Virus ja krooninen väsymysoireyhtymä

Virus voi väsyttää. Usein kroonisen väsymysoireyhtymän takana on virus, yleensä suolistovirus. Oireita ovat vaikea väsymystila, lihasten väsyminen, särkevät lihakset ja/tai nivelet, lievä kuumeilu, päänsärky, unihäiriöt, turvonneet imusolmukkeet, kylmät raajat, raajojen tunnottomuus tai pistely, kurkkukipu, maha-suolikanavan häiriöt, masennus, paniikkihäiriöt, huimaus, rytmihäiriöt, kivut ja neurologiset vaivat, kuten muistiongelmat ja keskittymisvaikeudet sekä erilaisia aistielinten häiriötiloja.
Hyvä uutinen on että kroonista väsymysoireyhtymää voidaan hoitaa, kunhan löydetään taudin syy. Tautia aiheuttavat useat eri virukset joko yhdessä tai erikseen, hiivasieni, allergiat ja toksisuus. Usein tauti todetaan sairastetun virustaudin jälkeen.
Mitä hoidoksi?

• immuunipuolustuksen kohottaminen
• riittävästi unta
• riittävästi liikuntaa
• elämäntapojen muuttaminen
• ympäristön toksisuuden vähentäminen
• ruokavaliomuutokset

Leon Chaitow on kirjoittanut hyvän ja kattavan kirjan asiasta: Postiviral Fatigue Syndrome – it’s causes and how to heal it.

Crohnin tauti ja probiootit

Crohnin tauti on krooninen tulehdustila suolistossa, johon nykylääketiede ei oikein tunnu löytävän syitä eikä selityksiä, puhumattakaan hoidosta.
Taudin oireita ovat kipu ja arkuus oikealla alavatsan alueella, kivuliaat suolistokouristukset, vatsan turvotus, usein toistuva ripuli, verisiä ulosteita, pahoinvointi, krooninen suolistotulehdus, josta aiheutuu vakava aliravitsemustila ja ravintoaineiden imetytymisen häiriöitä, suolistoon muodostuvat fistelit (kanavat, avautumat), joissa on infektoituneita märkätaskuja (paiseita), kuumetta, kivuliaita kasvaimia vatsanseudussa ja vakava painonlasku.
Välttämättä näitä kaikkia oireita ei ole aivan heti ja osa oireista saattaa puuttua kokonaan. Usein Crohnin tautia sairastava ihminen syö aivan normaalisti, mutta keho ei kykene ottamaan ravintoaineita vastaan.
Myöhäisvaiheessa saattaa kehittyä suoliston hiivatulehdus, anemia, krooninen väsymysoireyhtymä, artriitti, diabetes, hiustenlähtöä ja muita ravintoaineiden puutteesta johtuvia sairauksia.
Lähes 100 vuotta sitten venäläinen Nobel-palkittu tutkija tri Metchnikoff teki mullistavan keksinnön, jota ei juurikaan ole nykylääketieteessä hyödynnetty. Hän löysi suoliston hyvän bakteerikannan ja totesi sen vaikuttavan immuunijärjestelmään, ennaltaehkäisevä suolistosairauksia ja pitävän yllä suolikudoksen tervettä rakennetta. Nyttemmin tiedetään että nämä bakteerit, joita probiooteiksi kutsutaan kykenevät korjaamaan suolikudosta ja palauttamaan normaalin bakteerikannan suolistoon. Ne parantavat myös immuunipuolustusta ja suojaavat suolistoa patologisilta hiivoilta, homeilta ja loisilta (parasiitit).
Missä näitä probiootteja sitten on? Maitohappokäytetyissä elintarvikkeissa, hapanmaitotuotteissa ja niitä myydään myös kapseleina apteekeissa ja luontaistuotekaupoissa. Mitä useampaa lajia probiootteja suolistoosi saat sen terveempi on suolistosi normaali bakteerikanta.

Vai olisiko kysymyksessä ekinokokkoosi (echinococcosis)?

Ekinokokki (Echinococcus multiocularis, E. granulosus)on heisimato, joka aiheuttaa ekinokokkoosia. Oireina on kipua oikealla ylävatsalla, rintakipua, yskää, veriysköksiä, kuumetta, kutinaa, taudinkuva muistuttaa sappikivitautia. Tauti voi olla myös täysin oireeton. Tautiin ei ole tepsivää lääkitystä. Kystiä saadaan kuitenkin lääkityksellä pienennettyä ja niitä voidaan leikata kirurgisesti.

Mikä mahtaa olla suolistoloisten ja Crohnin taudin välinen yhteys?

Stressikierteen katkaisu

Onko elämäsi ohjelmoitua? Kuljetko kuin autopilotilla elämääsi? Kaikki mitä teet on rutiinia, töissä rutiinia, kotona rutiinia, lomalla rutiinia. Olisiko aika tehdä jotain toisin?
Ota irtiotto rutiinielämästä ja järjestä itsellesi aikaa. Kaikki muutos lähtee omasta itsestä. Kukaan muu ei tule muuttamaan ja mullistamaan sinun elämääsi. Sinä saat muutoksen aikaan itse.
Yritä ensin katsoa elämääsi ulkopuolisen silmin. Kuvittele vaikka että olet avaruusolio, joka on tullut maahan tutustumaan paikallisiin elämänmuotoihin. Minkälaisen kuvan hän saa sinun elämästäsi?
Kun lähdet työpaikalta ja suljet työpaikan oven, tässä vaiheessa on aika nollata työaivot. Se, mikä on työpaikalla jää sinne ja sitä ei tuoda kotiin. Jos olet aina ajanut autolla töihin, kävele vaihteeksi tai käytä julkisia liikennevälineitä. Saat ensimmäisen katkaisuhoidon rutiineihisi. Jos kävelet niin pysähdy välillä, sinulla ei ole mitään kiirettä minnekään. Pysähdy ihailemaan kaunista luontoa. Etsi ympäriltäsi jotain kaunista, se voi olla vaikka kuinka pieni asia. Pysähdy miettimään sitä hetkeksi, ennenkuin jatkat matkaa.
Kun pääset kotiin, ota kiireetön suihku. Sinulla ei ole kiirettä mihinkään. Pukeudu suihkun jälkeen löysään kotiasuun, jossa on hyvä olla. Ajattele miten mukavalta sinusta tuntuu. Unohda kiire, stressi, rahahuolet, tekemättömät työt. Nyt on aika rentoutua.
Hengitä rauhallisesti sisään ja ulos. Rentoudu. Kun tunnet olosi hyväksi, voit siirtyä perheesi pariin, harrastuksiisi, kuunnella rauhallista musiikkia, lukea kirjaa tai mitä sitten yleensä iltaisin teetkin tai tehdä jotain ihan muuta. Voit lähteä luontoon kävelemään yksin tai perheen seurassa. Voit nauttia ruuanlaitosta, siivouksesta tai mistä hyvänsä. Vie rauhallinen hyvä mieli kaikkeen siihen mitä teetkin.
Kun olet stressaantunut vältä tietokonetta, kännykkää tai TV:tä. Ne yleensä vain ruokkivat stressiä. Älä myöskään juo kahvia, kola-juomia tai energiajuomia. Ne kiihdyttävät ja pahentavat stressikierrettä. Jos hermot ovat kireällä pyri rauhoittumaan tekemällä jotain rauhallista ja hyvin hitaasti. Keskity siihen mitä teet, ajattele vain ja ainoastaan sitä, mitä teet. Jos et keksi mitään rauhallista tekemistä, hengitä rauhallisesti ja keskity siihen miten hitaasti hengität ulos ja sisään. Keskity siihen missä hengitys tuntuu kehossasi. Jatka niin kauan kunnes tunnet rauhoittuneesi.
Kun menet illalla nukkumaan, kiitä kaikista niistä hyvistä asioista, joita sinulle on tapahtunut tänään. Muistele vain hyviä asioita ja ole aidosti kiitollinen. Ole kiitollinen sängystä, jossa nukut ja peitosta, joka on päälläsi. Keskity hengittämään rauhallisesti ja rentoutumaan. Mieti kauniita, hyvä asioita.
Kun aamulla heräät, laita herätyskello soimaan niin aikaisin, että sinulla on aikaa lähteä rauhallisesti liikkeelle. Herätä rauhassa, peseytyä rauhassa ja pukeutua rauhassa.
Kun saavut työpaikallesi ja avaat työpaikkasi oven, jätät kaikki kotihuolet taaksesi. Nyt olet töissä ja ajatuksesi ovat kokonaan työasioissa. Keskity niihin ja tee päivästäsi paras mahdollinen.
Vähitellen pystyt muuttamaan ajatuskuviosi ja löydät jokaisesta päivästä elämän lähteen ja taltuta stressin. Kaikki lähtee sinusta itsestäsi. Pystyt siihen.

Väsymys, vatsan turvotus, ummetus, toistuvat tulehdukset ja makean nälkä

Mitä näillä on yhteistä? Hiivasyndroomaa.
Hiivasydrooman toteaminen ei kuitenkaan ole aina näin helppoa. Yleensä ensin tutkitaan helikobakteeria ja syödään vatsatulehdukseen antibioottikuureja toinen toisensa perään. Välillä epäillään jo omaa mielenterveyttäkin. Vaivoja on, niveliä kolottaa, olo on vaikea ja allergiatkin pukkaavat päälle. Mitään ei jaksa.
Kuka hyvänsä voi sairastua hiivasyndroomaan, myös lapset.
Miten hiivasta pääsee eroon? Se onkin sitten pitempiaikainen projekti. Kestää kuukausia ja vuosiakin voi vierähtää. Tärkeintä hoidossa on ruokavalio. Hiiva, sokeri, maito ja vehnäjauhot pois ruokavaliosta. Suoliston normaalin bakteerikannan palautus maitohappobakteereilla. Lääkärin määräämä suolistohiivakuuri.
Kun kerran on sairastanut hiivasyndrooman se uusi jos entisiin ruokavaliotottumuksiin palataan.
Suolistohiivaa ruokkii  toistuvat antibioottikuurit, runsas sokerin käyttö, hiivapitoinen ravinto, epäterveellinen ravinto ja jatkuva e-pillereiden käyttö. Amalgaamipaikat hampaissa ja muut myrkyt edistävät elimistön hiivoittumista. Katso peilistä kieltäsi aamulla. Jos näyttää että kielen pinnalla on paksu valkoinen kate ja podet otsikossa mainittuja oireita. Voisi olla hyvä marssia terveyskeskukseen otattamaan hiivakokeet.

Kylmä kylpy kiihdyttää

Ennen sanottiin että ota ”kylmä suihku” kun yritettiin hillitä liiallisia haluja. Lontoossa on tehty tutkimus, jossa todettiin ihan päinvastaista. Kylmä vesi kiihdyttää testosteronin ja estrogeenin tuotantoa sekä miehillä että naisilla.  Tutkimukseen osallistui 100 vapaaehtoista.
Muita kylmässä vedessä lotraamisen vaikutuksia olivat valkosolujen määrän lisääntyminen ja elimistön puolustusjärjestelmän vahvistuminen.  Verta ohentavien entsyymien määrä myös lisääntyi ja se luultavasti vaikuttaa suotuisasti tukoksiin verisuonissa. Kylmä virkisti myös verenkiertoa ja lievitti kroonista väsymysoireyhtymää.  Kun talvi tulee niin pitäisi varmaan aloittaa uusi harrastus – avantouinti.