Posts Tagged ‘soija’

Vaihdevuosi-ikäinen nainen tarvitsee soijaa

2.7.2010

Kyseessä on ensimmäinen tutkimus, jossa soijaa on käytetty täysin luonnollisessa muodossaan – soijapapuina.
Tutkimukseen osallistui vaihdevuosi-ikäisiä naisia, joilla oli normaali tai korkea verenpaine. Tutkimus suoritettiin National Institute of Health’ssa Yhdysvalloissa.
Naiset nauttivat puoli kupillista kuivattuja ja paahdettuja soijapapuja päivässä, tasaisesti päivän mittaan, 8 viikon ajan.
Tulokset:

  • Naiset, joilla oli korkea verenpaine huomasivat että se laski 7-10%
  • Naiset, joilla oli normaali verenpaine huomasivat laskua 3-5%
  • Molemmissa ryhmissä havaittiin että kuumat aallot vähenivät keskimäärin 54%.

Tutkijat uskovat että syynä hyviin muutoksiin on se, että soijaa syötiin päivän mittaan koko ajan, joten kehon ”soijapitoisuus” pysyi tasaisena ja se auttoi laskemaan verenpainetta ja vähentämään kuumia aaltoja vaihdevuosi-ikäisillä naisilla.

Tiedän tuttaviani, jotka ovat nauttineet soijaa jo ennen vaihdevuosia ja vaihdevuosissa ja kertoneet että se todella toimii helpottaen oloa.  He ovat syöneet soijaa hiutaleina ja laittaneet siitä ruokaa. Sitä en tiedä mahtoivatko syödä niitä hiutaleita useita kertoja päivässä vai vain kerran.

Itse  olen syönyt soijaa siitä asti kun sitä Suomesta on saanut, en tosin joka päivä. Minulla ei ole ollut kuumia aaltoja eikä mitään vaihdevuosivaivoja.  Saattaa olla sukuvika, sillä muillakaan naispuolisilla sukulaisillani ei ole ollut. Joten en liene vertailukelpoista todistusaineistoa.

Juhlien jälkeiseen aamuun

22.5.2010

Liiallisen iltajuhlimisen seurauksiin on kehitelty varmaan vuosien saatossa vaikka mitä troppia. Journal of Nutrition ehdottaa kupillista soijamaitoa. Sen pitäisi ehkäistä alkoholin kulkeutumista maksaan (minne hiivattiin se sitten kulkeutuu? aivoihinko? isovarpaaseen?) ja korjata alkoholin vaurioittamia soluja (miten? olen aina luullut että alkoholinvauriot ovat pysyviä).
Tämä nyt on oma mielipiteeni, mutta luultavasti soijamaito, ei tee mitään muuta kun auttaa korvaamaan alkoholin aiheuttamaan nestehukkaa ja antaa hieman lisää kalsiumia elimistöön. Nestehukan korvautuminen taas saattaa helpottaa oloa, joten eikun soijamaitoa aamiaiseksi, jos ilta päättyi kosteisiin tunnelmiin.