Posts Tagged ‘Naruhyppely’

Naruhyppely on hyvää liikuntaa

10.12.2009

Naruhyppely sopii liikuntamuodoksi kaikille, mutta etenkin naisille, joiden on tärkeä torjua osteoporoosia. Naruhyppely lisää kehon aineenvaihduntaa ja vähentää alaraajojen turvotusta. Lisäksi se vahvistaa lihaksia.
Sillä ei ole mitään väliä minkälaisen narun valitset. Pääasia että naru on riittävän pitkä, jotta sinun ei tarvitse hyppiä kumarassa. Tarvitset myös tilavan huoneen, ellet halua hyppiä ulkona.

Mainokset

Hypi narua

29.9.2009

Naruhyppely on hyväksi ihmiselle.  Se avaa rintakehää, parantaa verenkiertoa, polttaa kaloreita  ja parantaa aineenvaihduntaa. Lisäksi se nostaa sykettä.
On tutkittu että 10 minuuttia naruhyppelyä vastaan 45 minuutin juoksua. Aloita varovasti,  jo kaksi minuuttia on ihan hyvä. Etene sitten minuutti kerrallaan 4-5 minuuttiin. Yritä hyppiä ilman taukoja jos pystyt. Naruhyppely on yllättävän rankkaa. Miten ihmeessä pikkutytöt jaksavat hyppiä tuntitolkulla?