Archive for the ‘Lentopelko’ Category

Lentopelon lievitystä

15.10.2010

Ihminen pelkää monia asioita ja suurin osa peloista ei pohjaa järkeen ollenkaan. Kun pelosta tulee suhteettoman voimakas, se estää toimimasta ja elämästä normaalia elämää. Pelkonsa voi kuitenkin voittaa – kohtaamalla sen.

  • tutustu lentokoneisiin ja lentämiseen tarkemmin
  • mieti mitä menetät, jos et uskalla kohdata pelkoasi?
  • opettele rentoutumaan
  • juttele vieruskaverille
  • keksi itsellesi tekemistä: lue kirjaa, pelaa pelejä, katsele elokuvaa, kuuntele musiikkia…
  • unohda alkoholi tai rauhoittavat lääkkeet – molemmat estävät sinua kohtaamasta pelkosi ja pääsemään siitä eroon. Yleensä alkoholi vain pahentaa asiaa kasvattamalla vaaran tunnetta. Lopeta itsesi pettäminen.
  • hakeudu hoitoon jos pelko on niin voimakas että et pysty sitä itse kohtaamaan
  • osallistu lentopelkoisten ryhmiin ja kursseille
Mainokset