Posts Tagged ‘vedenjuonti’

Mistä tietää juoko riittävästi vettä?

19.2.2010

Tarkkaile virtsan väriä. Jos näyttää tummalta, kehosi ei saa tarpeeksi vettä. Lisää veden määrää vähitellen, kunnes saavutat tason, jolloin virtsa on kauniin vaalean keltaista.
Jos virtsa on punaista, etkä ole syönyt punajuuria mene lääkäriin. Vihreä, ruskea, musta tai sininen eivät ole myöskään hyviä pissan värejä.

Mainokset

Onko lasisi tyhjä?

26.8.2009

Kuinka paljon oikeastaan juot? Mitä tulee vedenjuontiisi et varmaankaan juo riittävästi.  6% ihmisistä juo vähemmän kuin  4 lasia vettä päivässä – tämä on puolet 8 lasillisen suosituksesta.  ”Jopa vähäinen elimistön kuivuminen aiheuttaa päänsärkyä ja väsymistä”, sanoo Susan Shirreffs, elimistön kuivumisen asiantuntija Aberdeen yliopistolta. Iltapäivän energiatason lasku ja kiukunpuuskat auton ratin takana, erityisesti kesäaikaan, voidaan välttää lisäämällä veden juontia.  Pitkäaikainen elimistön kuivuminen voi aiheuttaa munuaisongelmia ja vaikuttaa aivojen suorituskykyyn.