Posts Tagged ‘sydänliikunta’

Mikä on parasta liikuntaa sydämelle?

13.4.2010

Tutkijat ovat tutkineet mikä liikuntalaji olisi sydämen hyvinvoinnin kannalta paras. Tähän on päädytty:
Jos verrataan liikuntaa harrastamattomia miehiä ja voimaharjoittelua 30 min viikossa harrastavia miehiä, niin viimeksimainituilla on 30% pienempi riski saada sydänvaivoja.
Jos taas verrataan voimaharjoittelua harrastavia ja kestävyyslajeja harrastavia, niin viimeksimainituilla on 17% pienempi riski saada sydänvaivoja.

Jos ei verailla mitään, niin monipuolinen liikunta auttaa kehoa säilymään paremmin vuosien saatossa. Siispä kannattaa harrastaa liikuntaa monipuolisesti. Myöskin ruokavaliolla on suuri merkitys, sekä stressitasoilla.