Posts Tagged ‘lihasvoima’

Vanhat juoksevat nopeammin

15.5.2010

Yalen Yliopistossa on tehty pitkäaikaistutkimus koskien naispuolisia maratonjuoksijoita, tutkimuksessa vertailtiin kahta ikäryhmää 50-59 -vuotiaita naisia ja 20-30 -vuotiaita naisia. Tutkimuksessa kävi ilmi että vanhemmassa ikäryhmässä harjoittelemalla tulokset paranivat nopeammin kuin nuoremmilla. Vanhemman ryhmän naiset paransivat aikaansa keskimäärin 2 minuuttia vuodessa, kun nuoremmassa ryhmässä ei tapahtunut ollenkaan parannusta.
Toinen tutkimus koski lihasvoimaa ja koehenkilöt olivat yli 55-vuotiaita ja vertailuryhmä 20-30-vuotiaat. Vanhemmat ihmiset eivät tässäkään jääneet jälkeen nuoremmista. Vanhemmat paransivat lihasvoimaansa ja hapenottokykyään ihan samalla tavalla kuin nuoremmatkin.
Siispä eikun liikkumaan, ikä ei ole este, se on etu!!!

Mainokset