Silmänympärysrypyt

Riippuen elämäntavoistasi ja siitä miten hoidat itseäsi, saat silmänympärysryppyjä ennemmin tai myöhemmin.

Syyt:

• tupakointi
• alkoholinkäyttö
• ilmehtiminen (silmien siristely)
• kuiva iho
• ohut iho
• aurinkovauriot (ihon kuivuminen ja rypistyminen)
• tuulivauriot (ahavoituminen, tuulepolttamat)
• pakkasvauriot (ahavoituminen, ihon kuivuminen)
• silmänympärysihon hoidon laiminlyönti
• kovakourainen hoito (ihon venyttäminen, kuivattavat hoitotuotteet, sopimattomat hoitotuotteet)

Ennaltaehkäisy:

• käytä aurinkolaseja
• lopeta tupakointi
• lopeta alkoholinkäyttö
• suojaa ihoasi (auringossa, pakkasella, tuulessa)
• satsaa hyvään silmänympärysvoiteeseen ja käytä sitä aamuin illoin (myös miehet)
• käytä aurinkosuojaa silmänympärysiholla joka päivä
• älä hankaa silmänympärysihoa tai venyttele ihoa turhaan

Hoito:

Kun rypyt jo ovat tulleet niille ei paljoa voi itse tehdä.

• on silmänympärysvoiteita joilla ryppyjä voi tilapäisesti ”vetää kasaan”, ne eivät kuitenkaan poista ryppyjä pysyvästi
• glykolihappokuorinta ja muut ihon pintakerrosta poistavat kuorinnat (niiden jälkeen on erityisen tärkeä käyttää aurinkosuojaa, sillä kuorittu iho palaa hyvin herkästi)
• täyteaineet ryppykohdille
• restylane
• botox
• kirurgia

Tummat silmänaluset ja ruokavalio

Ayurvedassa uskotaan että huonot ruokailutottumukset näkyvät kasvoilta, erityisesti tämä koskee silmien seutua. Jos syödään liian nopeasti, nautitaan liikaa kofeiinia ja kylmiä juomia, jätetään aamiainen väliin… tästä seuraa ruuansulatusongelmia ja keho ei pysty ottamaan vastaan ravinteita. Tummat silmänaluset viestivät myös anemiasta, hapen ja unen puutteesta sekä maksan toimintahäiriöistä.
Entäpä hoito:

• syö ruokasi lämpimänä
• älä jätä aterioita väliin
• juo juomasi huoneenlämpöisinä tai lämpiminä
• syö 1 rkl gheetä tai oliiviöljyä päivässä
• mene nukkumaan aina samaan aikaan
• harrasta liikuntaa raittiissa ulkoilmassa
• mietiskele ja rauhoitu
• jos vatsan toiminnassa on ongelmia ja vatsanseutu tuntuu kylmältä/viileältä pidä vatsan päällä lämpötyynyä, kuumavesipulloa tai viljahaudetta.
• pidä huolta maksastasi ( jätä alkoholi ja tupakka + muut maksamyrkyt)
• käy lääkärissä tutkituttamassa veriarvosi, jos sinulla on anemiaa, lisää ravintoosi C-vitamiinipitoisia hedelmiä ja marjoja sekä rautapitoisia ruoka-aineita
• tummia silmänalusia voi kokeilla vaalentaa laittamalla raa’asta perunasta tai omenasta leikatut viipaleet tummille alueille. Pidetään 15 min.

Kilpirauhasen liikatoiminta

Hienolta nimeltä hypertyreoosi, aikaisemmin käytettiin myös nimeä tyreotoksikoosi eli kilpirauhasmyrkytys. Tauti, josta on kymmeniä eri variaatioita.
Yleisoireet ovat unettomuus,  jatkuva kuumuuden tunne, väsymys ja hikoilu (kostea iho), hengästyminen, lihasheikkous (tärinä ja vapina)  ja kunnon romahtaminen, ruokahalua lisääntyy, mutta paino kääntyy laskuun, jano ja runsas virtsaneritys. Sydämen syke voi kiihtyä, sydän voi hakata myös epätahtiin ja nopeasti.  Verenpaine nousee.  Kun tauti saa olla kauan hoitamattomana siitä seuraa luukatoa (osteoporoosi).  Joissain variaatioissa oireena ovat turvonneet, punoittavat silmät sekä silmien valonarkuus. Tuijottava katse.
Mikä aiheuttaa?

• Amiodaron
• kilpirauhasen kasvaimet
• kilpirauhasen tulehdukset
• liikaa jodia (merilevä, suola)
• joditabletien syönti turhan takia
• liikaa kilpirauhashormoneja
• liikaa kuparia
• liikaa seleeniä
• liikaa sinkkiä
• radioaktiivinen säteily
• radiojodihoito
• raskaudenaikaiset hormonivaihtelut
• tyroksiinin yliannostus

Länsimainen lääketiede hoitaa tautia oireen mukaisesti beetasalpaajilla, tyreostaatilla eli estohoidolla, pitkäaikaisella tyreostaattihoidolla, radiojodilla tai leikkauksella. Kaikilla näillä hoitomuodoila on haittavaikutuksia, osalla jopa pysyviä – hypotyreoosi eli kilpirauhasen vajaatoiminta eli kilpirauhanen lakkaa kokonaan toimimasta. Näistä hoidoista seuraa yleensä vain se, että pääsee elinikäiseen seurantaan. Tauti ei tälläisellä  ”hoidolla”  parane.
Onko muita vaihtoehtoja?
Kiinalainen lääketiede ja akupunktio tarjoavat vaihtoehtoja, joissa kilpirauhashormonitasot saadaan laskettua normaalille tasolle.
Ruokavalio, jossa on lehtikaalia, parsakaalia, kukkakaalia, soijaa ja ruusukaalia vaimentaa kilpirauhasen toimintaa. Kyseiset ruoka-aineet sisältävät goitrogeenejä. Ruokajuomaksi vettä. Juomaksi vettä. Puhdasta raikasta vettä, ei mitään muuta. Ei jodipitoisia ruoka-aineita (merilevät kuten: kelp, nori, dulse, kombu ja wakame ovat kiellettyjä) eikä merisuolaa. Pellavansiemenet, saksanpähkinät ja kala ovat tärkeitä, koska sisältävät hyviä rasvahappoja, jotka tukevat kilpirauhasen toimintaa. Liikakäyttöä on kutenkin vältettävä, koska kyseessä on kilpirauhasen liikatoiminta.

Kaikki hoito on toteuttava koulutetun hoitohenkilökunnan valvonnassa. Jos olet jo lääkärin hoidossa, älä lopeta omavaltaisesti mahdollista lääkitystäsi.

Tietokone tuhoaa silmäsi

Jos istut tietokoneen ääressä enemmän kuin kuusi tuntia, silmäsi ovat vaarassa. Millainen vaara on kysymyksessä, selvisi Kaliforniassa silmäklinikalla tehdyn tutkimuksen kautta. Tutkimukseen otti osaa 153 klinikan asiakasta.
Tietokoneen säteily näytti vaikuttavan haitallisesti silmän tarkennuskykyyn. Jos alkaa tuntua että teksti hämärtyy tai et näe sitä kunnolla, olet ollut liian kauan koneen ääressä.
Niin, jos joskus olet miettinyt miksi monet nuoret ja nuoret aikuiset käyttävät silmälaseja, piilolinssejä tai käyvät silmäleikkauksessa, nyt löytyi ainakin yksi syyllinen.
En tiedä auttavatko tauot yhtään asiaa…tutkimus ei kerro sitä.

Missä pölypunkit varnivat?

Pölypunkin ihanneolosuhteet: huoneilman kosteus yli 50% ja lämpötila 17-32 ° C.  Pölypunkit pitävät ihmisen kuolleesta ihosolukosta ja ne viihtyvät makuuhuoneissa,  varsinkin sängyssä.
Herkät ihmiset saavat allergisia oireita pölypunkkien ulosteista. Nenä menee tukkoon, nenä vuotaa, aivastuttaa, yskittää, henkeä ahdistaa, myös silmät voivat vuotaa ja kutista sekä iholle nousta ihottumaa.

Miten eliminoida ”pölypunkkivaara”:

• poista makuuhuoneesta matot (ei kokolattiamattoa)
• imuroi makuuhuone usein, käytä allergiasuodattimella varustettua pölyimuria
• pyyhi lattia nihkeällä liinalla ja pese liina 60° C:ssa vedessä sen jälkeen
• pese lakanat ja tyynyliinat vähintään 60° C:ssa vedessä kerran viikossa, pese peitot ja tyynyt  muutaman kerran vuodessa myös vähintään 60° C:ssa
• tuuleta vuodevaatteita pakkasella ulkona mahdollisimman pitkään
• vaihda lakanat kerran viikossa
• tuuleta makuuhuonetta vähintään kaksi kertaa päivässä
• alenna makuuhuoneen ilmankosteus alle 50%:n
• poista makuuhuoneesta pehmolelut
• laita pehmolelut pakastimeen vuorokaudeksi silloin tällöin
• älä sijaa vuodetta heti herättyäsi vaan anna vuodevaatteiden kuivahtaa ensin
• tuuleta vuodevaatteet päivittäin ulkona
• valitse jokin muu vuodevaihtoehto kuin runkopatja, jos sinulla on pölypunkkiallergia
• käytä pölytiiviitä vuodevaatteita tyynyjen ja patjojen sekä petauspatojen päällä.

Silmäluomien tulehtuminen

Silmäluomen reuna tai koko luomi saattaa punoittaa, iho voi myös hilseillä ja olla turvoksissa. Silmissä voi tuntua kutinaa.
Yleensä syynä silmäluomien tulehtumiseen on ulkoinen tekijä – ärsytys. Ärsytystä aiheuttaa pöly, savu, kaasut, silmien hankaaminen, huono hygienia, sienitartunta, allergia, voimakas auringonvalo, tuuli, bakteerit, virukset, silmien rasittuminen.
Jos luomet ovat tulehtuneet älä hankaa, vaikka kuinka kutiaisi. Silmäluomien tulehdus voi levitä itse silmään ja aiheuttaa sidekalvon tulehduksen. Sen sijaan voit huuhdella silmää varovasti apteekista saatavalla rauhoittavalla silmähuuhdevedellä tai fysiologisella keittosuolaliuoksella. Käytä huuhteluun puhdasta silmähuuhdekuppia. Suojaa silmät valolta aurinkolaseilla ja tee huuhtelu 4-5 krt/päivä. Huolehdi hyvästä hygieniasta ja vaihda myös tyynyliina sekä pese hiukset. Elleivät oireet lievity vuorokaudessa ja jos tulehdus leviää silmän sidekalvolle on mentävä lääkäriin.

Glaukooma, viherkaihi ja silmänpainetauti

Tässä on taas yksi tauti, jolla ei ole juurikaan oireita, mutta silti on kysymyksessä vakava sairaus. Yleisimmin tauti iskee vanhuksiin eli yli 40-vuotiaisiin (hmmm! tulipas vanhuus äkkiä). Tauti voi kuitenkin tulla missä iässä tahansa ja kenelle hyvänsä. Pahimmassa vaarassa ovat likinäköiset, diabeetikot ja henkilöt, joilla on matala verenpaine.
Taudista on kaksi muotoa äkillinen ja hitaasti etenevä. Äkillisesti alkava tauti antaa oireita kuten silmän punoitus (usein vain toinen silmä), päänsärky, kuume, pahoinvointi. Hitaasti etenevä on oireeton ja saattaa edetä kaikessa rauhassa kunnes näköhermo on pysyvästi vaurioitunut. Kun tauti on jo jonkin aikaa edennyt voi ilmetä oireitakin, kuten näön hämärtymistä, päänsärkyä ja sateenkaarimaisia renkaita valonlähteen ympärillä. Kun tauti ehtii pitemmälle näkökenttä alkaa kaveta, kunnes katoaa kokoaan.
Vaikka silmissäsi ei olisi mitään varsinaista ”vikaa” on siksi hyvä käydä silmälääkärillä tarkistuttamassa silmänpaine, näkökentän laajus ja näköhermot säännöllisesti. Silmälääkäri on koulutettu havaitsemaan tauti jo varhaisvaiheessa ja se voidaan pysäyttää, jos havaitaan ajoissa. Jos tauti on edennyt jo pitkälle on aika turvautua laserleikkaukseen.

Silmien hyvinvoinniksi

1. Pidä aina pieniä taukoja välillä kun teet silmiä rasittavaa työtä. Voit vaikka sulkea silmäsi ja laittaa kädet kevyesti silminen päälle.
2. Muista räpytellä silmiä, se rentouttaa silmiä.
3. Silmän kehälihasta voi rentouttaa siirtämällä katsetta ylös-alas ja sivuille ilman että kääntää päätään.
4. Silmien alueen verenkiertoa voi vilkastuttaa hieromalla kevyesti silmäkuopan luista reunaa ympäri.
5. Jos silmiä (ja päätä särkee) silmille asetut viileät haudelaput helpottavat
6. Muista katsoa aina välillä kaukaisuuteen jos teet keskittyneesi työtä katsellen lähietäisyydelle.

Valosaaste ja silmäparat

Nykymaailma ei ole hyväksi silmille. Runsas tietokoneen tuijottelu, TV-ruudun tuijottelu, lukeminen, keinovalossa oleilu, päivän luonnonton pidentäminen. Tässä muutama syy miksi silmät voivat huonosti.

Jos silmäsi tuntuvat rasittuneilta ja väsyneiltä on aika palata ajassa taaksepäin, aikaan jolloin sähkövaloa ei vielä ollut. Silmät tarvitsevat lepotauon ja hämärä luo sen. Seuraavan kerran kun ilta pimenee älä napsauta mitään sähkölaitetta tai valoja päälle, vaan oleile hämärässä. Se tekee hyvää silmille. Mene aikaisin nukkumaan. Sinun ei ole mikään pakko katsella TV:tä tai tietokoneruutua kaiken yötä, eikä kukkua hereillä puolille öille. Anna silmiesi levätä.

Kuuntele kehoasi ja mitä se kertoo. Jos silmäsi haluavat nukkua, anna niiden mennä nukkumaan…

Kokeile tätä ensin viikonloppuna tai seuraavalla  lomalla, niin huomaat eron.

Milloin on syytä epäillä korkeaa verenpainetta?

Väsyttää, huimaa ja olo on kuin krapulassa, vaikka ei ole juonut tippaakaan. Aivot eivät tunnu toimivan, asiat unohtuvat, hajamielisyys vaivaa, looginen ajattelu ei toimi. Hengästyttää ja yskittää.
Silmissä saattaa hyppiä pisteitä, päätä särkeä aamuisin, katseen kohdistaminen voi olla vaikeaa. Taudit tarttuvat helposti.
Nenäverenvuotoakin voi olla, virtsassa voi olla verta.

Jos sinulla on jotain näistä oireista käypä mittauttamassa verenpaineesi.

Silmät kuivuu

Silmien kuivuinen ei välttämättä näy päällepäin mitenkään. Jos silmissä on kaihertavaa tunnetta tai silmiä kutisee, vaikka niissä ei näy roskia, silloin kysymyksessä ovat kuivat silmät. Silmien punoitus voi olla myös merkki silmien kuivuudesta.
Yleisin syy on tietokoneen näytön tuijottelu. Silmiä ei välttämättä muista räpytellä tarpeeksi usein. Jos näyttö on vielä väärällä korkeudella ja tuijotat sitä silmät apposen auki yläviistoon, ei ole ihme että ne kuivuvat. Säädä näyttö niin että katsot sitä alaviistoon. Hartiasikin tykkäävät siitä.
Limakalvojen ja myös silmien kuivuminen kielii naisilla vaihdevuosioireista. Silmien kuivumista voi helpottaa apteekista saatavilla keinokyynelillä tai voidemaisella geelillä. Ne tekevät silmän pintaan kalvon, joten se voi haitata toimintaa päivisin ja autolla ajoa ei niiden kanssa voi suositella. Mieluummin yökäyttöön.
Jos kysymys ei ole näyttöpäätteestä eikä vaihdevuosista ja silmien lisäksi kaikki limakalvot kuivuvat ja virtsatietulehdus on yleinen vieras. Syynä voi olla Sjögrenin syndrooma. Käy lääkärissä varmistamassa asia.
Mikäli sinulle on lähiaikoina tehty silmäleikkaus, silmät voivat olla kuivat johtuen leikkauksesta. Esim. silmien laser-leikkauksen jälkeen silmät voivat oireilla kuivuutta vielä 3-6 kk:ta tai loppuelämän. (Ei toki kaikilla.)
Tuuli, kuiva pakkasilma, pölyinen työympäristö, kuiva sisäilma, kuiva sähkösauna ja koneellinen ilmastointi kuivattavat myös silmiä ja pahentavat jo olemassaolevaa silmien kuivuutta.
Jos silmien kuivuminen on ongelma vieraile silmälääkärilläsi.

Näyttöpäätteentuijottelu ja silmien räpytys

Japanissa tehtiin tutkimus näytön ääressä työskentelevillä toimistotyöntekijöillä. Keskimääräinen aika tietokonepäätteellä oli 3 tuntia päivässä. Tutkimuksen tarkoitus oli selvittää silmien väsymisen syitä. Tutkimuksessa selvisi että päätteellä ollessaan työntekijä räpyttelee vain kolmanneksen silmiään siitä mitä hän räpyttelisi normaaliolotilassa. Lisäksi päätteellä ollessaan ihmiset avaavat silmät suuremmiksi. Yhdessä nämä kaksi tekijää johtavat silmien kuivumiseen ja väsymiseen. Ratkaisuksi ongelmaan ehdotettiin että näyttö sijoitetaan alemmas, jolloin silmien ei tarvitsisi olla niin auki.

Viileät lakanat

Puhtaat, valkoiset ja sileät lakanat sänkyyn niin uni tulee helpoimmin. Jos makuuhuoneen lämpötilaa on laskettu vielä muutamalla asteella, nukut vieläkin paremmin. Jos tulee kylmä, vedä villasukat jalkaan. Iho pysyy myös kiinteämpänä ja silmäpussit poissa kun makuhuoneen lämpötila ei ole kovin korkea.

Laiska silmä on hyvä korjata jo lapsuudessa

Tieteellisen nimen amblyopia taakse kätkeytyy ”laiska silmä”. Yleensä tämä vaiva alkaa jo lapsuudessa. Toinen silmä tuntuu katsovan ihan jonnekin muualle kuin suoraan tai katseen kohteen suuntaan. Syynä voi olla häiriö silmän lihasten toiminnassa, tai aivot jostain syystä suosivat paremman silmän lähettämää kuvaa, jolloin se kehittyy ja ”laiska silmä” tuottaa vain sumuista kuvaa.  Nykyään tämä huomataan jo varhain ja korjataan laseilla tai käyttämällä silmälappua vahvemman silmän päällä, jotta laiskakin pääsisi kehitykseen mukaan.

Valitettavasti jo aikuisikään päässelle henkilölle ei ole toivoa tarjota. Laiska silmä voidaan korjata leikkauksella katsomaan suoraan, mutta näkö ei siihen enää kehity samoin kuin toiseen silmään. Leikkaus ei kuitenkaan sovi kaikille, vaan siitä saattaa seurata se että alkaakin nähdä kaiken kahtena.

Piilolinssit – vaivaksi vai vaaraksi

Ahdistavatko silmälasit? Tuntuuko sinusta että sinua ei huomata niiden takaa? Vai tuntuuko että vain lasit huomataan, eikä sinua? Olet tehnyt päätöksen hankkia piilolinssit.

Harkitse vielä hetki, ennenkuin ryntäät niitä ostamaan. Ensin joudut kuitenkin käymään silmälääkärin tarkastuksessa ja optikonkin. Jos et ole huolellinen luonne, voi olla parempi että pysyttelet vaan kiltisti silmälaseissa. Sillä  vaikka hankkisit kertakäyttölinssit, joudut silti käymään säännöllisesti tarkastuttamassa silmäsi, ennenkuin sinulle luovutetaan uusia pakkauksia linssejä. Toki tätäkin voi yrittää kiertää tilaamalla linssit netistä ulkomailta. Ongelma on vain siinä että halvat linssit eivät aina ole hyvät silmillesi. Pienikin epätasaisuus tai naarmu linssisssä ja silmäsi voi mennä pilalle iäksi. 

Silmät varoittavat aina kun jokin on pielessä. Varoitusmerkkejä ovat punoittavat, kivuliaat silmät, valoherkkyys, näön heikkeneminen ja/tai silmien turvotus. Jos yksikin näistä varoitusmerkeistä ilmaantuu on piilolinssien käyttö lopetettava siksi aikaa kunnes silmä paranee. Joudut siis joka tapauksessa pitämään silmälaseja varalla, näitä tapauksia varten.

Estääksesi silmätulehduksen peset luonnollisesti kätesi aina hyvin antiseptisella nestesaippualla ja huuhdot sen moneen kertaan käsistä pois ennekuin kosket linsseihin ja kuivaat kätesi kertakäyttöpaperipyyhkeeseen – luonnollisesti. Pidät myöskin  kyntesi lyhyinä ja kynnenalustat puhtaina.  Niissä ne bakteerit viihtyvät.

Jos meikkaat joudut laittamaan linssit paikoilleen ennen meikkiä. Sitten et saa tuhria meikkiä silmiisi tai joudut aloittamaan koko rumban alusta. Meikkikään ei saa ole rasvaista tai sisältää kimalteita tai kuituja. Ne varisevat silmään helposti, samoin puuteri pöllähtää silmään. Mitä sitä sitten saa laittaa? Vesiliukoisia tuotteita. Silmän ympäristössä ei saisi käyttää rasvaisia tuotteita piilolinssien kanssa. Milläs sitä sitten ryppyjä madalletaan tai peitetään mustia silmänalusia?

Sairaana piilolinssejä ei saa käyttää, koska silmät voivat ärtyä. Pitäisiköhän mennä laserleikkaukseen? Siinäkin on omat riskinsä. Entä jos näkö menee? Ehkä sitä on vaan paras pysytellä sankalaseissa.