Posts Tagged ‘Raskaus’

Masennus ja raskaus

29.8.2010

Vaikea aihe, josta ei paljon puhuta.
Naiset ovat taipuvaisempia masentumaan kuin miehet. Naisilla masennus ajoittuu usein hedelmälliseen ikään. Vähiten masentuneita naiset ovat ennen murrosikää ja vaihdevuosien jälkeen.
Aihe on monille lääkäreille tabu. Eihän nainen voi olla masentunut kun hän on raskaana. Raskaudenhan pitäisi olla ilon aihe. Asiasta ei puhuta, ei kysytä.
Masennus jää täysin raskaanaolevan omille hartioille. Itkettää ilman syytä, on surullinen olo, on toivoton olo, ruoka ei maistu, ei nukuta, asiat pyörivät mielessä – kaikki ne ikävät asiat. Jos tätä jatkuu useita viikkoja on aika marssia psykiatrin juttusille.
Raskaana ollessa voi käydä psykoterapiassa ja ottaa kirkasvalohoitoa, harrastaa kevyttä liikuntaa, ulkoilla, tavata ystäviä, huolehtia ruokavaliostaan, usein nämä toimet auttavatkin, kun masennus on lievää. Toisinaan masennus voi kuitenkin olla hyvin syvä. Näissä tapauksissa on yleensä tapana määrätä masennuslääkkeitä. Entpä se toinen henkilö siellä äidin kohdussa? Tiedetään että masennuslääkkeet eivät aiheuta vakavia syntymävikoja, mutta…entäs se henkinen puoli. Onko hyväksi syöttää syntymättömälle lapselle masennuslääkkeitä? Vastaan tulee eettinen ja moraalinen puoli. Entä jos raskaana oleva nainen on niin masentunut että on olemassa vaara, että hän tekee jotain itselleen ja syntymättömälle lapselle? On laskettava yhteen haitat ja hyödyt ja punnittava asia tarkkaan. Joskus masennuslääke on tarpeen.

Hyvä uutinen raskaudenaikaiseen masennukseen on että joskus kun lapsi on syntynyt masennus katoaa. Toisilla tämä on aikaa, jolloin masennus vasta alkaa…

Raskaana olevan naisen puolisolla, lapsilla ja lähipiirillä on tärkeä tehtävä. Tämä tehtävä on raskaana olevan naisen tukeminen ja auttaminen. Ketään ei pidä jättää yksin. Tukeminen on tärkeää myös lapsen syntymän jälkeen.

Mainokset

Mitä tapahtuu jos ehkäisy unohtuu?

8.7.2010

Kaikkein paras suoja sukupuolitaudeilta ja raskaudelta on elää selibaatissa tai olla harrastamatta seksiä muiden kuin itsensä kanssa.
Jos nyt on sattunut niin että olet viettänyt hieman villiä elämää tai olet yhden ainoan kerran unohtanut käyttää kondomia, on mahdollisuus että olet saanut seksitaudin. Paha juttu tässä on se että useinkaan asiaa ei huomaa kuin vasta vuosien päästä, kun sinulla on kivulias lantionalueen tulehdus tai vaikeuksia tulla raskaaksi. Kaikkein pahin uutinen on että olet voinut saada HIV:n.
Miten vältetään suuremmat tuhot?
Kun asia on tapahtunut on paras lähteä sukupuolitautien poliklinikalle tai lääkäriin. Siellä otetaan tarvittavat kokeet ja jos tulos on positiivinen on mahdollisuus aloittaa hoito heti, jolloin et levitä tautia muihin. Monet sukupuolitaudit ovat osalla ihmisistä täysin oireettomia, kuten klamydia. Tosin naisilla voi olla oireita kuten outoa vuotoa, verenvuotoa seksin jälkeen tai välivuotoja sekä vatsakipuja. Muita mahdollisia testattavia tauteja ovat tippuri, syfilis, herpes, hepatiitti, HIV ja papilloomavirus.
Seuraavalla kerralla jos selvisit nyt säikähdyksellä eli sinulla ei ollut sukupuolitautia muista käyttää kondomia. Tärkeää kondomin käyttö on jos sinulta löytyi tauti tai tauteja. Testeissä on hyvä käydä aina silloin tällöin varmuuden vuoksi, vaikka käyttäisit kondomia joka kerta.
Vaikka sukupuolitautia ei löytynytkään jos olet nainen, voit olla raskaana. Lapset ovat kivoja ja vauvat suloisia, mutta aina ne eivät sovi elämäntilanteeseen. Lääkäriltä voi samalla kysyä jälkiehkäisystä. Kyseessä on valmiste, joka nautitaan mahdollisimman pian yhdynnän tapahtumisen jälkeen. Suomessa on kaksi valmistetta Ellaone, joka otetaan viimeistään 120 tunnin (5 päivää) sisällä tapahtumasta ja Norlevo, joka otetaan 72 tunnin (3 päivää) sisällä tapahtumasta. Nämä valmisteet eivät suojele seksitaudeilta, mutta ne siirtävät ovulaatiota, keskeyttävät hedelmöitymisen tai estävät munasolun kiinnittymisen. Mitä nopeammin valmiste otetaan seksin jälkeen sen tehokkaampi on vaikutus.

Raskaana olevat naiset ja uinti

11.6.2010

Kun nainen on raskaana häneltä on kielletty lähes kaikki rankka liikunta. Juoksu, sukellus ja vuorikiipeily kuuluvat lajeihin, joita ei raskauden aikana ole hyvä harjoittaa. Tutkimusten mukaan syynä on se että sikiön hapensaanti kärsii kun rasittava liikunta ohjaa veren naisen jalkoihin, sen sijaan että se pysyisi vartalon keskiosassa sikiötä ravitsemassa.
Raskaana oleville naisille suositellaan liikunnaksi vesivoimistelua ja uintia. Harjoituaika on noin ½ tuntia päivässä. Loppuraskauden aikana on hyvä kuunnella lääkärin neuvoja harjoittelun jatkamisesta ellei sitten halua päätyä vesisynnytykseen yleisellä paikalla.

Urheilevat naiset ja raskaus

4.6.2010

Naiset, jotka harrastavat kestävyysjuoksua, hölkkäävät, tanssivat, pyöräilevät, uivat jne. eli ovat fyysisesti hyvin aktiivisia, synnyttävät maailmaan lapsia, jotka ovat keskimäärin 500 g kevyempiä kuin naiset, jotka eivät harrasta rankkaa urheilua.
Liikuntaa ei kuitenkaan pidä kokonaan lopettaa raskauden ajaksi. Raskauden alku- ja loppukuukausina on kuitenkin hyvä välttää kovin vaativia lajeja.

Raskaana olevat naiset ja kala

26.5.2010

Asiantuntijat ovat asiaa tutkineet ja havainneet että raskaana oleva nainen, joka syö noin 100g kalaa viikossa synnyttään harvemmin ennenaikaisesti, kuin nainen, joka ei syö kalaa tai syö harvoin kalaa.
Omega-3-rasvahapot säätelevät raskaudenaikaista hormonitoimintaa ja auttavat synnytyksessä.
Naisten pitää kuitenkin miettiä mitä kalaa he syövät, etteivät saa liiallista annosta elohopeaa elimistöönsä, koska se vahingoittaa sikiötä. Elohopeapitoisia kaloja ovat järvitaimen, hai, tonnikala, miekkakala, purjekala, makrilli, hauki ja muut pitkäikäiset kalat.
Siksi kannattaa pysytellä kaloissa, joiden elohopeapitoisuus on pieni: tilapia, lohi, seiti, monni ja muut nopeakasvuiset kalat.
Katkarapujen ja muiden merenelävien kohdalla olisi hyvä tietää mistä ne ovat peräisin. Saastuneissa vesissä kasvaneet  merenelävät ovat saastuneet ja sisältävät paljon raskasmetalleja, joihin elohopeakin kuuluu.

Ei raskaana oleville.

28.4.2010

Ei lapsille. Ei imetyksen aikana.
Maailmamme muuttuu yhä mielenkiintoisemmaksi. Naisen normaalista tilasta eli raskaudesta on tullut sairaus. Milloin se tapahtui?
Silloin kun liityimme EU:hun. Kaikissa valmisteissa, joita ei ole tutkittu kuten lääkkeitä, pitää olla varoitus. Kaikki, mitä ei ole testattu kuten lääkkeitä pitää kieltää. Se, että kyseisiä valmisteita, rohtoksia tai ruokia on tuhansia vuosia käytetty (hyvin tuloksin) raskaana oleville ei riitä. Kun testit puuttuvat ja nimenomaan lääketieteelliset testit.
Kumma kyllä raskaana oleville, lapsille ja imetyksen aikana saa syöttää kemiallisia lääkkeitä ja pistää rokotuksia, joiden pitkäaikaisvaikutuksista ei tiedetä yhtään mitään. Samoin raskaana olevat, lapset ja imettävät äidit, saavat altistua ympäristömyrkyille, saasteille, kemikaaleille ja ruuan lisäaineille täysin vapaasti. Kukaan ei kiellä niitä.
Onko joku aine, jota on kemiallisesti valmistettu vain muutaman vuoden ajan  turvallisempaa, kuin se, mitä ihminen on satoja tuhansia vuosia käyttänyt luonnosta? Ravintona! Kuka sen päättää?

Raskaudenaikaiset kilot pois

21.3.2010

Raskauden aikana kertyneet kilot lähtevät imettämällä, sillä poikkeuksella et ole syönyt raskausaikana kahden edestä varmuuden vuoksi.
Imetysaikana maidontuotantoon kuluu naiselta energiaa 3 200 kJ/päivä. Jos nainen syö 2 100 kJ/päivä niin hänen pitäisi päästä normaalipainoon 3-4 kuukaudessa.
Terveellistä, monipuolista syömistä ei pidä silti unohtaa, paljon vihanneksia ja hedelmiä sekä vähärasvaista lihaa takaa että tulos onnistuu. Vedenjuontiakaan ei pidä unohtaa, eikä liikuntaa. Aloita liikkuminen varovasti ja rauhallisesti.

Raskaus ja liikunta

13.3.2010

Raskauden aikana sopivia liikuntalajeja:

  • lantiopohjanlihasharjoittelu
  • uinti
  • rauhallinen mammavesijumppa
  • vesijuoksu
  • kuntosali (käsien lihakset, yläselkä ja hartiat)
  • mammajumppa
  • hiihto
  • pyöräily

Jatka liikuntaa vain siihen asti kun tuntuu hyvältä, jossain vaiheessa vatsa saattaa kasvaa niin isoksi että liikunnasta tulee hankalaa joidenkin lajien osalta. Kuuntele omaa kehoasi.

Näitä lajeja on syytä välttää:

  • taistelulajit
  • palloilulajit
  • ratsastus
  • laskettelu
  • lumilautailu
  • aerobic
  • laitesukellus

Samoin on hyvä välttää lajeja, joissa on rajuja kontakteja ja iskuja, niveliä rasittavat lajit ja lajit, joissa on kaatumisriski ovat myös pannassa.

Kun keho on raskauden jälkeen parantunut, voi taas palata entisiin harrastuksiin.

Raskaudenaikainen painonlisäys

14.12.2009

On luonnollista että painoa tulee lisää raskauden aikana, mutta kohtuus on valttia tässäkin asiassa. Raskauden aikana hankituista liikakiloista on vaikea päästä eroon. Jos painosi nousee 10-14 kg se on ihan normaalia raskauden aikana ja siitä pääsee helposti eroon. Lapsi painaa noin 3,5 g, lapsivesi kilon, kohtu ja rinnat 3 kg, istukka 500 g, veri ja kudosnesteet 3 kg sekä suurentunut rasvavarasto 1 kg. (Yhteensä  12 kg.)
Paino pysyy kurissa raskausaikana kun syöt normaalia hyvää terveellistä ruokaa, vähennät sokerinkäyttöä etkä syö ”kahden edestä”. Pidä huoli että syöt monipuolisesti ja riittävästi että saat tarpeeksi vitamiineja ja hivenaineita. Raskauden aikana voi harrastaa liikuntaa, kehon sallimissa rajoissa. Kontakti ja extreme -lajeista kannattaa kuitenkin luopua raskauden ajaksi. Lapsivesi suojaa lasta, mutta ei sentään ihan kaikelta.

Raskaus ja kahvi

6.12.2009

Eläinkokeissa on todettu että lähes kaikki, mitä annetaan tiineenä oleville eläimillä suuria määriä vahingoittaa eläimien alkioita. Tästä on vedetty johtopäätöksiä myös ihmisen raskauden suhteen ja raskaana olevilta naisilta on kielletty lähestulkoon kaikki, varmuuden vuoksi.
Amerikassa on tehty kahvia ja raskautta koskeva tutkimus. Tutkimukseen osallistui 431 naista ja tutkimus alkoi 21. päivästä hedelmöitymisen jälkeen ja jatkui synnytykseen asti. Naiset kävivät tutkimuksen aikana koko raskauden ajan säännöllisesti ultraäänitutkimuksissa. Tutkimus vahvisti että kahvin kohtuukäyttö (1-3 kuppia päivässä) ei aiheuta vaaraa sikiölle. Kohtuukäytöstä ei seurannut keskenmenoja, kehityksen hidastumista tai epämuodostumia. Eri asia sitten jos kahvia juo pannullisen päivässä…

Kroonisia virtsavaivoja

4.12.2009

Menit lääkäriin ja sait antibioottikuurin virtsaputkentulehdukseen, muutaman kuukauden päästä se uusi. Siitä lähtien tulehdus onkin uusinut säännöllisin väliajoin. Naisilla virtsarakontulehdus ja virtsaputken tulehdus on yleisempää kuin miehillä.
Vaikka lääkäri on ensisijainen paikka diagnoosin tekoon ja lääkitykseen, ei kroonisista virtsatievaivoista käsivien kannata heittäytyä toimettomiksi. Runsas veden juominen huuhtelee bakteereita ulos virtsarakosta ja virtsaputkesta. Ennaltaehkäisevässä mielessä voi juoda sokeritonta ja makeuttamatonta karpalo- tai puolukkamehua. Virtsateitä hoitavia teeaineksia saa kultapiiskusta, koivulehdestä ja pihatattaresta. Limakalvoja voi vahvistaa peltokorte- tai keto-orvokkiteellä. Kääpiöpalmu ja sahapalmu-uutteita voi myös käyttää, sopivat sekä miehille että naisille.
Elimistön omaa vastustuskykyä tautia vastaan on syytä lisätä esim. auringonhattu-uutteella, tuoreella valkosipulilla ja tuoreella inkiväärillä. Myöskään ekstra C-vitamiinisaanti vihanneksista ei ole pahitteeksi.
Lantionalue kannattaa pitää lämpimänä sopivalla ja hengittävällä vaatetuksella, myös jalkojen lämpimyydestä on huolehdittava lämpimillä sukilla ja kengillä. Lämpimät jalkakylvyt jaloille tekevät myös hyvää.
Ruokavaliossa on syytä välttää sokeria ja keinomakeuttajia sekä kovin lisäainepitoista ruokaa (einekset). Hedelmien ja vihannesten syöntiä kannattaa lisätä ja vähentää virtsahappoa muodostavien lihatuotteiden käyttöä. Yleensä kuona-aineet elimistöstä poistuvat aika hitaasti, joten ravintomuutokset näkyvät vasta kuukausien kuluttua terveydessä.
Omiin elämäntapohin on myös hyvä kiinnittää huomiota. Milloin tauti puhkeaa? Liittyykö se stressiin, raskauteen, kylmettymiseen, uuteen rakkauteen, eturauhasen liikakasvuun? Virtsavaivat voivat johtua monista tekijöistä ja joskus kysymyksessä on jotain muuta kuin virtsatulehdus, siksi laboratoriokoe ei koskaan ole turha.

Kuumeen mittaus – normaali ruumiinlämpö

19.11.2009

Kun mitataan kuumetta on tarkoitus tietää, mikä on ruumiin sisäosan lämpötila, ei vain pintalämpö.  Ihon lämpötila vaihtelee ilman lämpötilan ja liikunnan määrän mukaan.  Normaalin ihmisen normaalin aamulämmön yläraja on 37 °C, ja iltapäivän 37,5 °C.  Fyysisesti aktiivisen henkilön vastaavat arvot ovat 37,2 ° C ja  37,8 ° C. Nämä ovat siis ylärajoja normaalille lämmölle, eikä kysymyksessä ole vielä kuume, jota tarvitsisi hoitaa.

Jos mittaustuloksia verrataan kainalosta, peräaukosta ja suusta otettuihin lämpötilamittauksiin. Kainalosta 10 minuutin mittaus antaa 0,2 ° C matalamman lukeman kuin peräaukosta mitattaessa. Suusta mitattaessa lukema on 0,3 ° C astetta pienempi kuin peräaukosta mitattaessa. Otsasta lämpöä ei pitäisi mitata, koska ihon lämpötila vaihtelee olosuhteiden mukaan ja lukemasta ei tule tarkkaa.

Naisella ruumiinlämpö vaihtelee sen mukaan mikä vaihe kuukautiskierrosta on menossa. Naisen ruumiinlämpö on erilainen myös raskauden aikana. Naisen ruumiinlämpö pysyy suhteellisen normaalina ovulaatioon asti. Päivää ennen ovulaatiota ruumiinlämpö laskee ja ovulaation jälkeen nousee. Lämpö pysyy koholla kuukautisten alkamiseen asti. Jos kuukautiset eivät ala, koska nainen on tullut raskaaksi lämpötila pysyy koholla raskauden puoliväliin asti. Jos olet nainen on ihan normaalia että 15 päivää kuukaudesta lämpösi on koholla.  Alkuraskauden aikainen lämmönnousu on myös ihan normaalia.

Äidin syömä suklaa pitää vauvat onnellisempina

12.10.2009

Suomalaistutkimuksen mukaan suklaata syövät äidit synnyttävät onnellisempia lapsia. Tutkimukseen osallistui stressaantuneita äitejä, joille osalle annettiin suklaata ja toinen puoli sai olla ilman. Ne äidit, jotka saivat suklaata raskauden aikana synnyttivät hymyileviä ja nauravia lapsia, jotka eivät pelänneet uusia tilanteita, verrattuna toisiin äiteihin, jotka eivät suklaata syöneet. Vielä ei tiedetä mikä aine suklaassa aiheutti reaktion. Epäilijät tyrmäävät tutkimuksen sillä että suklaata syövät äidit saattavat muutenkin olla parempia hallitsemaan stressiä. Ehkäpä tässä on jotain perää, ainakin suklaa on hyvän makuista…

Laihalla äidillä on lihavat lapset

2.10.2009

Jos mieluummin mussutat pullaa, kun harrastat liikuntaa, syytä äitiä. Rottatutkimuksessa on löydetty taas yksi syy ylipainoon (ainakin rotilla). Jo kohdussa ollessaa sikiö omaksuu vaikutteita ulkomaailmasta, jos äiti ei syö kunnolla raskausaikana, hänen vauvansa valmistautuu nälänhätään jo kohdussa. Kun vauva pääsee tähän maailmaan hän syö niin että tuntuu, rasvaa on saatava, koska nälänhätä voi tulla koska hyvänsä.

Raskaana ollessa ei siis ole hyvä laihduttaa…

Hajuaistin herkkyys

12.9.2009

Naisen hajuaisti on herkempi kuin miehen ja lapsen. Syynä tähän on sukuhormoni estrogeeni, joka aktivoi nenän hajuepiteelit. Raskauden aikana, jolloin estrogeeniä erittyy runsaasti naisen hajuaisti saattaa mennä sekaisin ja aiheuttaa kuvotuksen tunteita.