Posts Tagged ‘rasva’

Lihottaako rasva?

30.4.2010

Riippuu rasvasta. Kaikissa rasvoissa on yhtä paljon energiaa suhteessa rasvan painoon, kuitenkin kaikki rasvat eivät varastoidu kehoon samalla tavalla.
Elimistö hyödyntää kasvi- ja kalaöljyjä 10% paremmin kuin eläinperäisiä kovia rasvoja. Monityydyttymättömät rasvat siis käytetään hyväksi paremmin. Tyydyttynyt rasva kelpaa paremmin elimistölle vararavintovarastoksi, eli se kertyy läskiksi vyötärölle, lantiolle ja reisiin.
Lihomisessa ei kuitenkaan ole kyse pelkästään rasvasta, vaan ruuan määrästä. Syöt mitä hyvänsä liikaa, niin lihot. Jos et kuluta tarpeeksi energiaa suhteessa syömisiisi – lihot. Niin se vain on.

Mainokset

Mistä korkea kolesteroliarvo johtuu?

24.12.2009

Tavallisin syy korkeaan kolesteroliin on että syödään liian paljon rasvaa ja vääränlaista rasvaa. Tyydyttynyttä rasvaa, kovetettua rasvaa ja trans-rasvoja.
Liikkumattomuus, stressi, tupakointi ja perinnöllisyys vaikuttavat asiaan myös. Mietipä hetki sukulaisiasi, onko heistä kellään ollut korkea kolesteroliarvo tai sydänongelmia alle 60-vuotiaana? Jos asian laita on näin, sinulla on joko peritty ongelma tai sitten sukulaisesi ovat syöneet vääränlaista rasvaa ja eivät pidä huolta elintavoistaan.
Kannattaa muistaa että korkea kolesteroli ja kehon muoto eivät liity toisiinsa. Hoikillakin ihmisillä voi olla korkea kolesteroliarvo. Naiset 55+ ja miehet 45+ käykää mittauttamassa kolesteroliarvonne.