Posts Tagged ‘ihannepaino’

Kehon kuvia ja itsensä etsintää

20.11.2010

Kehontyyppilaskin naisille. Laskee vartalotyypin ja kertoo millainen olet. Body Type Calculator Sivustolta löytyy kaikenmaailman laskureita sekä kehon että muiden asioiden mittaamiseen.

Kehontyyppilaskin sekä miehille että naisille. Full Body Analysis Analysoi kehon BMI:n, vyötärö-lantio-suhteen,  kehon rakenteen, ihannepainon, rasvan ja lihasten osuuden kehossa, lepoaineenvaihdunnan ja kokonaisaineenvaihdunnan, sykkeen…

Suomenkielinen kehonkuva-analyysi sekä miehille että naisille..EnergyNetin sivuilta: Kehonkuva . Kertoo millainen haluaisit olla, millainen koet olevasi ja näyttää mikä on laskennallinen totuus asiasta.

Pieni varoituksen sana: Jos et ole jo valmiiksi tyytyväinen itseesi, tämä testi ei tee sinua tyytyväisemmäksi! (Kaverini hyppii juuri tuolla taustalla tasajalkaa…)

Tässä oma tulokseni, josta olen ylpeä, koska sain kaikki pallukat osumaan kerralla samaan kuvaan. Pitäisi kertoa että kehon kuvani on OK. Olen sitä mitä haluankin olla ja jopa laskennallisesti. Ei siis häiriöitä tässä asiassa. Olen tyytyväinen itseeni.

Kehonkuva

Mainokset

Laihdutusta ja jojo-liikuntaa

14.8.2010

Nuorena laihdutus ja kilojen pitäminen kurissa on huomattavasti helpompaa kuin yli 50-vuotiaana. Kun ikää tulee lisää tuntuu siltä että kun vain katsookin ruokaan, niin heti tulee muutama kilo vyötärön seutuun.
Tosiasia täytyy tunnustaa, keskimäärin yli 50-vuotiaat ovat 7-10 kg painavampia kuin 30-vuotiaat. Syitä on monia, hormonitoiminnan muuttuminen, elämäntilanteiden muutokset, tahdin hidastuminen,  suurimmalla osalla kysymys on siitä että ei enää jakseta yrittää. 20 vuotta painon kanssa jojoilua ja jojo-liikunnan harrastamista alkaa tuntua tylsältä. Jos elintapoja ja liikuntatottumuksia ei saada kuriin nuorena, niiden korjaus vanhempana on haastavampaa.
Mitä nuorempana aloittaa liikunnan ja mitä kauemmin sitä on harrastanut sen helpommin tapa säilyy vanhuuteen asti. Tämä ei tarkoita sitä etteikä vanhana voisi aloittaa liikunnan harrastamista ja etteikö siitä saisi tehtyä tapaa. Koskaan ei ole liian myöhäistä.
Säännöllinen liikunta pitää painon kurissa, antaa energiaa päiviin, voimaa ja kestävyyttää, vähentää sydäntautiriskiä, diabetestä, korkeaa verenpainetta ja joitakin syöpätyyppejä.
Kun ihminen vanhenee paino nousee, se ei kuitenkaan tarkoita sitä että olisi huonossa kunnossa, vaikka painaisi 10 kg enemmän kuin nuorempi kanssaihmisensä. On parempi keskittyä liikuntaan ja liikunnan harrastamiseen sekä ruokavalion terveellisenä pitämiseen kuin tuijottaa pelkästää painoa ja murehtia kiloja. Hyvin harva ihminen on saman painoinen 50-vuotiaana, kun oli 18-vuotiaana. Vartalon muotokin on muuttunut hieman toisenmalliseksi. Älä anna pikkuseikkojen häiritä, voit kehittyä liikunnassa, pysyä vahvana, kiinteänä ja hoikkana olit minkä ikäinen hyvänsä.

Tässä ikään sovitetut ihannepainot, miehet voivat lisätä näihin lukemiin 10 kg lihaslisää.
Normaalipaino