Posts Tagged ‘Ilo’

Löydä ilo-tekijä elämääsi

25.7.2010

Amerikkalainen psykologi Neil Clark Warren on selvittänyt mitkä tekijät auttavat löytämään iloa ja tyytyväisyyttä elämääsi:

  1. Hanki itsellsi ”kaikki kyllä järjestyy” – mieli.
  2. Huomaa että et ole riippuvainen ulkoisista olosuhteista ollaksesi iloinen.
  3. Katso elämää laajemmassa perspektiivissä.
  4. Pidä huolta itsestäsi.
  5. Rakasta jotakuta. Puolisoasi, ystävääsi, koiraasi, kissaasi jne.
  6. Tee parhaasi. Voi asettaa itsellesi kaikenlaisia päämääriä, kuitenkaan et aina voi päättää siitä saavutatko ne. Sairaus, onnettomuudet ja odottamattomat tapahtumat voivat estää päämäärään pääsemisen. Aina voit kuitenkin tehdä parhaasi.
  7. Elä tässä hetkessä.

”Ihmiset, jotka eivät koskaan elä tässä hetkessä, eivät koskaan elä.” Piet Hein, tanskalainen filosofi ja taiteilija.

Mainokset

Iloa elämään

13.5.2010

Millä saada iloa (mahtumaan) elämään?

  1. Nuku riittävästi ja liiku riittävästi. Kun nukut 8 tuntia, liikut 8 tuntia ja teet työtä 8 tuntia, elämäsi on tasapainossa.
  2. Tee lista asioista, joista pidät itse. Valitse listalta yksi asia joka viikkoa ja tee se.
  3. Hankkiudu eroon epätyydyttävistä toiminnoista, pakoitteista ja ihmissuhteista, jotta saisit iloa mahtumaan elämääsi.
  4. Tee asioita ihan sen vuoksi että ne ovat hauskoja. Näin pääset vähitellen irti suorittamisen pakosta ja saat iloa.
  5. Pyri iloitsemaan kaikesta mitä teet.

Katsotko silmiä vai suuta?

24.4.2010

Se mihin katse kohdistuu on kulttuurisidonnaista. Lännessä ilmaisemme tunteita suulla, kun taas idässä silmät ovat tärkeimmät, pääteltäessä  ihmisen mielentilaa . Tämä selviää katsomalle hymynaamoja eli smiley-hahmoja. Japanilaiset smileyt katsovat suoraan eteenpäin, kuin länsimaiset ovat kyljellään.

Länsimaissa iloinen ilmaistaan :-),  idässä taas (^_^).
Lännessä surullinen on :-(, idässä (;_;).

Lisää iloa elämään

31.10.2009

Aamu alkaa heräämällä. Miten heräät?
Jos haluat herätä positiiviseen iloiseen päivään, katso että se, mitä aamulla näet ensimmäiseksi saa sinut iloiseksi ja onnelliseksi, eikä stressaantuneeksi ja kärttyiseksi.  Hieno, kaunis kuva seinällä voi piristää aamua, hyväntuoksuiset kukat pöydällä, ihana aamiainen, jonka voi syödä kiireettä (herää siis ajoissa) tai vaikka hyväntuoksuinen suihkusaippua.

Jos musiikki on sinun juttusi, laita jo aamulla soimaan mielimusiikkiasi tai lempibiisisi.

Värit tuovat myös iloa elämään. Jos elämä on harmaata ja mustaa, katso näkyykö näitä värejä paljon ympärilläsi. Mitä jos vaihtaisit väriä punaiseen, iloiseen pinkkiin tai oranssiin. Mikäli työpaikkasi pukukoodi ei salli väri-iloittelua niin ainakin alusvaatteet saavat olla iloisen väriset.  Ainoa hankaluus on jos työpukusi on kokovalkoinen – ne näkyvät läpi, muiden iloksi. No ainakin vapaa-ajalla saa pukeutua vapaasti.

Valitse tietokoneesi salasanaksi jotain iloista ja hupaisaa. Se saa sinut hyvälle mielelle aina kun avaat tietokoneen.

Valitse myös sanasi positiivisesti aina kun puhut muille ihmisille.  Kun sinulta kysytään jotain älä vähättele tai käytä kieltosanoja turhaan.  ”Hyvä!” on parempi kuin ”Ei hassumpi!”

Kun päivä on pulkassa ja on aika käydä nukkumaan. Etsi elämästäsi kolme asiaa, joista on syytä olla kiitollinen. Ne voivat olla aluksi ihan pieniäkin asioita kuten ”on katto pään päällä, peitto vuoteessa ja vuode.” Kun totut ajatukseen löydät paljon syitä olla kiitollinen.

Elämästäsi tulee sellaista, millaiseksi sen kuvittelet ja luot.