Maksa ja mielialat

Mielialamme vaikuttavat maksaan ja ylirasittunut maksa oireilee mielialamuutoksina. Maksansa saa sairaaksi jos elää jatkuvassa tulevaisuuden pelossa ja suree jo etukäteen asioita, jotka eivät ole vielä edes tapahtuneetkaan.  Kielteiset ajatukset ja masennus vaikuttavat maksaan. Kiukuttelu, suuttuminen, murheet ja surut rasittavat maksaa. Jatkuva henkinen stressi syö maksaa ja vastustuskykyä ja altistaa sairauksille.
Jos tuntuu että elämä masentaa ja elämänhalu on poissa tai jatkuva alakuloisuus, jopa aurinkoisena päivänä voi kertoa siitä että katse on suunnattava maksan suuntaan ja elämälle olisi hyvä tehdä jotain.
Ota elämä rohkeasti vastaan. Käännä negatiiviset ajatuksesi positiivisiksi. Pyri ajattelemaan myönteisesti. Etsi asioista hyviä puolia, vaikka kaivelemalla. Etsi iloa ja iloisia asioita. Nauti asioista. Naura. Kokeile jotain uutta. Luota itseesi ja siihen että elämä kantaa. Muita ja maailmaa et voi muuttaa, vaan muuta itsesi ja asenteesi, niin maailma muuttuu ihan erilaiseksi paikaksi elää.

Flunssa ja siitä selviäminen

Tärkeintä on omasta vastustuskyvystä huolehtiminen. Mitä parempi on oma vastustuskyky sairauksia vastaan, sen todennäköisempää on että ei saa tautia. Vastustuskyky vaikuttaa myös siihen miten voimakkaana taudin saa.
Näin parannat vastustuskykyäsi:
1. Ota myönteinen elämänasenne.
2. Nuku riittävästi. Tämä voi vaatia sitä että menee aikaisin nukkumaan. 8 tuntia yöunta on hyvä määrä, osa ihmisistä tarvitsee jopa 10-12 tunnin yöunet.
3. Ulkoinen ja retkeile luonnossa. Karaistuminen ulkoilmassa parantaa vastustuskykyä.
4. Pukeudu aina sään mukaan. Jos olet palelevaista tyyppiä hanki lämpimät alusvaatteet ja muista lämpimät sukat, tilavat kengät, joissa on lämmin vuori sekä lapaset ja lämminvuoriset rukkaset talvella.
5. Hengitä ulkona ollessasi nenän kautta. Ilma ehtii lämmitä ennen kuin pääty keuhkoihin.
6. Syö monipuolista ruokaa. Muista syödä riittävästi vihanneksia ja kalaa. Älä unohda marjoja ja hedelmiä, äläkä kokojyvätuotteita. Syö hapatettuja maitotuotteita tai -soijatuotteita ja lihaakin on hyvä syödä talvella, että tarkenee.

Jos flunssa on jo tullut. On aika hiljentää vauhtia.
1. Juo lämmintä mehua ja juo muutenkin paljon lämmintä vettä.
2. Pidä itsesi lämpimänä, mutta niin kuuma ei saa olla että hikoilee koko ajan.
3. Syö immuunipuolustusta kohottavia ruokia: valkosipulia, inkivääriä, karpaloita, puolukoita ja siitakesieniä.
4. Nauti C-vitamiinipitoisia kasviksia:  ruusunmarjat, pihlajanmarjat, mustaherukat, sitrushedelmät.
5. Pidä huolta että saat riittävästi sinkkiä:  syö mereneläviä, naudanlihaa, juureksia.
6. Lepää ja ota päiväunia.