Posts Tagged ‘valkosipuli’

Sydänystävällisiä rohdoskasveja

6.10.2010
  1. Misteli – alentaa verenpainetta. Jos verenpaine on lievästi koholla, voi kokeilla misteliä.
  2. Orapihlaja – tehostaa sydänverenkiertoa ja alentaa verenpainetta.  Ennaltaehkäisee rytmihäiriöitä, vahvistaa sydäntä, laajentaa verisuonia ja alentaa verenpainetta.
  3. Valkosipuli – alentaa kolesterolia ja verenpainetta sekä hillitsee veren liiallista hyytymätaipumusta.
  4. Vehnäalkioöljy – alentaa kolesterolia, ehkäisee tukosten syntymistä verisuoniin, hidastaa solujen rappeutumista.

Toki on hyvä muistaa myös muut elämäntava ja liikunta sydäntä- ja verisuonia hoidettaessa.

Mainokset

Eturauhassyöpä, sipulit ja kiinalaiset miehet

29.6.2010

Kiinassa Changai Cancer Institute’ssa on tehty tutkimus sipulipitoisen ruokavalion vaikutuksista eturauhassyöpään.
Kiinalaisilla miehillä väitetään olevan vähiten eturauhassyöpää maailmassa. Syynä tähän pidetään sitä että heidän ruokavalioonsa kuuluu paljon sipuleita: ruohosipulia, valkosipulia, salottisipulia ja muita sipuleita.
Tutkimus keskittyi Changhain alueen miehiin Kiinassa. Tutkimuksessa huomattiin että vain 10 g Allium-lajien osien syömistä riitti pudottamaan eturauhassyöpäriskin puoleen.
Kaikkein tehokkaimmaksi eturauhassyövän ehkäisijäksi todettiin salottisipuli, jonka väitetään vähentävän eturauhassyöpää 70% jo 3 g annoksella. Vastaavalla annoksella valkospulia riski väheni vain 53%.

Tutkimuksessa ei mainittu syötiinkö sipuli raakana vai kypsennettynä. Itse epäilen että raakana tehoa on enemmän. Luultavasti kun kiinalaisista on kysymys sipulit wokattiin kevyesti.

Ravinnolla syöpää vastustamaan

30.3.2010

Nykytutkimuksen ansiosta tieto ruuan terveysvaikutuksista lisääntyy koko ajan. Tiedetään että mitä vahvemman värisiä kasviksia, hedelmiä ja marjoja sen paremmin ne suojelevat syövältä. Kun sekoittaa keskenään erivärisiä punaisia, vihreitä, keltaisia, valkoisia, sinisiä ja oransseja hedelmiä, marjoja ja vihanneksia saa parhaan suojan. Pidä huolta että lautaseltasi löytyy ainakin 6 eri väriä päivittäin.

Kaikki vihannekset ja hedelmät ennaltaehkäisevät syöpää, eritoten sipuli, valkosipuli ja tomaatti. Syö kasviksia silti monipuolisesti. Jopa pähkinöissä ja auringonkukansiemenissä on antioksidantteja, mutta niiden ei ole vielä todettu olevan tehokkaita syöpää vastaan.

Miten verenpaineen saa alas kuukaudessa?

22.2.2010
  1. Laihduta 5-10 kg. Aloita tänään. (Tämä kohta vain jos sinulla on ylipainoa.) Mittaa vyötärön ympäryksesi, jos olet nainen ja se on yli 80 cm sinulla on ylipainoa, jos olet mies ja se on yli 90 cm, sinulla on ylipainoa.
  2. Vähennä suolankäyttöä.  Yhdessä teelusikallisessa on 5 g suolaa. Ihminen tarvitsee suolaa vain 1 g päivässä.  Korvaa suola ruuissa muilla  mausteilla.
  3. Liiku 45-60 min päivässä kävelemällä, pyöräilemällä, hiihtämällä tai uimalla.  Lihaksia kehittävät lajit kuten kehonrakennus ja painonnosto ovat liian yksipuolisia laskeakseen verenpainetta. Pidä liikunta monipuolisena.
  4. Syö kaksi valkosipulinkynttä päivässä tai vastaava määrä valkosipulikuoriloita, joissa on tuoretta valkosipulia. Painotus sanalla TUORE.
  5. Syö rasvaista kalaa 2 kertaa viikossa tai nauti kalaöljykuoriloita päivittäin.
  6. Vähennä alkoholinkäyttöä. Paras olisi jos lopettaisit sen kokonaan.
  7. Vaihda voi kasvisrasvavalmisteeseen tai ihan kasvisöljyyn/kasvislevitteeseen. Vähäsuolaiseen ja vähärasvaiseen kasvisrasvavalmisteeseen/levitteeseen. Tarkista suolatilanne rasvan tuoteselosteesta. Vertaile rasvoja kaupassa. Ota se vähäsuolaisin.
  8. Syö paljon kasviksia. 500 g päivässä on tavoite. Jos et saa niitä muuten alas, juo ne mehuna. Punajuurimehu laskee verenpainetta. Pyri syömään kasvikset tuoreina, ei pakasteina.
  9. Noudata terveitä elämäntapoja muutenkin.

Kun teet kaikki listassa mainitut asiat, verenpaineesi pitäisi olla kuukauden päästä tästä päivästä matalampi. Jos teet vain  yhden tai kaksi kohtaa, verenpaineesi laskee vain 1-10  mmHg riippuen siitä minkä kohdan valitsit.. 

Jos haluat että verenpaineesi jää hyvälle matalammalle tasolle korjaa elintapasi pysyvästi. Lipahdus silloin tällöin ei tuhoa elämää,  mutta jatkuva itsensä pahoinpitely ei tee kenellekään hyvää. Rakasta itseäsi ja hoida itsesi kuntoon!

Kroonisia virtsavaivoja

4.12.2009

Menit lääkäriin ja sait antibioottikuurin virtsaputkentulehdukseen, muutaman kuukauden päästä se uusi. Siitä lähtien tulehdus onkin uusinut säännöllisin väliajoin. Naisilla virtsarakontulehdus ja virtsaputken tulehdus on yleisempää kuin miehillä.
Vaikka lääkäri on ensisijainen paikka diagnoosin tekoon ja lääkitykseen, ei kroonisista virtsatievaivoista käsivien kannata heittäytyä toimettomiksi. Runsas veden juominen huuhtelee bakteereita ulos virtsarakosta ja virtsaputkesta. Ennaltaehkäisevässä mielessä voi juoda sokeritonta ja makeuttamatonta karpalo- tai puolukkamehua. Virtsateitä hoitavia teeaineksia saa kultapiiskusta, koivulehdestä ja pihatattaresta. Limakalvoja voi vahvistaa peltokorte- tai keto-orvokkiteellä. Kääpiöpalmu ja sahapalmu-uutteita voi myös käyttää, sopivat sekä miehille että naisille.
Elimistön omaa vastustuskykyä tautia vastaan on syytä lisätä esim. auringonhattu-uutteella, tuoreella valkosipulilla ja tuoreella inkiväärillä. Myöskään ekstra C-vitamiinisaanti vihanneksista ei ole pahitteeksi.
Lantionalue kannattaa pitää lämpimänä sopivalla ja hengittävällä vaatetuksella, myös jalkojen lämpimyydestä on huolehdittava lämpimillä sukilla ja kengillä. Lämpimät jalkakylvyt jaloille tekevät myös hyvää.
Ruokavaliossa on syytä välttää sokeria ja keinomakeuttajia sekä kovin lisäainepitoista ruokaa (einekset). Hedelmien ja vihannesten syöntiä kannattaa lisätä ja vähentää virtsahappoa muodostavien lihatuotteiden käyttöä. Yleensä kuona-aineet elimistöstä poistuvat aika hitaasti, joten ravintomuutokset näkyvät vasta kuukausien kuluttua terveydessä.
Omiin elämäntapohin on myös hyvä kiinnittää huomiota. Milloin tauti puhkeaa? Liittyykö se stressiin, raskauteen, kylmettymiseen, uuteen rakkauteen, eturauhasen liikakasvuun? Virtsavaivat voivat johtua monista tekijöistä ja joskus kysymyksessä on jotain muuta kuin virtsatulehdus, siksi laboratoriokoe ei koskaan ole turha.

Immuunijärjestelmä

1.12.2009

Lukiessani päivästä toiseen sikainfluenssa-hössötystä ja sitä miten kaikki ihmiset pitäisi rokottaa, mietin mihin on kadonnut ihmisen oma immuunipuolustus? Ihan kuin sitä ei olisi ollenkaan. Kai nyt normaalilla ihmisellä vielä elimistön oma puolustuskyky toimii? Normaalisti kun taudinaiheuttaja tunkeutuu elimistöön paikalle osuneista valkosoluista fagosyytit, syövät taudinaiheuttajan. Niitä, jotka pääsevät fagosyyteiltä karkuun jahtaan veressä sata miljoonaa erilaista lymfosyyttiä. Nämä pyrkivät tunnistamaan taudinaiheuttajan ja ryhtyvät tuhoamaan taudinaiheuttajia tuottamalla vasta-aineita. Vasta-aineet tunkeutuvat taudinaiheuttajan solukalvoon ja estävät taudinaiheuttajan toimintaa.
Jos oma immuunipuolustus ei riitä, löytyy luonnon aineita, joilla kehon puolustuskykyä voidaan parantaa. Tutkimusten mukaan punainen auringonhattu (Echinacea purpurea) aktivoi syöjäsoluja toimimaan 3, 4 tai jopa 10 kertaa paremmin. Suomalainen karpalo, taas suojaa limakalvoja niin että taudinaiheuttajat eivät pääse tarttumaan limakalvojen pintaan. Valkosipuli tuhoaa lähes minkä hyvänsä taudinaiheuttajan.
Entäs sitten jo sairastetut influenssat? Eikös lymfosyytit ole oppineet niistä mitään? Tietääkseni jo sairastettu tauti luo jonkinlaista vastustuskykyä tuleville. Näin ollen pienet influenssat kannattaa sairastaa aina 5-7 vuoden välein. Miten ihmeessä ihmiskunta on selvinnyt miljoonia vuosia hengissä ilman rokotteita? Nyt kun ei selvitä päivääkään. Käsittämätöntä ??? Onko tarkoitus saattaa koko ihmiskunta rokotuskierteesen? Vai mikä hulluus maailmaa vaivaa?

Valkosipuli ja veritulpat

6.11.2009

Ennen vanhaan valkosipulin uskottiin  torjuvan  vertaimeviä vampyyreitä.  Ehkä väitteessä on jotain perää, sillä tanskalaislääkärit ovat tutkineet mitä vaikutusta valkosipulikapseleilla on verenpaineeseen ja veren hyytymiseen.

Tutkimuksessa koehenkilöt saivat kuusi 100 mg:n valkosipulikapselia päivässä neljän kuukauden ajan.  Sillä seurauksella että ”pahan” LDL (low density lipoproteins) -kolesterolin pitoisuus veressä laski  5% ja ”hyvän” HDL (high density lipoproteins) -kolesterolin pitoisuus kohosi 5%.  Koehenkilöiden verenpaine laski  7% (keskimäärin).

Tutkimuksesta vedettiin sellaiset johtopäätökset että  valkosipuli ei ehkäise veritulppia, mutta saattaa laskea kohonnutta verenpainetta ja veren kokonaiskolesterolipitoisuutta.

Mitenköhän tuore valkosipuli, jossa on alliini-aminohappoa ja allinaasi-entsyymiä mahtaa vaikuttaa?  Teorian mukaan alliinin ja allinaasin  pitäisi estää verihiutaleiden yhteenliimautumista, jolloin veritulppariski vähenee… Valitettavasti tutkimus tehtiin kapseleilla, joissa ei varmaankaan ollut tuoretta valkosipulia.

Katselen josko löytyisi tutkimuksia tuoreesta valkosipulista… jos löydän niin julkaisen. Seuraile blogiani.