Paasto auttaa vähentämään Alzheimerin tautia ja diabetestä…

…sekä pidentää elinikää. Tälläiseen johtopäätökseen päädyttiin National Institute on Agingin hiirikokeessa.
Kokeessa hiiriä ruokittiin vain joka toinen päivä. Mikäli hiiret halusivat he saivat santsata niin paljon kun napa veti ruokintapäivinä.
Sama tulos tuli jos hiirille annettiin vain 60% heidän päivittäisestä ruuastaan joka päivä.
Näyttäisi siltä että jos hiiriä pitää nälässä, niille ei kehity dementiaa, sokeritautia ja ne elävät pidempään.
Tutkijat uskovat että tämä johtuu ruuan puutteen aiheuttamasta pienoisesta stressistä elimistössä, joka auttaisi hiiriä selviämään paremmin suuremmasta stressistä.

Kyseessä on siis hiirikoe.
Olen lukenut että vastaava koe on tehty myös ihmisillä ja että ainakin pitkäikäisyys olisi taattu jos päivittäisen ruuan annoskokoa pienentään hieman. Siis ei syö itseään aivan täyteen.

Kuinka vanhaksi elät?

Joskus on kiva katsoa millaisia eliniän ennusteita virtuaalimaailmasta löytyy. Seuraavasta linkistä löytyy paljon muutakin, mutta koska tämä ennuste kertoi virtuaalisen ikäni olevan 13-vuotta ja että elän 105-vuotiaaksi, niin täytyyhän tälläisessä ennusteessa jotain taikaa olla. Testi on englanninkielinen.

Virtual Age

Liikunnalla saa elämäänsä jopa 10 vuotta lisää aktiivista elinikää

Harvardin yliopistossa on tutkittu liikunnan vaikutusta ihmisen elinikään. Tutkimus kesti 16 vuotta ja tutkimukseen otti osaa 15 000 henkilöä iältään 35-75-vuotta. Tutkimuksella selvitettiin säännöllisen liikunnan harrastamisen pitkäaikaisvaikutuksia kahdella ryhmällä, jossa toiset harrastivat liikuntaa säännöllisesti ja toinen ryhmä ei harrastanut liikuntaa.
Tutkimuksessa ilmeni että liikuntaa harrastavien kuolleisuus oli 24-35% pienempi kuin liikuntaa harrastamattomien vastaavanikäisten ihmisten.
Liikuntamuodolla ei ollut kovinkaan suurta merkitystä. Sen sijaan sillä oli merkitystä kuinka paljon liikunta kulutti kaloreita. Jos liikuntamuodon kalorinkulutus oli ainakin 2000 kcal/viikko hyvät vaikutukset alkoivat näkyä.
Käytännössä tämä tarkoittaa noin 4 tunnin pyöräilyä viikossa tai juoksemista 2½ tunnin ajan.

Lisää elämääsi 14 vuotta

Englantilaistutkimus selvitti 20 000 henkilön voimin 13 vuoden ajan, miten elämään saa 14 vuotta lisää. Mielenkiintoista, että 13 vuodessa selvisi tälläistä….mitenkähän ne keksivät sen yhden vuoden siihen lisätä?
Tässä tutkimustulokset:
1. liiku säännöllisesti
2. syö hedelmiä ja vihanneksia
3. lopeta tupakointi
4. juo punaviiniä kerran päivässä
No, selvisihän sekin miksi ne vuodet menivät sekaisin, tottakai jos juo kerran päivässä punaviiniä, niin kyllä se 13 vuotta alkaa helposti näyttää neljältätoista.

Miksi kasvissyöjät elävät kauemmin kuin lihansyöjät?

Yhdysvaltalaistutkimuksen mukaan kasvissyöjillä on pienempi BMI-arvo kuin lihansyöjillä, lisäksi kasvissyöjät syövät enemmän kuituja, ja vähemmän huonoja rasvoja sekä saavat ruokavaliostaan vähemmän kolesterolia kuin lihansyöjät.
Tutkimus koski aitoja kasvissyöjiä, ei karkkia, limsaa ja pullaa mussuttavia mukamas-kasvissyöjiä.

Pitkää ikää kirkosta

Jos käyt kerran viikossa Jumalanpalveluksessa elät keskimäärin 8 vuotta pitempään kuin ihmiset, jotka eivät käy kirkossa.
Ehkä syynä tähän on että uskonnolliset ihmiset noudattavat enemmän kohtuutta kaikessa ja välttävät turhia riskejä elämässä. Toisaalta myös varmuus siitä että sinua rakastetaan ja elämä kantaa eteenpäin voivat olla syynä tähän.