mahtumaan elämääsi.
  4. Tee asioita ihan sen vuoksi että ne ovat hauskoja. Näin pääset vähitellen irti suorittamisen pakosta ja saat iloa.
  5. Pyri iloitsemaan kaikesta mitä teet.

Ostaisitko elämän?

22.3.2010

Työskentelet pitkiä päiviä ja tienaat kasoittain rahaa, mutta sinulla ei ole aikaa solmia ystävyyssuhteita tai miettiä elämääsi syvemmin. Ei hätää, jos asut Yhdysvalloissa voit vuokrata itsellesi elämäntyylivalmentajan (Life Style Coach), joka ihan kohtuullista kuukausikorvausta ( n. 3000 – 7000 €) vastaan pitää huolta että saat elämän. Hän valitsee juuri sinulle sopivia ystäviä, vaatteita, asunnon, juhlia ja auttaa sinua ymmärtämään mistä sinä oikeastaan pidätkään.
Tälläisen hovimestarin, kamaripalvelijan, henkilökohtaisen assistentin ja trendigurun yhdistelmän avulla voit ostaa itsellesi elämän, josta yhtä ahkerat työkaverisi tulevat kateellisiksi.

Mitenkähän olisi jos elämää yrittäisi hankkia itse…olisikohan se liian vaativa tehtävä?

7 asiaa, jotka tekevät elämästä elämisen arvoista

21.1.2010

Lista on Roger Housdenin kirjasta Seven sins for a life worth living:

  • Käytä kaikkia aistejasi
  • Ole tyhmä
  • Sano ”En minä tiedä”
  • Älä ole täydellinen
  • Älä tee mitään hyödyllistä
  • Ole keskinkertainen
  • Tule kotiin

Jos tämä lista oli milestäsi tyhmä – tee omasi!

Luonnonvaraisten kasvien katoaminen ja mitä siitä seuraa

27.11.2009

Nykymaailma alkaa olla ns. puun ja kuoren välissä.  Toisaalta luonnonkasvit hoitaisivat monia sairauksia ja sopisivat ravinnoksi, toisaalta taas monien kasvien elintila on kaventunut ja ne alkavat olla harvinaisia. Kasvikunta on hädässä muutenkin. Ihmisen toiminta kuten rakentaminen, tieverkoston laajentaminen, ilmasto-olosuhteiden muuttuminen ja ilmansaasteet vähentävät luonnonkasvien elintilaa. 

Kun kasvit lakkaavat olemasta, loppuu ihmisenkin elämä. Luonnonkasvit tulevat toimeen ilman ihmistä, mutta ihminen ei tule toimeen ilman kasveja.  Kasvit ovat maapallon keuhkot ja me ihmiset tarvitsemme happea. Mitä vähemmän kasveja sen vähemmän happea ja sitä enemmän hiilidioksidia.  Mitä vähemmän kasveja sen enemmän ilmansaasteita, ja mitä enemmän saasteita sen saastuneempi maa. Mitä enemmän luonnottomia kemiallisia aineita, sen huonommin maan ekosysteemi toimii.  Entä kun kaikki elävä on maapallolta kuollut?  Silloin ei ole ihmisiäkään. Miten paljon sinä olet valmis luopumaan elintasostasi että saat elää?  Millaisen maailman annat lapsillesi?