Posts Tagged ‘Syömishäiriö’

Mistä tunnistaa syömishäiriön?

21.9.2010

Nykyaikana kun laihuutta ihannoidaan ja ylilihavia yritetään laihduttaa on hankala elää ns. normaalisti. Kaupat ovat täynnä laihdutusruokaa, elintarvikkeisiin on lisätty aineita ja niistä on poistettu ”lihottavina” pidettyjä aineita.  Terveellisestä  ja varsinkin normaalista syömisestä on tehty hankalaa. Kotona äiti tai muut perheenjäsenet saattavat laihduttaa, joko kerran kuussa tai muutaman kerran vuodessa. Kukaan ei tunnu tietävän missä kulkee kultainen keskitie.
Seuraavat 5 kysymystä voivat auttaa havaitsemaan syömishäiriön:

  1. Yritätkö oksentaa, jos tunnet olevasti liian täynnä ruokaa?
  2. Oletko huolissasi syömistäsi ruokamääristä/Tuntuuko sinusta että olet menettänyt hallinnan?
  3. Oletko laihtunut yli 6 kiloa, viimeisen 3 kuukauden aikana?
  4. Uskotko olevasi lihava, vaikka muut vakuuttavat sinun olevan liian laiha?
  5. Pyörivätkö ajatuksesi ruuan ympärillä?

Jos vastasit kahteen kysymykseen kyllä. On aika miettiä elämääsi. Mihin suuntaan olet menossa ja miksi? Onko suunta oikea? Joskus on hyvä käydä keskustelemassa tilanteesta psykiatrin ja ravitsemusterapeutin  kanssa. Mitä nopeammin asia saadaan korjattua sitä parempi, sillä syömishäiriö on hengenvaarallinen sairaus, joka johtaa kuolemaan. Varhainen häiriön toteaminen helpottaa tasapainoon pääsyä.  Jos tila jatkuu pitkään, kierrettä on aina hankalampi katkaista.

Mainokset

Syöminen ja tunteet

18.6.2010

Yleensä tunnesyöminen alkaa jo lapsuudessa. Usein syyllinen on jompi kumpi vanhemmista tai isovanhemmista. Jos lapselle annetaan ruokaa (lohdutusruokaa kun tuli pipi, lohdutusruokaa kun on paha olla, palkitsemisruokaa kun tuli oltua kiltisti, palkitsemisruokaa kun pärjäsi hyvin koulussa jne.) aina kun hänellä on paha olla, hyvä olla tai kun vanhemmat haluavat vain hemmotella lastaan, lapsi oppii tunnesyöpöksi.
Syöminen on paljon helpompaa kuin tunteiden käsittely tai ongelmien ratkaisu oikeasti. Jos tunteita ei kohdata koskaan oikeasti, vaan piilotetaan ne syömisen taakse, todelliset tarpeet eivät tule koskaan esiin. Ainoa keino ratkaista tämä ongelma on kohdata tunteet. Ne hyvät, pahat, rumat ja ikävät.

5 kysymystä tämän ongelman ratkaisun hakuun:

  1. Mitä tunnet juuri nyt? Kun sinulla herää halu syödä ja sinulla ei ole nälkä, mieti missä tunnetilassa olet sillä hetkellä ja kirjaa se ylös.
  2. Mitä tapahtui hetki sitten? Mieti mistä tuo tunne nousi. Millainen tunnetila oli ja mikä sen mahdollisesti aiheutti.
  3. Mitä tarvitsen oikeasti nyt? Mieti mitä voit tehdä syömisen sijaan. Mieti miten voit ratkaista tunnetilasi ilman syömistä.
  4. Estääkö joku minua saamasta sitä mitä tarvitsen? Katso elämääsi ja mieti mitkä asiat elämässäsi estävät sinua muuttumasta. Kirjaa ylös.
  5. Mitä aion tehdä asian eteen? Laadi itsellesi päämäärä mihin tähdätä. Pidä tämä päämäärä silmiesi edessä ja pidä itsellesi annetut lupaukset. Etene pienin välietapein kohti päämäärää. Vain sinä voit muuttaa elämäsi ja ainoa mitä voit muuttaa on itsesi.

Kun syöt tunteisiisi mitä näistä syöt?

  • juustoa – olet pitkästynyt, masetunut, väsynyt tai yksinäinen
  • jäätelöä – olet pitkästynyt, masetunut, väsynyt tai yksinäinen
  • kakkuja, piiraita, vanukkaita – olet pitkästynyt, masetunut, väsynyt tai yksinäinen
  • keksejä – olet ärtynyt, turhautunut, stressaantunut tai itseinhon vallassa
  • kotiruokaa – olet pitkästynyt, masetunut, väsynyt tai yksinäinen
  • lihamureketta -olet pitkästynyt, masetunut, väsynyt tai yksinäinen
  • muroja – olet ärtynyt, turhautunut, stressaantunut tai itseinhon vallassa
  • nakkisämpylöitä – olet ärtynyt, turhautunut, stressaantunut tai itseinhon vallassa
  • pastaa – olet pitkästynyt, masetunut, väsynyt tai yksinäinen
  • pizzaa – olet ärtynyt, turhautunut, stressaantunut tai itseinhon vallassa
  • pähkinöitä – olet ärtynyt, turhautunut, stressaantunut tai itseinhon vallassa
  • ranskalaisia – olet ärtynyt, turhautunut, stressaantunut tai itseinhon vallassa
  • suklaapatukoita – olet ärtynyt, turhautunut, stressaantunut tai itseinhon vallassa

Kun opit tunnistamaan tunnetilasi sinun on helpompi edetä itsesi kanssa. Kun syöt voit olla myös surullinen, iloinen tai kokea monia muita tunteita. Käsittele tunteesi kun se nousee esiin. Mukana voi olla myös monia tunteita, ei vain yksi.

Syömishäiriöt

26.10.2009

Lasten ja nuorten syömishäiriöiden määrä on huomattava ongelma kaikissa niissä maissa missä ihannoidaan hoikkaa ulkonäköä. Lehtien naisihanne ja äitien laihdutuskuurit jättävät jälkensä lapsiin. Monet nuoret tytöt aloittavat laihduttamisen jo 7-10 -vuotiaina.  Toisaalta ylilihavien määrä lisääntyy samanaikaisesti, kuten myös lihavien lapsien.  Käykö niin että toiset yrittävät liikaa ja toiset lyövät kaiken läskiksi. Mihin kaikki iloiset normaalipainoiset ihmiset ovat kadonneet?

Kaunis, kauniimpi, rumin

25.8.2009

Fyysinen kauneus altistaa syömishäiriölle väitetään Kanadan Yorkin yliopiston tutkimuksessa. Tähän outoon väitteeseen päädyttiin  kun 200:lle  21-vuotiaalle naiselle lähetettiin kyselylomake. Lomakkeella kyseltiin naisten  painoon liittyviä odotuksia ja mahdollisia perfektionistisia tai neuroottisia taipumuksia.  Naisten pituus ja paino mitattiin ja heidän kauneutensa arvioi samanikäinen  naispuolinen tutkimusapulainen  asteikolla 1-10. (Tutkimusapulainen ei muuten tiennyt tutkimuksen tarkoitusta.)  Ne, jotka arvioitiin kauneimmiksi olivat  vähiten tyytyväisiä kehoonsa ja eniten huolissaan painostaan. Tästä pääteltiin että korkeat tavoitteet yhdistettynä hyperkriittisyyteen ovat riskitekijöitä mitä tulee syömishäiriöihin.