Posts Tagged ‘verisuonitaudit’

Tee itsellesi helpompi vanhuus

12.12.2009

Tutkimuksissa on todettu että vanhukset, jotka liikkuvat säännöllisesti, viettävät helpompia vanhuudenpäiviä, kuin ne, jotka eivät liiku. Vuosia jatkunut säännöllinen liikunta hidastaa huomattavasti lihasten, luiden ja nivelten rappeutumista. Liikunta ei takaa pitkää ikää, mutta se vähentää sydän- ja verisuonisairauksia. Liikkuvat ihmiset ovat myös sosiaalisempia.
Kun kaikki kehossa toimii hyvin, jokapäiväiset asiat sujuvat helpommin ja niiden kanssa ei tarvitse tuskailla. Liikuntaharrastuksen aloittaminen ei ole koskaan liian myöhäistä. Jos et ole harrastanut liikuntaa pitkään aikaan, aloita varovasti. Käy tarvittaessa ensin lääkärissä. Aloita jo tänään.

Mainokset

Päärynäpeppu on pitkäikäinen

14.9.2009

Nainen, joka lihoo vuosittain puoli kiloa 20 ikävuodesta 50 ikävuoteen elää kauemmin kuin hoikemmat tai tanakammat kanssasisarensa. Tämä puoli kiloa täytyy vain tulla reisiin ja takamukseen. Päärynänmuotoinen vartalotyyppi ei lisää sydän- tai verisuonitautiriskiä.  Siispä 30-vuotias nainen, joka on 165 cm pitkä ja painaa 55 kg, voi huoletta lihoa vielä 10 kg seuraavina 20 vuotena, kunhan katsoo että kilot eivät kerry vyötärölle.

Keski-ikäiset miehet –  heidän on syytä pitää silmällä painoaan 35 ikävuoden jälkeen. Miehillä kun ylipainolla on tapana kertyä keskivartaloon pelastusrenkaaksi.  Tämä rengas ei vaan pelasta mitään, päinvastoin, se lisää sydän-ja verisuonitautien ja sokeritaudin riskiä.