Urheilija ei tervettä päivää näe

Tässä sanonnassa on totta enemmän kuin toinen puoli. Urheilijoiden ruoka- ja paino-ongelmat ovat hyvin yleisiä. Joka toinen urheilija on tyytymätön ulkonäköönsä ja pelkää lihomista. Siispä kaloreita lasketaan huolella ja monet urheilijat syövät paljon vähemmän mitä heidän oikeasti pitäisi, jotta keho pysyisi kunnossa. Tästä liian vähäisestä syömisestä seuraa repsahdus, 23% miesurheilijoista ja 38% naisurheilijoista päätyy ahmimaan jääkaappia tyhjäksi vähintään kerran kuussa.
Monet sekä mies- että naisurheilijat kärsivät anoreksiasta, bulimiasta ja sairaalloisesta ahmimisesta. Syynä tähän on sairaalloinen asenne omaa kehoa kohtaan sekä liian tiukat dieetit.

Tenniskyynärpää

Eräs tutkijaryhmä tutki 200 tenniskyynärpään hoitotilannetta ja päätyi  siihen lopputulokseen että lepo on paras hoito tenniskyynärpäälle.  Millään muulla hoidolla ei ollut juurikaan vaikutusta.

Tenniskyynärpää johtuu yleensä käden tai kyynärvarren  väärästä kuormituksesta.  Tarkasti sanottuna kyynärvarren ojentajalihaksen kiinnityskohta on tulehtunut. Vamma on yleinen tenniksen pelaajilla ja henkilöillä, jotka kuormittavat työssään lihaksiaan yksipuolisesti.  Kerran tultuaan, vamma yleensä uusii.

Tenniskyynärpäätä on hoidettu akupunktiolla, kortisonilla,  fysioterapialla, ultraäänellä,  leikkauksilla ja vitamiineilla.  Kuitenkin tämän tutkimuksen mukaan tenniskyynärpää paranee parhaiten itsekseen, kun on kärsivällinen ja välttää rasitusta. Lepo on paras hoito tenniskyynärpäälle.

Pojasta polvi paranee

Naisten polvet voivat näyttää kauniimmilta kuin miesten. Kuitenkin mitä tulee toiminnallisuuteen, nainen häviää.  Etummaisen ristisiteen, joka sitoo ylemmät ja alemmat jalkojen luut yhteen, vammat ovat yleisempiä naisilla, erityisesti urheilulajeissa, joissa hypitään paljon, kuten lentopallossa.
Syynä tutkijoiden mukaan on se, että naiset laskeutuvat alas suorin jaloin, kun taas miehet taivuttavat jalkojaan enemmän. Tämä suorilta jaloin alastulo aiheuttaa polviniveleen enemmän kuormitusta painokiloa kohti.
Siispä jos hyppelet paljon, harjoittele alastuloa. Jos harrastat juoksua muista venytellä. Niin ja investoi  kunnon urheilujalkineisiin – hyvät kaarituet ja pehmusteet pitävät polvet kunnossa pitempään.