Posts Tagged ‘jojo-dieetti’

Jo-jo -dieetti – tappava vai ei?

22.6.2010

Jo-jo -dieetti tarkoittaa dieettiä, jonka aikana paino nousee ja laskee lähes jatkuvasti eli kun painoa saa alas, kohta se taas nousee entisiin lukemiin tai vielä ylemmäs. Sitten henkilö taas laihduttaa ja paino laskee noustakseen jälleen.
Onko painon jojoilu vaarallista? Tätä asiaa on tutkittu 5 600 miehen avulla 22 vuotta. Tutkimus on julkaistu Archives of Internal Medicine -lehdessä.
Tässä tulokset:
Ne, joiden paino jojoili 12-14 -vuoden ajan tuppasivat kuolemaan seuraavan 8 vuoden aikana, verrattuna niihin miehiin, joiden paino pysytteli samoissa lukemissa.
Kuitenkin, kun tuloksista jätettiin pois henkilöt, joilla oli jo olemassaoleva vakava sairaus, tilastoa saatiin hieman parannettua.
Tästä vedettiin johtopäätös että ne, jotka jo olivat valmiiksi sairaita eivät pystyneet pitämään painoaan kurissa ja heillä oli huonot elintavat, jotka yhdessä lisäsivät kuoleman riskiä. (Outo johtopäätös?, mutta mikäpä minä olen hienoa tutkimusta kyseenalaistamaan)

Ennaltaehkäisy lienee parasta painonpudotuksessakin. Kun ei lihota itseään, ei tarvitse pudottaa painokaan ja pysyy terveenä.
Mitä tulee painonpudottamiseen terveelliset elintavat (liikunta, ruokavalio) on syytä pitää painonpudottamisen jälkeenkin. Pysyvä elämänmuutos lienee paras ratkaisu.

Mainokset

Löysä kuin lettutaikina

31.3.2010

Näin saat hankituksi roikkuvan ja hyllyvän vartalon ja löysän ihon:

  • laihduta 1-2 kk:ta pelkällä ruokavaliolla ja palaa sitten taas entisiin ruokailutottumuksiin 1-2 kk:ksi, jatka tätä jojo-dieettiä koko vuoden.
  • syö raskauden aikana kahden edestä, älä harrasta mitään liikuntaa
  • käytä E-pillereitä
  • juo olutta useita kertoja viikossa
  • syö suklaata, karkkeja, pullaa ja/tai leivoksia
  • syö runsaasti vaaleaa leipää
  • korvaa ateriat voileivällä
  • hotki ruokasi pureksimatta
  • jätä aterioita väliin
  • aja aina autolla, älä koskaan kävele, mieluusti aja auto aina ihan oven eteen
  • käytä aina hissiä, älä koskaan portaita
  • ota pitkiä kuumia kylpyjä
  • tupakoi
  • vietä suurin osa vapaa-ajastasi sohvalla katsellen TV:tä ja syöden
  • vietä suurin osa vapaa-ajastasi tietokoneen ääressä ja syö
  • älä valmista koskaan itse ruokaa, elä noutoruualla, kaupan eineksillä  ja ravintola-aterioilla
  • korvaa ruoka vitamiinipillereillä ja ravintoainevalmisteilla

Jos olet nuori ihminen, löysän vartalon ja ihon muodostumiseen menee noin 1-5 vuotta tällä menetelmällä, vanhemmille ihmisille riittää jo ihan muutama kuukausi näitä harjoitteita.  Sitten kun löysä vartalo on saavutettu vie vuosia saada se taas takaisin entiselleen. Useimmiten tarvitaan vielä lisäksi kirurgiaa. Onko sinulla siihen varaa?