Posts Tagged ‘pitkäikäisyys’

Paasto auttaa vähentämään Alzheimerin tautia ja diabetestä…

11.7.2010

…sekä pidentää elinikää. Tälläiseen johtopäätökseen päädyttiin National Institute on Agingin hiirikokeessa.
Kokeessa hiiriä ruokittiin vain joka toinen päivä. Mikäli hiiret halusivat he saivat santsata niin paljon kun napa veti ruokintapäivinä.
Sama tulos tuli jos hiirille annettiin vain 60% heidän päivittäisestä ruuastaan joka päivä.
Näyttäisi siltä että jos hiiriä pitää nälässä, niille ei kehity dementiaa, sokeritautia ja ne elävät pidempään.
Tutkijat uskovat että tämä johtuu ruuan puutteen aiheuttamasta pienoisesta stressistä elimistössä, joka auttaisi hiiriä selviämään paremmin suuremmasta stressistä.

Kyseessä on siis hiirikoe.
Olen lukenut että vastaava koe on tehty myös ihmisillä ja että ainakin pitkäikäisyys olisi taattu jos päivittäisen ruuan annoskokoa pienentään hieman. Siis ei syö itseään aivan täyteen.

Nauru pidentää ikää

27.1.2010

Nyt tämäkin väite on tieteellisesti todistettu. Nauru pitää sydämen terveenä ja parantaa muistia. Tutkimus todisti sen että hyväntuulisuus lisää kehon T-lymfosyyttien toimintaa. Nämä solut tappavat mikrobeja. Jos sinulla on hauskaa tunnin ajan, siitä seuraa että T-solujen pitoisuus veressä kasvaa vielä 12 tuntia siitä eteenpäin.
Nauru ei siis tee elämästä mukavampaa, se myös pidentää sitä.

Kreetalainen ruokavalio

27.11.2009

Vuonna 1960-aloitettiin seitsemässä maassa yhteistutkimus. Tutkimus on kestänyt miltei 50 vuotta. Suomessa tähän tutkimukseen kuului Pohjois-Karjala -projekti. Valitettavasti kaikki suomalaisen tutkimusryhmän tutkimuskohteet olivat jo kuolleet vuoteen 1991 mennessä. Kaikkein parhaiten tutkimuksessa selvisi kreetalaisryhmä, johon kuului 700 miespuolista maaseudun asukasta. Heillä oli vähiten sydänkohtauksia ja syöpäsairauksia. Kreetalaisryhmä on ollut myös pitkäikäisin. Syyksi arvellaan kreetalaista ruokavaliota.  Tässä lyhyt yhteenveto kyseisestä ruokavaliosta: