Posts Tagged ‘vatsalihastesti’

Vatsalihastesti

24.11.2009

Vatsalihaksia tarvitaan tukemaan selkää ja parantamaan ryhtiä. Vatsalihasten kunnosta on paljon hyötyä. Voit tehdä tämän pikatestin kotona. Asetu selinmakuulle, polvet koukkuun ja jalkapohjat lattiaa vasten. Laita kädet ristiin niskan taakse. Nouse istumaan ja laskeudu taas selinmakuulle niin monta kertaa kun jaksat. Tee suoritus yhtäjaksoisesti pysähtelemättä välillä.  Älä auta käsillä.

Jos tuloksesi oli tyydyttävä, on vatsalihaksia harjoitettava lisää.

Mainokset