Posts Tagged ‘krooninen kipu’

Kivun kokeminen

16.11.2010

Eri ihmiset kokevat kivun eri tavalla. Akuutti kipu on yleensä helpompi hoitaa ja määritellä kuin krooninen kipu. Akuutti kipukin voi pitkittyä ja muuttua krooniseksi, jos sen syytä ei löydetä. Ihminen itse on tärkein avain omaan kipuunsa ja sen hoitoon.

Ihmiselle, joka tuntee kivun, kipu on todellinen tuntemus, vaikka sen syytä ei löydettäisikään.

Kivut syitä:

  • elimelliset syyt
  • kudosvauriot
  • opitut reaktiot
  • psyykkiset syyt
  • taudit ja sairaudet
  • tuntemattomat syyt

Kivun tuntemiseen voimakkuuteen vaikuttaa:

  • ahdistuneisuus
  • ajatukset
  • asenteet
  • asioiden tulkitseminen
  • elämänhistoria
  • elämäntilanne
  • henkisyys
  • ihmissuhteet ja niiden laatu
  • kokemukset
  • ongelmat elämässä
  • oppiminen
  • käyttäytyminen
  • stressi
  • tiedot
  • toimintatavat
  • traumaattiset elämäntilanteet
  • tunteet ja tunne-elämä
  • työpaineet
  • uskomukset

Miten kivusta eroon?

  • aiheuttajan löytäminen
  • syyn hoitaminen
  • seurausten hoitaminen
  • kipua pahentavien asioiden poistaminen tai korjaaminen elämästä
  • omien toimintatapojen ja -mallien muuttaminen
  • kivun taustojen selvittäminen
  • kivunlievitystekniikoiden opettelu (rentoutuminen, biopalaute, hengitystekniikat, akupainanta, akupunktio jne.)
  • psykologisten kivunhoitomenetelmien käyttö (hypnoosi, itsesuggestio, mielikuvaharjoittelu, psykoterapiat)
  • kivun kanssa toimeentulemisen opettelu, itsetuntemus
Mainokset

Akupunktio ja krooninen kipu

6.8.2010

Yhdysvalloissa krooninen kipu on yleisin syy hakeutua akupunktioon. Akupunktio onkin oikeissa käsissä hyvin toimiva hoito kroonista kipua taltutettaessa. Yhdysvalloissa on myös tutkittu akupunktiota tieteellisesti erilaisten kroonisten kipujen hoitossa. Tutkimuksissa on huomattu että akupunktio tepsii monenlaisiin kipuihin.
Erityisen hyvin akupunktio toimii kasvojen alueen kivuissa, kohtalaisesti niskakivuissa ja päänsäryssä, melko hyvin artriitissä ja tulokset fibromyalgian hoidossa ovat myös olleet positiivisia.
Akupunktiosta on hyötyä kroonisten kipujen kuten osteoartriitin (luu-niveltulehdus), karpaalitunnelisyndrooman (rannekanavaoireyhtymä), temporomandibulaarisen dysfunktion (Costenin oireyhtymä) ja leikkauksen jälkeisessä hammassäryssä. (Kokeilin itse hammasleikkauksen jälkeen ja kipu lähti pois useiksi tunneiksi. En käyttänyt yhtään särkylääkettä tai muuta kivunlievitystä. En tiedä johtuiko akupunktiosta, mutta hammas parani huomattavasti nopeammin kuin edellisen leikkauksen jälkeen.)
Akupunktio siis toimii. Idässä ja Lännessä on kuitenkin hieman käsitteellisiä eroja siinä miten akupunktio toimii ja vaikuttaa. Itäisen käsityksen mukaan neulan laittaminen oikeaan pisteeseen (akupunktiopiste), palauttaa Qin (Chi, Ki) virtauksen. Qi on elämänvoima, joka virtaa koko kehossa.
Lännessä akupunktion katsotaan vaikuttavan kehoon niin että keho erittää kipua turruttavia biokemikaaleja, kuten endorfiinejä, opioideja ja tiettyjä neurohormoneja ja neurotransmittereitä.
Jos kaikki muu on jo kokeiltu, krooniseen kipuun voi kokeilla vielä akupunktiotakin. Tähän pätee sama kaava kuin mihin muuhun hoitoon tahansa, osa saa apua ja osa ei. Paljon riippuu akupunktioneulojen laittajan kokeneisuudesta kyseisen kivun hoidossa ja siitä mitä muuta hoitoa kroonisesta kivusta kärsivä saa. Yleensä akupunktio toimii hyvin täydentävänä hoitomuotona, muiden hoitomuotojen lisänä eikä se korvaa liikuntaa, psykoterapiaa, fysikaalista hoitoa tai ravitsemusterapiaa kroonisten kipujen hoidossa.

Krooniset kivut

4.8.2010

Maassamme on paljon ihmisiä, joilla on jatkuvia kipuja. Syitä kipuihin on monia. Osa turruttaa kipuaan särkylääkkein, osa turruttaa  muuten ja pieni osa puree hammastaan ja yrittää kestää. Jossain vaiheessa kivulle tekee mieli antaa periksi ja lopettaa vastaan taisteleminen. Sairaalla ihmisellä on vaikeaa, häntä ei aina automaattisesti uskota, vaan hänet leimataan luulosairaaksi. Siksi hoitoa ei aina ole saatavilla ja hoitoon pääsystäkin joutuu taistelemaan. Jos käy vielä niin että hoito ei pure ja kivut eivät häviäkään, tilanne alkaa olla vaikea.
Mitäpä jos ottaisi asiaan uuden asenteen? Mitäpä jos minä itse olisinkin vastuussa omasta hoidostani ja kivustani? Mitäpä jos en sysäisikään vastuuta lääkäreille ja hoitohenkilökunnalle? Jospa passiivisen potilaan aika on ohitse ja on aika olla aktiivinen itsensä hoitaja. Ajatus voi aluksi tuntua vieraalta ja hieman pelottavaltakin.
Miten edetä:

  1. Tutustu omaan tilanteeseesi huolellisesti.  Lue kirjoja, seikkaile netissä, kerää kaikki lääketieteellinen tieto asiasta, mitä on julkaistu, seuraa meneillään olevia tutkimuksia. Tutustu myös sinusta tehtyihin hoitoraportteihin. Sinulla on oikeus pyytää lääkäriltäsi kaikki sinusta kirjoitettu materiaali kirjallisena. Käy kaikki huolellisesti läpi.
  2. Tutustu eri hoitomahdollisuuksiin. Nykyään hoitojen kirjo on valtaisa. Käy läpi lähelläsi olevat hoitolaitokset, sairaalat, yhdistykset, järjestöt. Tutustu myös vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin ja täydentävään lääketieteeseen. Keskustele ihmisten kanssa ja kokeile eri vaihtoehtoja.
  3. Mieti myös henkisen avun mahdollisuuksia. Ruumis ja sielu kulkevat käsi kädessä. Voit hyötyä myös psyykkisestä avusta.
  4. Pyri liikkumaan kivun sallimissa rajoissa. Jos liikunnan harrastaminen on sinulle vierasta, pyri löytämään liikuntaryhmä, joka on tarkoitettu kroonisesta kivusta kärsiville.  Kun opit alkeet ja tutustu eri lajeihin sinun on helpompi edetä itseksesi. Ryhmästä saa tukea ja tapaa toisia samassa asemassa olevia.
  5. Luo itsellesi auttajaryhmä. Keskustele eri terapeuttien, lääkäreiden ja muiden auttajien kanssa. Pyri siihen että ryhmä voi kommunikoida keskenään vapaasti niin että sinä osallistut keskusteluun yhtenä asiantuntijana, etkä vain hoidon kohteena. Sinä olet kipusi paras asiantuntija.  Mitä enemmän tiedät kivustasi, hoidostasi ja hoitomahdollisuuksistasi, sitä paremmin sinulla on mahdollisuus saada apua kroonisiin kipuihisi.
  6. Älä jättäydy uhriksi tai passiiviseksi sivustaseuraajaksi. Mene aktiivisesti asioihin mukaan. Joskus asioihin osallistuminen saa kivun unohtumaan. Kipu voi olla sinussa, mutta sinun ei tarvitse olla kivussa. Kuuntele kipuasi tiettyyn rajaan saakka, mutta älä mene mukaan kipuun. Kipu muistuttaa olemassaolostaan ja sillä on tarkoitus. Älä anna kivun estää sinua täyttämästä omaa tarkoitustasi. Olet tärkeä ja sinulla on tarkoitus, jonka nimi on ELÄMÄ.