Posts Tagged ‘terveet elämäntavat’

Kuntoilu pitää elossa

30.10.2009

Tiedetään että kuntoilu, normaali paino, tupakoimattomuus ja muut terveet elämäntavat pidentävät elinikää.  10 000:lla 45-85-vuotiaalla miehellä tehty 20 vuotta kestänyt tutkimus osoittaa että elämäntapojen muutos kannattaa aina, oli ikä mikä hyvänsä. 

Tutkimus osoitti että  kaikki tutkimuksen aikana kuntoilun aloittaneet vähensivät ennenaikaisen kuoleman riskiä 20%. Tupakoinnin lopettaneiden ennenaikaisen kuoleman riski väheni 50%. Ennenaikainen kuolema oli harvinaisempaa normaalipainosten joukossa, verrattuna ylipainoisiin.

Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa terveitä elämäntapoja. Mikset aloittaisi tänään!