Posts Tagged ‘Kylmät jalat’

Kylmät kädet ja kylmät jalat

8.12.2009

Kylmät kädet ja jalat voivat johtua sairaudesta, tupakoinnista, alkoholista, lääkkeistä, huonosta ruokavaliosta, huonoista elintavoista, liikkumattomuudesta, ikääntymisestä, mutta eivät nekään sentään perinnöllinen taipumus ole. Yleensä näistä edellämainituista syistä seuraa verenkierron heikkeneminen, joka tekee käsistä ja jaloista kylmät.
Jos kärsit kylmistä käsistä ja jaloista, niin… Lopeta tupakointi ja alkoholin käyttö. Lisää liikuntaa. Kun olet aloittanut liikunnan huomaat noin 6-12 kk:n kuluttua että sinulla ei ole enää kylmiä käsiä tai jalkoja. Jalkasi ja kätesi saattavat jopa kuumottaa. Lisää ruokavalioosi kalaöljyjä eli syö rasvaista kalaa. Jos se ei onnistu nauti E-EPA-kapseleita. Jos olet vanhempi ihminen, voit kokeilla neidonhiuspuu-uutetta tai Aesculasan-tippoja (hevoskastanja).

Käsiä ja jalkoja palelee

1.9.2009

Pois paniikki! Huonolle verenkierrolle löytyy monia selityksiä.
Se voi johtua harvinaisesta sairaudesta kuten lupus, hermostohäiriöstä tai ylivilkkaasta kilpirauhasesta.  Syyllisiä voivat olla beeta-salapaajat (verenpainelääkkeissä) ja tietyt migreenin hoitoon käytetyt lääkkeet. Myös Raynaudin tauti voi tulla kysymykseen. 
Ongelma usein pahenee tupakoimalla, painonpudotuksella, vähäkalorisella dieetillä tai vähäisellä nesteiden nauttimisella.  Jos sinulla on aina ollut huono verenkierto, ei syytä huoleen. Lisää liikuntaa ja vaatekertoja niin johan lämpenee.