Mistä tietää onko ummetusta?

Jos sinua mietityttää toimiiko vatsasi kunnolla vai onko sinulla ummetusta. Tässä helppo testi: Syö punajuuria. Voit tehdä Lindstömin pihvejä, lihamureketta, punajuurikiusausta tai syödä pelkästään punajuuriraastetta. Pääasia on että syöt punajuuria.
Sitten seurataankin suolen tuotoksia. Seuraavan 24 tunnin aikana punajuurien pitäisi tulla ulos. Jos näin käy vatsa toimii hyvin. Jos punajuuret jumittuvat suolistoosi ja niitä ei näy vuorokauden sisällä, sinulla on ummetusta. Punajuuret tunnistaa punaisesta väristä ulosteessa.

Entäpä jos oli ummetusta. Sitten lisätään kuituja ja juodaan enemmän vettä. Kuidut eivät tarkoita pelkästään sitä että elettäisiin leseillä. Kuituja on vihanneksissa, hedelmissä ja kokojyväviljatuotteissa. Lisää niitä ravintoosi ja vatsa alkaa toimia paremmin, muista juoda myös runsaasti vettä. Kuitujen lisäksi on syytä kiinnittää huomiota liikuntaan ja muuhun ravitsemukseen.

Punajuurimehu laskee verenpainetta

Terveille koehenkilöille Englannissa annettiin punajuurimehua ja huomattiin että heidän verenpaineensa laski kolmessa tunnissa. Tutkimus on julkaistu American Heart Association-säätiön lehdessä Hypertension.
Korkeaa verenpainetta hoidetaan usein ACE-estäjillä ja useiden lääkkeiden yhdistelmillä. Punajuurimehulla on todettu samanlaisia vaikutuksia.
Punajuurimehu voi ostaa kaupasta tai puristaa itse punajuurista. Edullista. Katso että kaupasta ostamasi punajuurimehu ei sisällä lisättyä suolaa tai sokeria. Itsetehtynä mehun saa paremmin irti, jos raastaa punajuuret ensin ja puristaa mehun raasteesta.