Posts Tagged ‘sterolit’

Kasvissterolit, kasvisstanolit ja kolesteroli

2.1.2010

Nykyään laitetaan ruoka-aineisiin stanoleita ja steroleita, joiden tarkoitus on estää kolesterolin imeytyminen elimistöön ja siten laskea huonoa LDL-kolesterolia. Kasvissteroleita ja kasvisstanoleita laitetaan jopa jogurttiin ja maitojuomiin. Ongelma on että enemmän ei aina ole parempi. Tarkkaile määrää, että et saa liikaa näitä aineita. Kolesterolia on nimittäin myös hyvä olla elimistössä jonkin verran.
Maksimihyöty irtoaa 2 rkl:sta margariinia tai 1 dl jogurttia tai 7,5 dl maitojuomaa päivässä. Siis valitse YKSI  näistä. Älä kahmi kaikkia kolesterolia laskevia tuotteita samaan koriin, äläkä syö niitä niin paljon kuin napa vetää.
Jos kolesteroli laskee liian alas yhtäkkiä, siitäkin tulee ongelmia.

Tärkeää: Jos sinulla ei ole mitään ongelmia kolesterolin kanssa, älä syö funktionaalisia elintarvikkeita, joihin on lisätty kasvissteroleita tai -stanoleita. Äläkä missään nimessä annan niitä lapsille!

Muista että liikunta on terveellinen tapa laskea korkea kolesterolia.

Mainokset