Pysäytä krooninen tulehdus

Asiantuntijat neuvovat seuraavia konsteja:

• Syö mahdollisimman ”värikästä” ruokaa.
• Valitse ravintoaineet niin että ne tukevat kehon omaa paranemiskykyä.
• Katso että rasvahappotasapaino omega-3:n ja omega-6:n välillä säilyy.
• Syö hitaita hiilihydraatteja kuten papuja ja linssejä.
• Pidä painosi kurissa.
• Rentoudu.
• Ota selvää mitä sukurasitteita sinulla on sairauksien suhteen ja opettele ennaltaehkäisemään niitä elintavoillasi.
• Pysyttele fyysisesti aktiivisena.
• Liikunta tekee hyvää sekä aivoille että sydämelle.

Avainsanat: krooninen tulehdus, tulehdus