Posts Tagged ‘vesijuoksuvyö’

Tehoa vesijuoksuun

7.12.2009

Kun olet harrastanut vesijuoksua jo jonkin aikaa ja se alkaa tuntua helpolta, voit lisätä tehoa treeniisi vastustossuilla. Niitä voi käyttää vesijuoksuvyön kanssa tai ilman tai vuorotella vesijuoksuvyön kanssa. Lisää tehoa treeniin ja paikallaanjuokseminen ei tunnu niin tylsältä.
Toinen keino lisätä tehoa on hankkia räpylähanskat. Ne sopivat varsinkin naisihmisille, joilla on veltot käsivarret. Käsivarret kiinteytyvät ja rasvaa palaa. Jos haluaa oikein tehovesijuoksun niin räpylät käteen, vastustossut jalkaa ja juoksuvyö vyötärölle. Tätä ei kannata kokeilla ensimmäisellä vesijuoksukerralla.

Mainokset

Vesijuoksu

5.12.2009

Kun tuntuu että ei oikein mikään liikuntalaji ole kropalle sopiva – kokeile vesijuoksua. Se sopii selkä- ja hartiavaivaisille, jäykkäniskoille ja polvi- sekä lonkkavaivaisille, koska vesi tukee hyvin liikkeitä. Myös laihduttajille vesijuoksu sopii, se on sen verran rankkaa että rasvakin alkaa palaa, varsinkin jos juokset kauemmin kuin 30 min.
Ainoa tarvittava varuste on vesijuoksuvyö. Niitäkin voi lainata monista uimahalleista ja sitten kun sopivantuntuinen vyö löytyy, sellaisen voi käydä urheiluvälineitä myyvästä kaupasta ostamassa itselleen. Sitten vesijuoksua voi harrastaa järvessä, lammessa, uima-altaassa tai ihan missä hyvänsä paikassa, jossa vettä on riittävästi ja pohjavirtausta ei ole liikaa.