Posts Tagged ‘raskaudenaikaiset kilot’

Raskaudenaikaiset kilot pois

21.3.2010

Raskauden aikana kertyneet kilot lähtevät imettämällä, sillä poikkeuksella et ole syönyt raskausaikana kahden edestä varmuuden vuoksi.
Imetysaikana maidontuotantoon kuluu naiselta energiaa 3 200 kJ/päivä. Jos nainen syö 2 100 kJ/päivä niin hänen pitäisi päästä normaalipainoon 3-4 kuukaudessa.
Terveellistä, monipuolista syömistä ei pidä silti unohtaa, paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä vähärasvaista lihaa takaa että tulos onnistuu. Vedenjuontiakaan ei pidä unohtaa, eikä liikuntaa. Aloita liikkuminen varovasti ja rauhallisesti.

Mainokset