Tosiasia on että kun aloittaa uuden liikuntalajin lihakset kipeytyvät, venytteli sitten miten hyvin tahansa. Toisaalta kun liikkuu niin kipuherkkyys vähenee, joten uusien liikuntalajien aloittaminen aina silloin tällöin kannattaa.
Tilapäisapua lihaskipuun voi löytää:
- hieronnasta
- kuumasta kylvystä
- kylmähoidosta
- porealtaasta
- särkylääkkeistä
- venyttelystä
Mikään näistä edellämainituista ei kuitenkaan nopeuta paranemista. Jos lihakset tulivat yhtäkkiä hyvin kipeiksi, pidä yksi tai kaksi välipäivää tai treenaa jotain muuta. Aika on ainoa joka parantaa. Anna kehollesi aikaa ja lepoa, silloin keho parantaa itse itsensä.
Jos et ollut koskaan aikaisemmin harrastanut kyseistä tai muutakaan liikuntaa, voi olla hyvä pitää 2-7 päivää taukoa. Kivun syynä voi olla pienenpienet lihassäikeiden repeämät. Älä kuitenkaan anna periksi, heti kun kipu helpottaa jatka. Yritä löytää kultainen keskitie, älä vedä itseäsi ihan sippiin.
Avainsanat: lihaskivut, Liikunta
Sekalaisia kirjoituksia 
Jätä kommentti