Posts Tagged ‘kuukautiskierto’

Nainen, laihdutus ja hormonit

6.4.2010

Jos olet nainen ja olet ajatellut vaihtaa terveellisempään elämäntapaan ja syödä terveellisesti. Hyvä aika tähän on  kuukautiskierron 1. päivä.  Miksikö?  Munasarjat eivät tuota silloin suuria määriä progesteronia ja sinulla ei ole sokerinhimoa eikä ruokahalusi ole kasvanut, kuten ennen kuukautisia.
Keskitä paljon treeniä kuukautiskiertosi kahden viimeisen viikon ajalle. Se auttaa polttamaan kaloreita, kun makeanhimosi on suurimmillaan. Ole tarkkana makeansyönnin kanssa näiden viikkojen aikana, kehosi huutaa sokeria, mutta sinun on pysyttävä kovana.
Huomio että sinulla on hormonien takia makeanhimoa 26 viikkoa vuodessa. Jokainen ylimääräinen suupala jättää jälkensä kehoosi. Taistele vastaan.
Iltaisin makeanhimo iskee yleensä pahemmin, kun ei ole mitään tekemistä. Paloittele jääkaappiin pussiin porkkana-, lanttu-, retiisi- ym vihanneskuutioita tai keitä vihanneskeitto. Syö hitaasti, että ehdit täyttyä kunnolla. Makeanhimo hellittää.

Mainokset

Kuumeen mittaus – normaali ruumiinlämpö

19.11.2009

Kun mitataan kuumetta on tarkoitus tietää, mikä on ruumiin sisäosan lämpötila, ei vain pintalämpö.  Ihon lämpötila vaihtelee ilman lämpötilan ja liikunnan määrän mukaan.  Normaalin ihmisen normaalin aamulämmön yläraja on 37 °C, ja iltapäivän 37,5 °C.  Fyysisesti aktiivisen henkilön vastaavat arvot ovat 37,2 ° C ja  37,8 ° C. Nämä ovat siis ylärajoja normaalille lämmölle, eikä kysymyksessä ole vielä kuume, jota tarvitsisi hoitaa.

Jos mittaustuloksia verrataan kainalosta, peräaukosta ja suusta otettuihin lämpötilamittauksiin. Kainalosta 10 minuutin mittaus antaa 0,2 ° C matalamman lukeman kuin peräaukosta mitattaessa. Suusta mitattaessa lukema on 0,3 ° C astetta pienempi kuin peräaukosta mitattaessa. Otsasta lämpöä ei pitäisi mitata, koska ihon lämpötila vaihtelee olosuhteiden mukaan ja lukemasta ei tule tarkkaa.

Naisella ruumiinlämpö vaihtelee sen mukaan mikä vaihe kuukautiskierrosta on menossa. Naisen ruumiinlämpö on erilainen myös raskauden aikana. Naisen ruumiinlämpö pysyy suhteellisen normaalina ovulaatioon asti. Päivää ennen ovulaatiota ruumiinlämpö laskee ja ovulaation jälkeen nousee. Lämpö pysyy koholla kuukautisten alkamiseen asti. Jos kuukautiset eivät ala, koska nainen on tullut raskaaksi lämpötila pysyy koholla raskauden puoliväliin asti. Jos olet nainen on ihan normaalia että 15 päivää kuukaudesta lämpösi on koholla.  Alkuraskauden aikainen lämmönnousu on myös ihan normaalia.

Totuus laajentuvista reisistä

27.8.2009

Jos sinusta tuntuu että reitesi näyttävät tänään suuremmilta kuin eilen, se saattaa hyvinkin olla totta. Asiaan on saatu nyt tieteellistä näyttöä. Ranskalaiset tutkijat selvittivät laihdutustuotteiden vaikutusta  tutkiessaan ultraäänellä rasvakudosta ja tekivät siinä sivussa löydön. Rasvakudos reisien ihon alla voi vaihdella 1,5 mm kuukautiskierron vaiheesta riippuen.  Rasvakudos on paksuimmillaan kuukautiskierron alussa – silloin monet naiset tuntevat itsensä painavammiksi. Sitä johtuuko vaihtelu rasvan jakautumisessa vai veden keräytymisessä kudoksiin ei tiedetä, mutta tämä saattaa selitää sen miksi farkut eivät aina sovi jalkaan.