Maustetta elämääsi

Mistä saa lisäpotkua elämäänsä tarvittaessa?

• Etsi itsellesi kiva työ tai harrastus.
• Haasta itsesi ja ota haaste vastaan, vaikka et olisi 100%:sen varma lopputuloksesta.
• Hanki itsellesi tukihenkilö, joka preppaa sinua tarvittaessa ja auttaa ongelmissa. Voit hankkia myös tukiryhmän, jos tuntuu että yksi henkilö ei ole tarpeeksi..
• Kehitä hyvä puoliasi.
• Keskustele erilaisten ihmisten kanssa. Opit paljon.
• Kunnioita muita ihmisiä ja heidän mielipiteitään.
• Lopeta virheiden etsiminen. Etsivä yleensä löytää.
• Luota ystävien ja/tai perheen tukeen tarvittaessa.
• Muista asenne ja tuo oma itsesi kehään positiivisella tavalla.
• Ole luova.
• Ole rehellinen itsellesi. Tunne voimavarasi ja sisäinen voimasi.
• Ota tilaisuus vastaan, aina kun se eteesi tulee. Älä oleta että saat huomenna uuden tilaisuuden.
• Perusta oma yritys.
• Sano itsellesi että olet hyvä, aina kun olet hyvä.
• Tee aina parhaasi, mitä hyvänsä teetkin. Keskity siihen mitä kulloinkin teet.
• Uskalla! Ota riskejä! Asetu ja aseta itsesi alttiiksi elämälle.
• Verkostoidu samanhenkisten ihmisten kanssa.
• Älä heittele helmiä sioille. Jos tuntuu että hakkaat päätäsi seinään, vaihda maisemaa, asennettasi tai toimintatapaasi.

Elinvoimaa ja positiivista energiaa

Oletko koskaan miettinyt miten paljon käytät energiastasi asioiden vatvomiseen, huolehtimiseen, turhan murehtimiseen ja omiin sisäisiin negatiivisiin ajatuksiin? Noin 80% energiasta kuluu tähän, jos annat niin tapahtua.
Kukaan muu kuin sinä ei ole vastuussa sinun elämästäsi, ajatuksistasi ja tunteistasi. Et ole avuton ja voimaton lehti tuulessa, joka menee minne tuuli kuljettaa. Ainoa mitä tarvitsee muuttaa on asenteesi. Oma sisäinen asenteesi maailmaa ja muita kohtaan. Kun et antaudu vapaaehtoisesti uhriksi tai sysää vastuuta omasta elämästäsi muille, saat käyttöösi huomattavasti enemmän energiaa ja pystyt muuttamaan maailmasi. Ottamaan vastuun elämästäsi. Olemaan rehellinen tunteissasi. Muuttamaan ajatusmaailmasi positiivisemmaksi. Askel kerrallaan. Maailmassa on aina tilaa kehittyä ja kasvaa. Saat niin paljon kuin annat. Anna itsellesi mahdollisuus parempaan. Löydä itsesi.

Elintapojen muuttamisen vaikeus

Kaikki tietävät että suurin osa sairauksista johtuu huonoista elintavoista ja että tekemällä muutoksia omaan elämäänsä olisi mahdollista saada helpotusta sairauksiinsa tai jopa päästä niistä eroon. Miksi se on niin vaikeaa – muutos?

• elämä ei tunnu elämisen arvoiselta jos joutuu luopumaan asioista, jotka tekevät sairaaksi…
• jostain luopuminen jättää elämään aukon, jota ei voi täyttää millään. Mitä, eikö terveys ole jo palkinto sinänsä???
• luopuminen nautinnoista on kamalaa. Onko tuska nautinto? Jos elämäntapasi aiheuttaa sinulle tuskaa, se tuskin on nautinto. 
• minä olen elämäntapani ja jos en voi elää kuten haluan, lakkaan olemasta. Miten niin?
• muiden painostus. En minä, mutta ne muut. Kun muutkin tekee. Sehän on yleinen tapa.  Etkö pysty sanomaan EI? Pelkäätkö muita ihmisiä ja heidän ajatuksiaan?
• muut hylkäävät minut jos muutun. Oletko pahastikin tossun alla viiteryhmässäsi? Päättävätkö muut elämästäsi?
• muutos koetaan henkilökohtaisena vapaudenriistona. Minulla on vapaus turmella itseäni ja tehdä itseni sairaaksi.
• muutos koetaan vaivalloisena ja hankalana prosessina, kun taas jatkuva lääkkeiden syöminen on vapauttavaa?!?
• muutosvastarinta on kovaa – saavutetuista paheista ei luovuta
• olen liian vanha muuttumaan, sanoi 30-vuotias. Kaikki on kiinni asenteesta, olit minkä ikäinen hyvänsä.
• pelottaa että koko elämä muuttuu terveellisemmäksi. Entäs sitten?
• sairaudesta on hankala luopua, se on kuin rakas keinuhevonen, johon voi aina hädän hetkellä turvautua. Niin, antaahan se jotain tekemistä, mutta ei vie sinua mihinkään.
• sairaus on jo osa indentiteettiä. Oletko sinä siis jokin sairaus? Miksi?
• terveysintoilijat ovat ikäviä tyyppejä, en halua olla samanlainen kuin he. Siitä ei ole pelkoa, sinä ole sinä – aina. Persoonallisuutesi on täysin omasi ja se ei muutu.

Muutos on joskus välttämätöntä että elämä jatkuisi. Miksi tyytyä vähään, kun voi saada kaiken, muuttamalla itsensä. Joskus on hyvä repäistä ja tehdä jotain sellaista, mitä ei ole vielä tehnyt itsensä hyväksi. Olisko jo aika, tehdä se muutos?

Entäpä jos olenkin koko ajan ollut väärässä?

Joskus herää ajatus siitä, että kaikki se, mihin on uskonut ja mitä on pitänyt oikeana ei pidäkään paikkaansa. Tapahtuu jotain mikä mullistaa asioita eri suuntaan. Joskus ajatuksiaan joutuu tarkistamaan ja korjaamaan sekä miettimään asioita perusteellisesti pohjamutia myöten. Tosin aika usein joutuu miettimään myös sitä, mihin väitteet pohjaavat ja mikä on asioiden tausta. Eri ihmisten ajatukset lähtevät erilaisista taustoista ja kokemuksista. Minkä yksi kokee hyvänä itselleen, toinen ei välttämättä koe lainkaan samalla tavalla. Silti kumpikin voi olla oikeassa omalla kohdallaan. Yleisellä tasolla taas – kysymys on vain väitteestä.
Lapsuudessa asiat olivat helppoja, vanhemmat päättivät mikä oli oikein ja mikä vääriin. Mikä sallittua ja mikä kiellettyä. Se olivatko asiat totta ja oikeasti oikein, on taas ihan eri juttu. Monilla ihmisillä on taipumus aikuisenakin tukeutua auktoriteetteihin eli ihmisiin, jotka päättävät heidän puolestaan. Kun joku toinen ihminen, media tai mikä hyvänsä, jota katsotaan hieman yläviistoon, kertoo miten asia on, silloinhan asian täytyy olla niin. Kuinka moni oikeasti jää miettimään, onko asia todella niin kuin kerrotaan? Entä mikä mahtaa olla asian tausta? Kuinka moni tutkii asiaa perusteellisemmin ja käy läpi kaiken sen valtavan määrän taustamateriaalia? Mitäpä jos taustamateriaali on hyvin ristiriitaista? Mihin päin kallistua? Vai kallistuako mihinkään? Onko helpompi jättää ikävät asiat mainitsematta vai käsitellä ne siitä huolimatta, että siitä aiheutuvat seuraukset eivät ole aina hyviä? Vapauttaako totuus vai tuleeko siitä kahle?
Tiedon seulonta on nykyään hankalaa, tietoa on hyvin, hyvin paljon. Joskus joutuu menemään uskolla ja intuitiolla, läpi siitä mihin tieto loppuu. Tämä tarkoittaa sitä, että joutuu valitsemaan puolensa. Joskus toinen puoli voi näyttää paremmalta, olematta sitä. Joskus se toinen puoli on parempi. Joskus taas huonompi. Koskaan ei voi täysin varmasti tietää. Totuus tulee ilmi vain ajan myötä. Joskus se on hyvä asia ja joskus taas ei. Totuus on myös hyvin erilainen eri ihmisillä. Tähän vaikuttavat monet asiat: ympäristö missä on kasvanut, työ, koulutus, tiedot, kokemukset, uskomukset ja se, mitä pitää totuutena.
Ajoittain on hyvä miettiä myös sitä, onko mahdollisesti itse väärässä… ja jos siltä tuntuu tehdä jotain asian hyväksi. Kukaan ei ole aina oikeassa.

Stressitekijöitä

Aviopuolison kuolema 100 pistettä
Avioero 73 pistettä
Vankeus 63 pistettä
Perheenjäsenen kuolema 63 pistettä
Sairaus tai loukkaantuminen 53 pistettä
Avioliitto 50 pistettä
Työpaikan menetys 47 pistettä
Perheongelmat 45 pistettä
Eläköityminen 45 pistettä
Raskaus 40 pistettä
Ystävän kuolema 37 pistettä
Asuntolaina 31 pistettä
Aviopuoliso aloittaa työt 26 pistettä
Ongelmia töissä 23 pistettä
Muuttaminen 20 pistettä
Loma 13 pistettä

Monet tapahtumat ovat stressaavia, osa positiivisia, osa negatiivisia. Tämä taulukko on suhteellinen, jokainen kokee stressin itselleen ominaisella tavalla. Mikä on yhdelle hyvin stressaavaa, ei välttämättä stressaa toista samalla tavalla.
Yli 300 pisteen stressipotti vuodessa johtaa yleensä sairastumiseen seuraavan 2 vuoden aikana. On kuitenkin ihmisiä, jotka kestävät stressiä äärimmäisen hyvin. He yleensä harrastavat liikuntaa jossain muodossa tai ovat perineet hyvät geenit sekä ottaneet positiivisen elämänasenteen omakseen.

Asenteella läpi vaikka harmaan kiven

Masennuksen syytä ei aina tiedetä ja vaikka tiedettäisiinkin, sille ei aina voi tehdä mitään. Lapsuudenkokemukset ovat mitä ovat,  kuolleet on kuolleita ja haudattu (toivon mukaan) ja se mikä on mennyttä on mennyttä (rahat, työpaikka, puoliso ja elämän valttikortit).
Elämässä kaikilla on vastoinkäymisiä ja menetyksiä. Ne kuuluvat elämään. On ihmisiä, joilla naamio ei putoa vaikka kulissit melkein kaatuvat päälle. Muut luulevat että kaikki on hyvin ja hyvin menee, vaikka menee kaikkea muuta kuin hyvin.
Elämässä matto kiskotaan yleensä säännöllisesti jalkojen alta pois, juuri kun luulit seisovasi tukevasti tulee joku ja kiskaisee niin että joutuu aloittamaan kaiken taas alusta. Tämän joutuu yleensä tekemään monta kertaa elämän aikana.
Elämän vastoinkäymiset lyövät meidät vain hetkellisesti maahan. Pohjalta on yleensä vain yksi tie, ylöspäin. Miten pian nousu alkaa riippuu siitä miten vastoinkäymisiin suhtautuu. Myönteinen elämänasenne on se mitä ei kukaan voi viedä pois. Niin kauan kun on toivoa on aina elämää ja toivoa on niin kauan kuin on elämää.
Menneitä ei kannata jäädä hautomaan ja muistelemaan kovin pitkäksi aikaa, muuten jää sinne kuopan pohjalle, eikä näe että aurinko paistaa jo.