Ihminen pelkää monia asioita ja suurin osa peloista ei pohjaa järkeen ollenkaan. Kun pelosta tulee suhteettoman voimakas, se estää toimimasta ja elämästä normaalia elämää. Pelkonsa voi kuitenkin voittaa – kohtaamalla sen.
- tutustu lentokoneisiin ja lentämiseen tarkemmin
- mieti mitä menetät, jos et uskalla kohdata pelkoasi?
- opettele rentoutumaan
- juttele vieruskaverille
- keksi itsellesi tekemistä: lue kirjaa, pelaa pelejä, katsele elokuvaa, kuuntele musiikkia…
- unohda alkoholi tai rauhoittavat lääkkeet – molemmat estävät sinua kohtaamasta pelkosi ja pääsemään siitä eroon. Yleensä alkoholi vain pahentaa asiaa kasvattamalla vaaran tunnetta. Lopeta itsesi pettäminen.
- hakeudu hoitoon jos pelko on niin voimakas että et pysty sitä itse kohtaamaan
- osallistu lentopelkoisten ryhmiin ja kursseille
Sekalaisia kirjoituksia 