Posts Tagged ‘keuhkosyöpä’

Seleeni ja syöpä

7.7.2010

Seleenin syövältä suojaava vaikutus perustuu sen kykyyn toimia antioksidanttina hajoittaen vapaita radikaaleja. Seleenin on todettu suojaavan elimistöä myös raskasmetallien vaikutuksilta. Seleeniä on mm. kalassa, äyriäisissä ja sisäelimissä.
Sanotaan että Suomessa ei ole tarpeeksi seleeniä maaperässä johtuen jääkaudesta. Itse en syyttäisi jääkautta vaan tehoviljelyä, väkilannoitteet, saasteet ja ruuan teollinen jalostaminen (ne einekset taas kerran) ovat poistaneet tehokkaasti seleeniä ravinnostamme. Seleeniä on yritetty saada takaisin lisäämällä sitä lannoitteisiin ja eläinten rehuun. Myös ihmisravintoon on lisätty seleeniä, monissa lisäravinteissa on seleeniä. Ongelmaksi nousee se että orgaaninen seleeni on paljon helpommin elimistön hyödynnettävissä kuin epäorgaaninen purkista saatava seleeni.
Mistä sitten on päätelty että seleeni auttaa syöpään?
Kun on tutkittu ravinnon seleenipitoisuutta ja verrattu sitä syövän esiintyvyyteen on todettu että alueilla missä ruuasta saadaan tarpeeksi seleeniä on vähemmän paksusuolen syöpää, rintasyöpää, munasarjasyöpää, eturauhassyöpää, virtsarakonsyöpää ja keuhkosyöpää.

Mainokset

Beetakaroteeni, A-vitamiini ja syöpä

30.6.2010

Beetakaroteeni on A-vitamiinin esiaste ja elimistö muodostaa beetakaroteenista A-vitamiinia tarpeen mukaan. A-vitamiini on rasvaliukoinen vitamiini ja sitä on eläinkunnan tuotteissa. Beetakaroteenia saadaan kasvikunnasta.
A-vitamiinin on todettu estävän syövän kehittymistä, mutta vain silloin jos elimistö muodostaa sitä vihannesten beetakaroteenista. Siispä mitään tarvetta nauttia A-vitamiinilisiä tai beetakaroteeni-tabletteja syövän ehkäisytarkoituksessa ei ole.
Beetakaroteenipitoisen ravinnon on vertailutukimuksissa todettu suojaavan keuhkojen, henkitorven, ruokatorven, ruuansulatuskanavan, virtsarakon ja eturauhasen syövältä.
Suurin osa ihmistä saa A-vitamiinia aivan riittävästi ravinnosta, joten mitään tarvetta A-vitamiinilisiin ei ole. A-vitamiini on suurina annoksina myrkyllinen. A-vitamiinia on maksassa, kalanmaksaöljyssä, rasvaisessa kalassa, maitotuotteissa.
Beetakaroteenia voi syödä huoletta tuoreiden hedelmien ja vihannesten kautta, sillä karoteeni on vesiliukoinen aine. Kun iho alkaa värjäytyä keltaiseksi, beetakaroteenia on elimistössä jo tarpeeksi.

Tupakointi ja B-vitamiini

16.6.2010

Tupakoivien veressä on normaalia vähemmän foolihappoa (B12-vitamiini). Atlantan yliopistossa Yhdysvalloissa on tutkittu miten tämä vaikuttaa keuhkoihin kun tupakoi.  Foolihapon puutteen todettiin vaurioittavan keuhkojen pintaa ja antavan syöpäsoluille hyvät lisääntymismahdollisuudet.

Tutkimusta jatkettiin pitkään tupakoineille, joilla oli jo keuhkosyövän esiaste. Puolet ryhmästä sai plaseboa ja toinen puoli ryhmästä sai  10 g foliinihappoa ja 500 mg B12-vitamiinia päivässä. Neljän kuukauden kuluttua solumuutokset olivat vähentyneet vitamiinia saaneilla.

Tämä ei kuitenkaan tarkoita sitä että kun syö B12-vitamiinia voi tupakoida rauhassa. Tutkimus totesi solumuutosten vähentyneen, ei parantuneen.

Tupakoinnin lopettaminen kannattaa aina, B12-vitamiinistakin luulisi olevan enemmän hyötyä, kun keuhkot eivät koko ajan altistu tupakansavun haitallisille aineille.

Nikotiini on terveellistä ???

9.4.2010

Luin äskettäin artikkelin, jossa väitetään että nikotiini on terveellistä. Jos jokin aine esiintyy kasveissa, se ei tee siitä terveellistä. Nikotiini on alkaloidi, jota esiintyy yleisesti koisokasveissa (Solanaceae). Erityisen paljon nikotiinia on tupakassa, kokapensaan lehdissä ja pieniä määriä tomaateissa, perunassa, munakoisossa, kukkakaalissa, mustassa teessä ja paprikoissa. Kun puhutaan pienistä määristä niin saadakseen saman määrän nikotiinia kuin on vain yhdessä savukkeessa olisi syötävä 10 kg munakoisoa, 60 kg kukkakaalia, 140 kg perunoita tai 233 kg kypsiä tomaatteja. Lisäksi nikotiini imeytyy kasveista huonosti elimistöön, toisin on laita tupakan nikotiinin kanssa. Ihminen, joka joutuu passiivisesti hengittämään tupakansavua saa huomattavasti enemmän nikotiinia, mitä kyseisissä kasviksissa on. Jos hän viettää 3 tuntia tupakansavussa hän saa vastaavan määrän nikotiinia elimistöönsä, jos hän polttaisi yhden savukkeen.
Nikotiini vaikuttaa elimistössä vähän samalla tavalla kuin kasvutekijä. Nikotiini edistää kasvainten kasvua. Jos elimistössä on jo valmiiksi kasvaimia, nikotiini saa ne kasvamaan vielä enemmän. Kun keuhkojen solut saavat tupakansavun kautta annoksensa nikotiinia sekä myös ison joukon muita karsinogeenisia aineita, syöpäsolut alkavat kasvaa ja lisääntyä villisti. Siksi keuhkosyöpä on niin yleistä tupakoivilla ihmisillä.

On hyvä muistaa että nikotiinihappo eli niasiini eli B3-vitamiini on ihan eri asia kuin alkaloidi nikotiini. Jostain syystä ”nikotiini on terveellistä”-jutun kirjoittajalta on mennyt nämä asiat sekaisin. Nikotiinihappo on nimittäin terveellistä.

Tupakka, keuhkot ja beetakaroteeni

2.3.2010

Tutkimusten mukaan pillereinä nautittu beetakaroteeni lisää tupakoijilla keuhkosyövän riskiä.
Ruuan sisältämä beetakaroteeni suojaa keuhkoja keukosyövältä tupakoimattomilla ihmisillä. Suojaava vaikutus ei valitettavasti toimi tupakoijilla kovinkaan hyvin.

Jos tupakoit – lopeta. Se on ainoa keino estää tupakoinnin haitat.

Tupakka ja rintasyöpä

14.2.2010

Kanadalaiset ovat tutkineet tupakan ja rintasyövän välistä yhteyttä. Vaihdevuosi-iässä olevilla naisilla tupakansavussa oleskeleminen nosti rintasyöpäriskiä 30% ja tupakointi 60%.
Rintasyövän kehittyminen vie useita vuosia, jopa 20 vuotta, joten nuorten tyttöjen tupakansavulle altistumisen seuraukset näkyvät vasta myöhemmällä iällä.
Rintasyöpä on yksi johtavista kuolinsyistä 35-55 -vuotiaiden naisten keskuudessa. Tupakointi aiheuttaa 30% kaikista syöpäkuolemista. Keuhkosyöpäkuolemista 87% johtuu tupakoinnista.
Niin ja miehilläkin on rintasyöpää…

Syöpä ja kasvikset

18.12.2009

Kasvisten flavonoidien ja syövän välillä on yhteys. Viiden vuoden ajan tutkittiin 10 000 suomalaista henkilöä ja heidän ruokavalionsa kartoitettiin. Heidän elämäänsä seurattiin seuraavat 25 vuotta. Tutkimuksen kuluessa joka kymmenes sairastui syöpään.
Niiden joukossa, jotka eivät sairastuneet huomattiin että flavonoidipitoinen ruokavalio suojasi syövältä, erityisesti keuhkosyövältä. Uskotaan että suojaava vaikutus johtui C- ja E-vitamiineista, joita flavonoidipitoiset kasvikset sisältävät runsaasti.
Sitä ei tutkittu auttaako tämä ruokavalio myös tupakoivia…

Tupakoinnin lopettaminen

30.11.2009

Tupakka on yhtä koukuttava aine kuin huumeetkin. Ainoa ero tupakoijan ja narkomaani välillä on se että narkkarille riittää yleensä yksi annos, tupakoija tarvitsee useita annoksia.
Yleensä tupakoinnin lopettamista seuraavat 14 päivää ovat vaikeimmat. Päänsärkyä, väsymystä, hikoilua, unihäiriöitä ja nivelongelmia. Oireet katoavat kyllä ajan kanssa, mutta tupakannälkä jää, sillä aivot ovat olleet koukussa jonkin aikaa ja tottuneet nikotiiniin, kun aivot saadaan uskomaan että tämä on nyt lopullista, pesäero alkaa olla selvä.
Jos lopetat alle 30-vuotiaana painosi ei nouse, mutta jos lopetat yli 30-vuotiaana ja olet tupakoinnut runsaasti sekä viettänyt liikkumatonta ja passiivista elämää, niin paino nousee 2-3 kg. Sen voi kompensoida lisäämällä liikuntaa ja vaihtamalla ruokailutottumuksia.
Yhdessä savukkeessa on yli 4 000 terveydelle haitallista kemiallista ainetta. Tupakointi altistaa keuhkosyövälle, lisää sydän- ja verisuonitautiriskiä, aiheuttaa keuhkosairauksia-, suolistosairauksia-, vatsa- ja aivosairauksia, syventää ryppyjä, tekee ihosta vahamaisen.
Päätös tupakoinnin lopettamisesta on pysyvä. Se tarkoittaa että et koske tupakkaan missään muodossa. Jos näin teet, lopettamisesi ei onnistu. Seurustelutupakointi on kiellettyä.
Yleensä tupakointi yhdistetään heikkoon itsehallintaan ja alhaiseen yhteiskunnalliseen asemaan.

Millainen riski sinulla on sairastua syöpään?

22.10.2009

Miten yleistä syöpään sairastuminen on? Länsimaissa yksi kolmesta ihmisestä saa syöpädiagnoosin ainakin kerran elämänsä aikana.  Hyviä uutisia on kuitenkin luvassa.  Alan asiantuntijat uskovat että  kaksi kolmasosaa syövistä voidaan ennaltaehkäistä.  Vain 5% syövistä on perinnöllisiä.  Suurin osa syövistä voidaan siis ennaltaehkäistä  muuttamalla elintapoja.  Otapa laskin käteen ja ala laskea omaa riskiäsi sairastua.

Alkoholi –  Nainen,  joka juo  yhden annoksen alkoholia päivässä lisää rintasyöpäriskiään 7%:lla.  Jos hän juo kaksi annosta alkoholia päivässä riski kasvaa 14%:lla, kolme annosta alkoholia ja riski on jo 21%.  Lisähaittana vielä ihmisillä, jotka käyttävät alkoholia on huomattavasti suurempi riski sairastua suolistosyöpiin kuin ihmisillä,  jotka eivät juo.

Foolihappo – Auttaa ehkäisemään suolistosyövän riskiä.  Jos syöt vähintään 367 mikrogrammaa foolihappoa päivässä  riski sairastua suolistosyöpään vähenee 40%.  Hyviä foolihapon lähteitä ovat appelsiinimehu, kokojyväleipä,  parsakaali, pinaatti, idut, vihreät vihannekset.

Imetys – Imetys ei ole hyväksi vaan vauvoille, vaan myös äideillä.  Rintasyövän riski laskee 4,3%  jokaista imetysvuotta kohti, eli mitä kauemmin imetät sen pienempi riski. Lisäksi naiset, jotka imettävät yli 2 vuotta laskevat rintasyövän riskiään 54%:lla.

Kohdunkaulansyöpäseulonnat – Naiset,  jotka osallistuvat kohdunkaulansyövän seulontoihin vähentävät riskiä sairastua kohdunkaulansyöpään 80-90%:lla.

Kuidut – Kiista käy kuumana siitä estävätkö kuidut suolistosyöpää.  Viimeisimpien tutkimusten mukaan pitäisi syödä sekä liukoista kuitua että kiinteää kuitua vähintää 35 g päivässä,  jotta syöpäriski pienenisi 40%.

Lihavuus – Ylipaino ei ole pahasta vain sydämelle. Ylipaino lisää kohdun syöpiä 40%:lla, munuaissyöpiä 25%:lla ja rintasyöpää 10%:lla.  5% painonpudotus alkaa jo laskea riskiä, joten laihduttaminen kannattaa.

Liikunta – Kaikki tietävät että liikunta auttaa vastustamaan sydän- ja verisuonitauteja sekä diabetestä. Liikunta auttaa myös ehkäisemään monia syöpätyyppejä.  30 minuuttia liikuntaa 3 kertaa tai enemmän viikossa, vähentää suolistosyövän kehittymistä 40-50% ja laskee rintasyövän riskiä 30%.

Solarium – Jos käyt solariumissa enemmän kuin kerran kuussa riskisi saada melanooma on 55%.

Stressi – Hieman stressiä on hyväksi, mutta liiallinen stressi lisää rintasyövän riskiä 50%:lla.

Tupakointi – Jos lopetat ennen kuin täytät 30-vuotta  vähennät riskiäsi sairastua keuhkosyöpään 90%:lla. Jos lopetat  keski-iässä vähennät riskiäsi sairastua keuhkosyöpään 50%.  Tupakointi ei altista vain keuhkosyövälle, vaan myös suu-, haima-, munuais-, virtsarakon  ja kohdunkaulan syövälle.

Tyydyttyneet rasvahapot –  Jos syöt paljon tyydyttyneitä rasvoja rintasyöpä riski kasvaa 20%.

Tyytymättömyys – Jos olet kroonisesti tyytymätön, riskisi sairastua mihin tahansa syömään kasvaa 50%:lla.

Vihannekset –  Naiset,  jotka syövät tuoreita vihanneksia ja hedelmiä vähintään 5 annosta päivässä vähentävät rintasyöpäriskiä 50%:lla.

Prosentit on  nyt ynnätty ja vähennetty, jos suoritit tehtävän.  Mihin tulokseen päädyit? Jos prosenttimäärä sairastua on korkea se tarkoittaa että saatat sairastua syöpään jossain vaiheessa elämääsi.  Jos taas prosenttimäärä puoltaa terveenä pysymistä, sinulla on mahdollisuus kuulua niiden joukkoon, jotka eivät sairastu syöpään.  5% on kuitenkin perimää,  eli jos suvussa on syöpää, pieni riski on silti olemassa.