Mikä on suurin syy impotenssiin?

Vika ei löydy korvien välistä, kuten joskus kuulee väitettävän, vaan… syytä on etsittävä ruokavaliosta.  Ruokavalio, joka aiheuttaa verisuonien rasvoittumista ahtauttaa myös peniksen verisuonia.  Tästä seuraa se, että veri ei enää kierrä pikkuveijarissa kuten pitäisi ja ylösnousu vaikeutuu. Asiaa liittyy yksi toinenkin juttu. Sama verisuonien rasvoittuminen tapahtuu myös sydämen verisuonissa. Siispä jos impotenssia ilmenee on hyvä käydä myös sydänlääkärin juttusilla sekä miettiä sitä omaa ruokavaliotaan.

Paras resveratrolin lähde – rypäleet vai punaviini?

Resveratroli on aine, jota on mm. eukalyptuksessa, kuusipuissa, liljoissa, mulperissa (silkkiäispuu), vadelmissa, mustikoissa, karpalossa, kookoksessa, tummassa suklaassa, maapähkinöissä, Japanin tattaressa (Japanese Knotweed) ja viinirypäleissä. Erityisen paljon resveratrolia muodostuu kasveihin kylmässä ilmanalassa. Mikä tekee resveratrolista niin ihmeellisen? Sen uskotaan ennaltaehkäisevän sydän-verisuonisairauksia, syöpää ja ennenaikaista vanhenemista.

Punaisissa viinirypäleissä resveratrolia on 50-100 mg/g, rypälemehussa 7-23 mg/g ja punaviinissä 0,005-0,01 mg/g. Tästä pitäisi tyhmemmänkin tajuta että punaviini ei ole kovin hyvä resveratrolin lähde. Mayo-klinikan tutkimuksissa manitaan että saadakseen hoitavan annoksen resveratrolia punaviinistä päivässä pitäisi juoda 100-1000 pullollista.

Syö viinirypäleitä. Ne ovat hyväksi sinulle.

Mitä seuraa hoitamattomasta korkeasta verenpaineesta?

Kun korkea verenpaine jatkuu pitkän aikaa, haittavaikutukset alkavat näkyä.
Kohonneen verenpaineen haittavaikutukset:

• verisuonten kalkkeutuminen
• sydäninfarkti
• äkillinen kuolema
• aivoverenvuoto
• suurten valtimoiden vauriot
• näköaistin vahingoittuminen
• munuaisten vahingoittuminen
• syöpäriski kasvaa
• maksasairausriski kasvaa
• kolesterolia alkaa kertyä yhä enemmän verisuonten seinämiin
• verisuonet alkavat repeillä
• sydämen kuormitus kasvaa ja sydän saattaa pettää hetkenä minä hyvänsä

Tiedätkö mikä on sinun verenpaineesi?

Lentosukat

Hyvä varuste pitkillä ja hieman lyhyemmilläkin lentomatkoilla on lentosukat.  Nykyihmiset kun viettävät liikkumatonta elämää ja heidän verenkiertonsa ei oikein heikon lihaskunnon takia jaksa kiertää jaloissa niinkuin pitäisi – avuksi tulevat lentosukat.
Niiden tarkoitus on estää jalkojen turvotusta sekä lymfanesteen (imuneste) ja veren patoutumista alaraajoihin. Tästä veren pakkautumisesta jalkoihin voi olla seurauksena veritulppa alaraajassa. Lentosukat ennaltaehkäisevät veritulppia noin 65% tapauksista, eivät siis kaikissa.
Lentosukkien lisäksi kannattaa harrastaa liikuntaa koneessa eli pyöritellä jalkateriä, kävellä hieman, juoda vettä ja välttää alkoholia.

Lentosukkien oikea käyttö on myös tärkeää. Ne laitetaan jalkaa aamulla heti herättyä. Mielellään niin että jalat ovat olleet hetken ylöspäin, jotta laskimot tyhjenevät.
Oikea koko on tärkeä, lentosukka pitää istua napakasti, mutta se ei saa puristaa. Lentosukka on tiukimmillaan nilkan alueella ja paine kevenee varren mukana ylöspäin. Tarkista että lentosukka ei purista varren suusta. Liian tiukka lentosukka voi aiheuttaa veritulpan polven seutuun.