Posts Tagged ‘keuhkot’

Tiesitkö että…

30.11.2010

hengität noin 10 000 litraa ilmaa joka päivä.
On siis väliä sillä, mitä vedät henkeesi. Happi ja puhdas ilma auttavat keuhkoja puhdistumaan ja muukin keho voi paremmin.

Mainokset

Milloin tupakan aiheuttama tuho alkaa näkyä elimistössä?

20.7.2010

Jos poltat askin päivässä noin 10 vuoden kuluttua tupakoinnin aloittamisesta sinulla on hyvin todennäköisesti  ikävä aamuyskä ja hengästyt kun kiipeät nopeasti portaita ylös. Saattaa olla että et huomaa muita oireita, mutta keuhkosi ovat jo puoliksi tuhoutuneet.
Kun tupakoinnin aloittamisesta on kulunut 20 vuotta sinulle on kehittynyt emfyseema (ilmapöhö), krooninen bronkiitti (jatkuva keuhkoputkentulehdus) tai syöpä.
Tupakoinnista johtuvat keuhko-ongelmat kehittyvät hitaasti ja lähes huomaamatta. 50% ihmisitä, jotka polttavat säännöllisesti, kuolevat ennenaikaisesti tupakan aiheuttamiin sairauksiin.
Lopeta tupakointi, jos et ole sitä vielä tehnyt. Terveytesi alkaa heti parantua ja 15 vuoden kuluttua voit jo paljon paremmin.

Tupakka, keuhkot ja beetakaroteeni

2.3.2010

Tutkimusten mukaan pillereinä nautittu beetakaroteeni lisää tupakoijilla keuhkosyövän riskiä.
Ruuan sisältämä beetakaroteeni suojaa keuhkoja keukosyövältä tupakoimattomilla ihmisillä. Suojaava vaikutus ei valitettavasti toimi tupakoijilla kovinkaan hyvin.

Jos tupakoit – lopeta. Se on ainoa keino estää tupakoinnin haitat.

Keuhkovaivaisen liikuntalajit

6.2.2010

Seuraavat lajit auttavat keuhkojasi ja sinua voimaan paremmin:

  • aerobinen liikunta
  • jooga
  • taistelulajit
  • taichi, chigong
  • uinti