Aviokriisi

Joka neljäs 40-49 -vuotias nainen on kokenut vakavan kriisin, joka on miltei johtanut avioeroon. Mitä tulee nuorempiin ikäluokkiin, kun eroprosentti on noin 50%, siellä niitä kriisejä vasta onkin…

Mitä tästä opimme? Mitä vanhemmaksi tulee sen paremmaksi kasvaa kriisinsietokyky. Johtuneeko siitä että ei enää jaksa välittää pikkuasioista, kuten mistä päästä kukakin hammastahnatuubia puristaa ja missä asennossa WC-pöntön kannet ovat tai kuka vie roskat.

Akuutit kriisineuvot

Sanotaan että mikä ei tapa sinua, vahvistaa sinua. Kun kriisi on päällä, olo ei yleensä ole kovin vahva.

Mitä tehdä:

• hyväksy että et voi kontrolloida kaikkea.
• hyväksy tapahtunut.
• ole avoin ja puhu ystäviesi tai ammattiauttajien kanssa, kun on vaikeaa.
• ole kiitollinen elämästä ja siitä että olet elossa.
• oli olosi miten huono hyvänsä fyysisesti tai psyykkisesti, sinussa on vielä olemassa elämän kipinä. Tämä kipinä auttaa sinua eteenpäin.
• ota apua vastaa kun sitä on tarjolla.
• ota kriisi vastaan kehittymismahdollisuutena. Käsittele asiaa, älä pakene.
• pidä huolta itsestäsi ja muista nukkua, liikkua sekä syödä terveellisesti.
• pidä huolta lapsista. Voit kertoa että on vaikeaa, mutta älä vedä heitä liian paljon aikuiselämän kaikkiin kiemuroihin. Pidä lapset turvassa ja rauhallisina.
• pysy rutiineissa, jos niitä ei ole  luo ne.
• älä aliarvioi kriisiä, ettei siitä tulisi tuhoava voima elämääsi.
• älä etsi elämää, elämä löytää sinut, kun olet valmis.
• älä vähättele itseäsi.

Katoavat ystävät

Naisten ihmisuhteet ovat vaikeita, oli sitten kysymyksessä miesuhteet tai ystävyyssuhteet naisiin. Naiset yleensä haluavat keskustella asioista ja keskustelevat mielellään myös naispuolisten ystäviensä kanssa.  Jos ihmisuhde kariutuu keskusteltavaa tulee vielä enemmän. Mutta mitä tekevät ystävät tässä vaiheessa? – Katoamistempun. Syynä tähän on mikä?

1. Ei haluta ottaa ”puolia” asiassa, on helpompi olla neutraali.
2. Toisen asialle ei haluta omistautua, omissakin ongelmissa on tarpeeksi tekemistä.
3. Apua tarvitseva ihminen koetaan ”energiavarkaana” tai ”pahanilmanlintuna”.
4. Ongelma osuu liian lähelle omia ongelmia.
5. Ei haluta että ”ongelma” tarttuu omaan suhteeseen.
6. Asiaa ei vain yksinkertaisesti osata käsitellä ja sitä on vaikea sanoa ystävälle.
7. Valittava ystävä ei ole enää ”kiva”.
8. Ystävyyssuhde on vain tullut tiensä päähän, ehkä hieman huonolla hetkellä…
9. Tulee tunne että ystävää ei ehkä osaa auttaa niinkuin pitäisi. On helpompi häipyä paikalta.

On hyvä muistaa että nämä katoavat ystävät eivät välttämättä alunperinkään olleet ystäviäsi. Kokemasi kriisi todisti sen että he ovat aurinkoisten päivien ystäviä ja katoavat kun taivaalle kerääntyy vähän pilviä. On aika hankkia uusia parempia ystäviä, jotka kestävät niin myrskyt kuin sateetkin.

Kriisistä selviäminen

1. Hyväksy pintaan nousevat tunteet – ne kuuluvat normaaliin kriisireaktioon.
2. Käsittele tunteet – mieti miksi tunnet juuri niitä tunteita.
3. Anna itsellesi aikaa – kriisi on prosessi, joka etenee omaa tahtiaan.
4. Et ole yksin – monet muut ovat olleet samassa tilanteessa ja selvinneet. Sinäkin selviät.
5. Puhu, puhu ja puhu – ystävien kanssa tai ammattiauttajille. Kunhan purat itseäsi.
6. Pidä huolta itsestäsi – liiku, iloitse elämän pienistä iloista, pidä hauskaa, hoida itseäsi.
7. Älä yritä olla liian vahva – pyydä apua muilta, kun sitä tarvitset.
8. Ota rauhallisesti – vältä hätäisiä tai epätoivoisia päätöksiä. Mieti asioita rauhassa ja rauhallisesti, älä tee mitään äkkinäistä nyt.

Paranemisvaihe:

1. Yritä katsoa itseäsi ulkopuolisen silmin ja miettiä oletko oppinut asiasta mitään.
2. Kohtaa itsesi – vahvuutesi ja heikkoutesi.
3. Mieti mitä haluat elämältä.
4. Arvioi mahdollisuuksia kehittyä ja muuttua kriisin myötä.
5. Aseta lyhyen tähtäimen ja pitkäntähtäimen tavoitteita.
6. Ole ylpeä itsestäsi ja kyvystäsi selvitä. Pystyt siihen. Askel kerrallaan.

Avioeron jälkeen

Avioero on kriisi, oli tilanne sitten millainen hyvänsä. Se vaikuttaa kaikkiin eron osapuoliin, olit sitten eroa haluava tai jatkaa haluava osapuoli.
Kriisissä on yleensä vaiheita, jotka on käytävä läpi. Jokainen käy niitä läpi omaan tahtiinsa. Avioero on kriisin lisäksi myös tilaisuus oppia itsestään ja elämästään, jotta voisi välttää samoja virheitä aina uudelleen ja uudelleen.

Avioeron kriisivaiheet:

1. Pahan olon -vaihe – halutaan eroa ja ero laitetaan vireille
2. Suru- ja paniikki -vaihe – kun päätös on tehty, tuska iskee
3. Käytännön asiat hoitoon -vaihe – käytännön asioiden hoitoa (uusi asunto, uudet rutiinit jne.)
4. Epätoivoinen flirttailu -vaihe – yritetään epätoivoisesti löytää joku, kunnes huomataan että se ei käy hetkessä
5. Ei voisi vähempää kiinnostaa -vaihe – täysin kyllästynyt tapailemaan ihmisiä ja puhumaan ihmissuhteista hyväntahtoisten kanssaihmisten kanssa
6. Uusi elämä -vaihe – alat nähdä elämän hieman laajemmin ja näet elämässäsi uusia mahdollisuuksia, kriisi alkaa helpottaa
7. Asiat hallinnassa -vaihe – huomaat että elämä kantaa, olet oppinut virheistäsi ja et toista niitä, olet valmis ottamaan vastaan uuden rakkauden ja antamaan rakkautta jälleen