Archive for the ‘Hula-vanne’ Category

Hula-vanne ei sovi vanhuksille?!?

12.11.2010

Ajattelinpa hankkia uuden hula-vanteen. Ihastuin kun näin sellaisen Hobby Hall’n kuvastossa. Sitten luin korostetun tekstin. ”Huom! Ei sovellu vanhuksille, heikkokuntoisille eikä raskaana oleville.”
Ymmärrän kyllä että jos on huono lihaskunto, niin ei se hula-vanne mihinkään pyörähdä ja ymmärrän senkin että raskaana ollessa vyötärön kohta on varattu tulevalle vauvalle, joka ei ehkä tykkää että hula-vanne takoo häntä päähän. Mutta että vanhukset???
Jos hula-vannetta on pyörittänyt päivittäin 1950-luvulta lähtien ja pitänyt sillä vyötärönsä sutjakkana, selkärangan liikkuvana ja luut vahvoina, miksi se yhtäkkiä lakkaa sopimasta? Ehkäpä se ei näytä kovin esteettiseltä jälkikasvun mielestä kun mummo hytkyttää lannetaan hula-vanteen tahtiin, mutta mitäpä siitä. Hula-vanteesta en luovu, enkä farkkujen käyttämisestä. Piste.
Itse olisin kyllä maininnut varoituksessa välilevyongelmista ja iskiasvaivoista kärsivät ennen kuin vanhuksia. Myös nuorilla on näitä vaivoja. Kaikki vanhukset kun eivät ole heikkoja ja raihinaisia. Eikun hula-vanteet pyörimään.

Mainokset

Endometrioosi ja ruokavalio

7.3.2010

Sanotaan että joka viides suomalainen nainen sairastaa endometrioosia (kohdun limakalvon pesäkesirottumatauti).  Oireina ovat vatsan ja lantion alueen erittäin kovat kivut, joihin särkylääkkeet eivät pure sekä kuukautishäiriöt. Taudissa kohdun limakalvoa kasvaa kohdun ulkopuolelle kuten munasarjoihin, vatsakalvolle, suolistoon jne. Kudos reagoi hormonaalisesti kuten kohdun limakalvokin vuotamalla verta kerran kuussa.

Endometrioosi todetaan tähystysleikkauksella. Lisätietoa: Endometrioosiyhdistys

On tiettyjä ruokia, jotka pahentavat endometrioosia, vältä näitä:

  • vehnä
  • punainen liha
  • valkoiset jauhot, kokojyväjauhoja voi syödä
  • hunaja
  • sokeri
  • suklaa
  • maito
  • juusto
  • margariini, voi
  • soijatuotteet
  • pakastetut ruuat ja säilykkeet
  • einekset
  • lisäaineet, säilöntäaineet
  • alkoholi
  • kahvi

Mitä saa syödä? Nämä ovat erityisen suositeltavia:

  • marjat ja vihannekset, niin paljon kuin jaksaa
  • omega-3 -rasvahapot (mm. rasvaiset kalat, pähkinät)
  • kuidut

Syö erityisesti näitä:

  • kokojyvävilja
  • kaalikasvit
  • pavut
  • linssit
  • herneet
  • sipuli
  • valkosipuli
  • porkkanat
  • raparperi
  • siemenet ja idut
  • inkivääri
  • vihreä tee
  • marjat (erityisesti punaiset, siniset ja violetit marjat)
  • omenat
  • persilja
  • fenkoli
  • pähkinät
  • selleri
  • salvia
  • vesi

Ruokavalion lisäksi liikunnasta on apua, kokeile vatsatanssia, hula-vannetta  sekä itämaisia taistelu- ja  hoitolajeja. Kaikki liikunta, millä lantion seutuun saa liikettä auttaa. Muukin liikunta on hyvästä.