Tämä ei ole vitsi. Jos tarkoitus on parannella jotain kohtaa kehostasi liikunnan ja ruokavalion lisäksi on syytä tähdätä hieman pidemmälle. Päivän sana on kokonaisvaltaisuus. Ihminen koostuu sekä mielestä, sielusta että kehosta. Pelkästään tiettyjä liikkeitä tai liikuntaa toistamalla päivästä toiseen ei saa tuloksia, ellei asiassa ole mukana myös psykologinen lähestymistapa asiaan.
Nykyään on hyvin helppo kadottaa holtti omasta elämästä ellei keskity kehoonsa, tunteisiinsa ja siihen mitä ihan oikeasti elämältään haluaa. Hyvä elämä vaatii että teet itsellesi ja muille hyvää. Kaikilla elämän alueilla tasapaino on tärkeää. Kohtele itseäsi ja muita hyvin oli kysymys fyysisestä tai psyykkisestä toiminnasta.
Asiaa on tutkittu ja havaittu että seuraavat elementit ovat tärkeät:
- Säännöllinen liikunta
- Terveellinen ruokavalio
- Henkisyys (sielun hoito)
- Riittävästi lepoa (unta ja rentoutumista)
- Tunne-elämän tasapaino (mukaanlukien stressinhallinta ja optimistinen asenne)
- Terve kehonkuva (tarkoittaa että arvosta kehoasi oli se sitten minkämallinen hyvänsä)
- Tyydyttävä ja palkitseva työ
Kun asiat ovat tasapainossa, sinun on helmpompi saavuttaa tavoitteesi.