Posts Tagged ‘univelka’

Unta palloon ja suorituskyky huippuun

28.8.2009

Kuinka paljon unta ihminen tarvitsee?
Jos et nuku tarpeeksi alat kerätä ”univelkaa”, joka aiheuttaa sen että sekä fyysiset että henkiset suorituksesi menevät riman alle.  Lisäksi aivosi muistavat tämän velan viikkokausia. Pahinta on että et välttämättä itse huomaa tätä. Muut sitävastoin huomaavat hyvinkin selvästi.
Kuinka paljon on tarpeeksi? Ihmiset ovat yksilöitä, mutta suurin osa tarvitsee tunnin unta, jokaista kahta valveillaolotuntia kohden.

Mainokset